SFBT心理学技术在中小学备考班会中的创新应用与影视化呈现

高德明 2025.3

概要：

冲刺高考：融合SFBT心理策略的15个备考班会设计与影视化表达。

本文结合焦点解决 brief 治疗（SFBT）心理学技术，设计了15个适用于中小学备考阶段的主题班会，涵盖目标管理、错题处理、压力调节、同伴赋能等关键议题。每个班会流程不仅提供了详细的步骤、话术模板及操作要点，还融入了影视化表达手法，通过具体的台词、动作设计及镜头语言，使教师能够有效运用心理学技术实现教育转化。这些班会设计经过中小学真实场景验证，强调“体验＞说教”的原则，以结构化的活动促进学生的真实改变，并为影视创作提供了丰富的教育剧情设计参考。

以下是不同主题的班会焦点解决流程设计，每个流程均控制在40-45分钟，包含具体步骤、话术模板及操作要点。

一 开学破冰班会：声音编织未来

核心目标：构建集体叙事中的个人定位

流程： 

- 隐喻启动（10分钟）

教师引导闭眼想象：

"如果班级是艘航船，你听到的风声里藏着哪种乐器的声音？"  

学生用拟声词描述（如"我的风声像大提琴的低鸣，带着探索的震颤"）

- 奇迹回声壁（15分钟）

三人组接龙故事："当教室里出现第一个变化迹象时，A同学转身对B同学说的第一句话是……"

教师提炼关键词："勇气铃铛""知识灯塔"等隐喻系统

- 刻度化锚定（10分钟）

引导自我评估："如果用声音大小表示对未来的信心，此刻你的音量键在哪个数字？"

追问："当这个数字提高1格时，你最先会调整哪根音轨的均衡器？"

- 语言契约（5分钟）

集体创作班级航行口号，要求包含三个感官动词（例："聆听成长的潮汐，触摸知识的棱角，呼吸勇气的浓度"）

二 期中复盘班会：记忆探照灯 

时间：11月15日

核心目标：语言重构过往经验

流程：

- 故事重组（10分钟）

 教师讲述"被遗忘的成功者"寓言，故意遗漏关键转折点。

 学生竞猜："猎人究竟在哪棵树下发现了隐藏的弓箭？"（隐喻资源发掘）

- 例外访谈（20分钟）

 两人组互问："上周哪次你差点要放弃，但最终像壁虎尾巴般实现了再生？"

 引导细化："当时你舌尖尝到的转折点是什么味道的？"

- 模式显影（10分钟）

 集体接龙创作《问题转化词典》：

"焦虑"重新定义为"未成型的勇气琥珀"

"错误"改写为"知识地图上的荧光路标"

- 语言传送（5分钟）

 将新定义刻入"咒语卡片"，每人抽取一张作为本周思维转换器

三 考前动员班会：压力翻译站

时间：1月10日

核心目标：认知重构评估体系

流程： 

- 隐喻外化（5分钟） 

引导想象："如果焦虑是种方言，它在你脑中使用哪些特色词汇？试着翻译成普通话"

- 刻度攻防（20分钟） 

教师设问："如果恐惧是首乐曲，它的鼓点节奏现在是多少BPM？"

小组设计"镇静音轨"：用形容词替换乐器（例："把刺耳的镲片换成羽毛拂过水面的涟漪声"）

- 微观策略库（15分钟）

 创作《三分钟转换剧本》：

 当监考老师发卷时的内心独白改写

 难题的"恐怖台词"改编成喜剧对白

- 语言封印（5分钟）

 将最顽固的焦虑表达写在"符纸"上，集体举行"词义转化焚毁仪式"（虚拟）

四 人际调解班会：多声部交响 

时间：3月20日

核心目标：对话重构关系认知

流程：

     - 事件重述（10分钟）

冲突双方用不同文学体裁叙述事件（如甲方用悬疑小说体，乙方用诗歌体）- 视角变奏（20分钟）

第三方扮演"十年后的旁观者"进行采访："那时候的你们会怎么笑谈这个插曲？"

引导创造新对话版本："如果给当时的对话加上电影字幕特效，你们会选择哪种字体颜色？"

- 关系语法（10分钟）

分析冲突中的"情绪标点"： "当时那句话结尾用感叹号还是省略号更接近本意？" "如果给这个场景添加画外音解说，会补充什么信息？"

- 未来对白（10分钟）

共同撰写"冲突预警响应脚本"，规定特殊暗号（如"北极星"代表需要暂停对话）

五 毕业班会：叙事传承者

时间：6月10日

核心目标：建构持续成长叙事

流程： 

- 时光留声机（15分钟）

 用"如果...那么..."句式接力回忆："如果那天没有忘带作业，就不会发现..."

- 隐喻遗产（20分钟）

 每人用自然现象比喻三年成长："我的初中生涯像雨季的榕树，那些气根..."

 集体将比喻编成《成长物候志》

- 未来叙事盒（15分钟）

 写给新生的三句话指南，要求包含触觉比喻（例："知识像刚出炉的烤栗子，要掌握捧在手心的温度"）

- 语言火炬（10分钟）

 传递朗诵班级核心隐喻，每人在结尾添加新意象，形成滚动的希望长诗

六 学习动力提升班会

主题：破解"学不进去"困境

核心目标：帮助学生发现内在驱动资源

流程设计：

① 能量激活（5分钟）

发放便利贴：

"匿名写下最近一次高效学习经历的时间/科目"

随机抽取5张朗读，用白板记录共同特征（如"晚饭后""先做数学"）

② 现状刻度尺（8分钟）

引导语："如果用1-10分评价本周学习状态，你的分数是？"

邀请3、4人分享："什么让你没有打更低分？哪怕高1分会有什么不同？"

③ 成功经验迁移（12分钟） 

小组任务： 1. 列出各自"最佳学习时刻"的三个要素 2. 讨论"如何将1个要素复制到薄弱科目" 教师示范："我发现小A把背单词和听音乐结合，这周正确率提升20%"

④ 微挑战设计（10分钟）

个人填写《三天实验卡》：

"我将尝试__（具体行动）在__（时间段）

可能遇到的障碍__，应对策略__"

同桌交换补充建议，用绿色笔标注可行点子

⑤ 承诺仪式（5分钟）

将实验卡贴在班级"改变之墙"，播放3分钟轻音乐

结束语："我们周五用课间检查哪些策略存活下来"

应变提示： 遇消极回应时："听起来你有过不愉快的尝试，愿意说说哪次相对好点吗？"

保护隐私：允许学生在分享时用"我有个朋友..."句式

七 冲突调解班会 

主题：同学矛盾化解

核心目标：构建非暴力沟通场景

流程设计： 

① 情景剧场（10分钟）

播放预录的冲突短视频（无台词版）

分组为视频设计两种结局：恶化版&解决版

② 重构表达（12分钟） 

教授"观察感受需求"公式： "当你__（行为），我感到__，因为需要__"

情景演练：用新句式重写课前收集的匿名冲突案例

③ 资源宝库（8分钟）

头脑风暴：

"我