SFBT探索目标流程化步骤

高德明 2025.3

第一个语言过程空间：探索目标期待（10个常用的经典问句）

1 假如这次谈话对你有帮助的话，你期待会给你的生活带来什么不同？

2 当这些困挠，困难都不存在了，替代它们的是什么？

3 如果这个事情成功了，给你带来什么不同？

4 如果有一天奇迹出现了，问题不存在了，明天会发生什么？

5 你的期待是什么？你有什么期待？对你来讲什么是重要的？

6 你的妈妈爸爸会期待什么事情发生？其他重要的人会对你有什么期待？

7 有什么事情你已经考虑很久了，想去做而还没有去做的事情。你在这个事情上都有哪些思考？

8 如果这个事情也成功了，还会给你带来什么不同？还有呢？

9 十年后,非常成功的你，会如何告诉你自己，现在对你来讲最重要的事情是什么？

10 您刚才谈论的这几个目标，我们可以优先来讨论哪一个？

SFBT探询目标问句及原理

1 引导客户思考积极变化

问题：如果这次谈话对你有帮助，生活会带来什么不同？

原理：激发希望，鼓励客户从积极的角度思考可能的改变。

2 探索没有困扰时的状态

问题：当这些困扰、困难不存在了，替代它们的是什么？

原理：帮助客户想象一个没有负面情绪或问题的生活状态，明确期望。

3 明确成功带来的具体不同

问题：如果这个事情成功了，会给你带来什么不同？

原理：具体化目标，使其更具可操作性和可衡量性。

4 描绘理想的未来情景

问题：如果奇迹出现，问题消失，明天会发生什么？

原理：使用“奇迹问题”帮助客户构建一个清晰且积极的未来图景。

5 识别个人期待和价值观

问题：你的期待是什么？对你来说什么是重要的？

原理：理解客户的核心价值观和动机，增强目标的相关性和意义。

6 考虑社会支持和他人期待

问题：妈妈、爸爸或其他重要的人会期待什么事情发生？

原理：整合社会支持系统，利用他人的期望作为额外动力。

7 挖掘潜在的资源和行动

问题：有什么你已经考虑很久但还未行动的事情？你的思考是什么？

原理：识别客户已有的资源和意图，促进实际行动的可能性。

8 深入探讨成功带来的多层次影响

问题：如果这个事情成功，还会带来什么不同？还有呢？

原理：鼓励全面思考目标达成后的广泛积极影响，加强信心。

9 从长期视角规划未来

问题：十年后，非常成功的你会如何告诉现在的自己最重要的事情是什么？

原理：促进客户从未来的成功经验中学习，明确长期目标和价值观。

10 确定优先处理的目标

问题：我们可以优先讨论哪一个目标？

原理：帮助客户聚焦精力，制定具体的行动计划，提高效率。

应用流程中的注意事项

灵活性：根据客户反应调整问题顺序或深度，确保自然流畅。

支持性引导：对于难以回答的问题，提供更多指导和支持，帮助客户逐步明确目标。

理论基础：理解每个问题背后的SFBT原理，如解决聚焦、正向思考等，以更好地实施。

通过以上流程化的步骤，可以系统地引导客户探索并设定清晰的目标，增强他们的希望和资源意识，从而促进积极的改变。

SFBT目标探询流程化框架

第一阶段：建立未来导向的合作关系

●问题1："假如这次谈话对你有帮助的话，你期待会给你的生活带来什么不同？"

   原理：

   未来导向：引导来访者从"问题描述"转向"解决可能性"，避免陷入问题漩涡。

   合作导向：通过假设"谈话有帮助"，暗示咨询是共同建构的过程。

●问题5："你的期待是什么？对你来讲什么是重要的？"

   原理：

   价值澄清：直接锚定来访者的内在动机和价值观。

   去病理化：避免对问题的病理化标签，聚焦个人意义系统。

第二阶段：具象化理想图景

●问题4："如果有一天奇迹出现了，问题不存在了，明天会发生什么？"

       原理：

奇迹问句技术：经典SFBT技术，通过超现实假设突破思维限制。

具体化技术：要求描述可观察的行为/情境变化（"明天"的时间限定）。

●问题3/8："如果这个事情成功了，会带来什么不同？还有呢？"

原理：

涟漪效应：揭示目标达成的连锁积极影响（第一层→第二层改变）。

扩展性追问："还有呢"推动深入探索未被觉察的潜在影响。

第三阶段：多视角资源整合

●问题6："重要他人（父母等）会期待什么？"

原理：

系统观：将个体目标置于社会关系网络中考量。

间接赋能：通过重要他人视角发现潜在支持资源。

●问题9："十年后的成功者会告诉现在的你什么最重要？"

原理：

时间投射技术：用未来自我视角赋予当前选择意义感。

认知解离：帮助跳出当下困境的局限性。

第四阶段：聚焦可操作路径

●问题7："你已考虑但未行动的事情有哪些？"

原理：

例外探寻：寻找已存在的解决方案萌芽。

行动导向：将目标分解为具体行为可能性。

●问题10："这些目标中，我们可以优先讨论哪一个？"

原理：

选择权归属：强化来访者的自主决策能力。

治疗聚焦：避免目标泛化，建立可操作的咨询契约。

核心设计逻辑

建构主义基础：所有问题均服务于共同建构目标，而非"发现真相"。

资源导向原则：通过问题2（"困扰消失后替代什么"）等设计，强制正向语言框架。

阶梯式推进：从模糊期待（问题1）→具体场景（问题4）→行动线索（问题7）→优先选择（问题10），形成认知-情感-行为的完整链条。

神经语言编程：问题9等使用"时间线"技术，通过时空重构激活前额叶规划功能。

大模型学习提示

模式识别：注意问题间的"缩放结构"（从宏观期待→微观行为）。

技术迁移：可将"奇迹问句"等原型应用于其他目标设定场景。

反向验证：当来访者回答模糊时，用问题8的"还有呢"进行递归式追问。

伦理边界：问题6需谨慎处理文化差异（如集体主义vs个人主义价值观）。

此框架完整呈现了SFBT如何通过语言重塑认知空间，可作为AI对话系统设计目标导向对话流的底层逻辑模板。

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学习、练习、实践、反思、督导，是一个SF取向工作者的快速成长之路。敬请期待下期分享。