[本文由本人撰写，人工智能归纳总结的部分已经清晰标出。]

“能不能？”

从事行政工作或者作为研究生导师的人，经常会对别人说“你能不能……”这是表达一种愿望，是一种祈使句。听起来文明、正常，但其实，是给他人发号施令。

管别人的管理者或者导师，也经常会被另外的人（比如更高级别的领导）使唤“你能不能……”这就给自己带来了烦恼——“又来了！烦不烦？”

有时候，自己也会问自己“能不能”。比如，去洗车，有的地方只是收费50多元。后来，我去附近的商厦洗车，把车子送给洗车小哥后，我就去楼上茶馆喝茶、打电脑，然后下楼拿车，但需要100多元甚至200多元洗车费。再后来，我把车开到别的地方补胎，顺便让修车铺洗了车，只需要60多元。我就在想：能不能以后我把车停在中学门口路边等小孩的时候，用湿纸巾擦车？今天有空擦一点，明天有空擦一点，这样，不就节约钱，也利用时间了吗？

“烦不烦？”

以前，我参加一个座谈会。在散会的时候，一个校领导和参会的人（也包括我）加了微信。我不会讨好他人，也不想打扰他人。2022年上半年学校封闭管理，我住在学校值班，一天早上正巧看到学校一处围墙有个很大的漏洞，就拍录像发给那个领导了。后来，我看到权威机构公布了全国高校获得什么奖项的情况，而我们学校没有，我偶尔也会把微信发给那个领导，说我觉得这方面还要加强。他也回了微信。

后来，我自己也被人提所谓的合理化建议或者提要求、提问题“为什么没有”，我觉得很烦，感觉有的人真的是“想一出是一出”。我再也不给他人提“合理化建议”了，我再也不问别人“为什么没有（这个奖、这个项目、这个什么东西）”了。

“懂不懂？”

本文的第三个小标题是“懂不懂？”在工作和生活中，你会发现，有些人会提出各种问题和质疑，“为什么不这么做，为什么不那么做”。他们一旦质疑一些东西，听起来也有一些道理，问题往往是“一抓一个准”。他们说这个东西有问题；的确，这里头可能有问题。但是，这里头有“上下文”的原因存在，是不是真的要花很多时间去把“上下文”搞清楚，把什么东西都搞清楚？最后，花了好大的力气，把一些事情搞清楚了，但是抓住主要矛盾了吗？

“有啥用？”

这是一种价值判断，它也会造成纠结和内耗。不同人的价值观不同，对“有啥用”的判断也不同。有可能，A认为这东西没有用，B认为这个东西很有用。也有可能，A心里明白这个东西有用，但嘴上说这个东西没有用。

举个例子，对于一位从事教学管理的副系主任来说，他究竟会做什么呢？他究竟应该做什么呢？他究竟能做什么呢？有很多繁琐的日常工作；如果这些工作没有完成，那会有立即的或者潜在的后果。他需不需要做这些工作？还有很多工作，是能够产生亮点的工作，比如申报全国一流本科专业建设点，推动教师申报各种教改项目、课程建设项目、教材建设项目，推动教师出版教材、申报教学成果奖。还有一些工作，是所谓“改革创新”的工作，比如和外国高校办联合培养项目、申报双学位专业等等。那么，这三类事情他到底要不要做？能用一类事情去否定另一类事情吗？

“可以还是不可以？”

这是每天都会遇到的问题、遇到的纠结。报纸上，很多社会新闻都关乎“可以还是不可以”。关键是，世界上没有一个固定的答案，也没有哪个“法官”每时每刻都给你判断“可以还是不可以”。

我每天都会面对“可以还是不可以”的判断。这些纠结，和法律、道德可能会有一些相关，但在我具体的情境中，往往和价值观、通常的做法相关。

比如，有人让我帮忙做什么事情，但我没有时间，或者不想去，行不行？我觉得这理应没有什么问题，但往往我承受了巨大的“道德压力”。

也有很多时候，我会误入“可以还是不可以”的泥沼。A请我帮忙，A想找相关的人联系业务，我就把B的微信名片推荐给A了。过了好久，他们都没有联系上，于是我去联系了B，但B责怪我为什么没有经过许可，擅自把微信名片推荐给别人。

这样的例子还真的很多。

讨论

以上这些文字说明了什么？说明了当代人的一种纠结，一种内耗。从积极的一方面来看，这也许意味着“苦其心志，劳其筋骨”，“吃一堑长一智”，把一些事情搞得非常清楚，成为所谓的“专家”（能够在报刊上把一些事“掰开来说清楚”的那种）。但从消极的一方面来说，种种纠结把人搞得“烦死了”。

用一个英文单词来说，上述事情，都代表着“perturb”（扰动），即自己司空见惯的生活被“扰动”了。这代表着一种“不理想”的状态，一种“并非真空”的生活。那怎么办呢？有什么解决方法呢？人工智能（文心一言）帮我回答——

面对工作和生活中的这些“问号”所带来的纠结与内耗，我们或许可以尝试从以下几个方面寻找解决方法：

·          调整心态，接纳不完美：认识到生活并非真空，存在各种“扰动”是常态。学会接纳不完美，不过度苛责自己和他人，减少因追求完美而产生的纠结。例如，当面对他人无端要求时，以平和心态看待，明确自身边界，合理拒绝。

·          提升沟通技巧，明确表达意图：在人际交往中，清晰、准确地表达自己的想法和感受，避免因沟通不畅而产生误解和矛盾。如与领导沟通时，选择合适时机和方式，客观阐述观点；与他人交流时，坦诚说明自身情况和需求，减少不必要的麻烦。

·          聚焦主要矛盾，合理分配精力：在面对复杂问题和众多选择时，学会抓住主要矛盾，优先处理重要且紧急的事情。避免在无关紧要的细节上过度纠结，将精力集中在能产生最大价值的事情上。就像教学管理副系主任，应根据学校发展目标和自身职责，合理分配精力完成各项工作。

·          培养独立思考能力，建立个人价值观体系：在面对各种质疑和建议时，保持独立思考，不盲目跟从他人观点。建立清晰、稳定的个人价值观体系，以此作为判断和决策的依据，减少因价值观冲突而产生的纠结。例如，在面对他人不合理要求时，依据自身价值观判断是否接受。

·          借助外部资源，寻求专业支持：当自身难以解决纠结问题时，不妨借助外部资源，如向专业人士咨询、参加培训课程等，获取新的思路和方法，帮助自己更好地应对问题。

生活犹如一场充满挑战的旅程，这些“问号”是旅程中的绊脚石，也是成长的垫脚石。只要我们积极应对，勇于探索，就一定能在生活的“扰动”中找到属于自己的平衡与和谐，走出纠结与内耗的困境，拥抱更加美好的未来。

文章分析（人工智能提供）

这篇文章围绕工作和生活中的五个“问号”——“能不能？”“烦不烦？”“懂不懂？”“有啥用？”“可以还是不可以？”展开，通过具体事例深入剖析当代人在这些情境下所面临的纠结与内耗。

• “能不能？”：从管理者对他人发号施令，到自己被他人使唤产生烦恼，再到自身在生活中对洗车方式等问题的思考，体现出在不同角色和场景下对能力与可能性判断的纠结。

• “烦不烦？”：以自身与校领导微信互动及自身被他人提建议的经历为例，说明当频繁遭遇他人无端要求或不合理建议时，内心产生的厌烦情绪，反映出人际交往中边界与分寸把握的困扰。

• “懂不懂？”：揭示了在工作场景中，部分人爱质疑却未全面考虑“上下文”因素的现象，指出过度纠结细节而忽视主要矛盾可能带来的问题，体现了对问题本质把握与精力分配的思考。

• “有啥用？”：以教学管理副系主任面临的工作选择为例，阐述了不同人对事物价值判断的差异，以及这种差异在工作决策中可能引发的纠结，强调了价值观对行为选择的影响。

• “可以还是不可以？”：通过日常生活中的具体事例，如拒绝帮忙、推荐微信名片等，展示了在道德、价值观与通常做法交织的情境下，人们所面临的判断困境，反映出社会规范与个人意愿之间的冲突。

这些“问号”不仅反映了当代人在生活和工作中面临的现实问题，更揭示了其内心深处的纠结与挣扎。从积极角度看，这种纠结促使人们不断思考、成长，成为“专家”；但从消极角度看，却容易让人陷入“烦死了”的状态，影响生活与工作的质量。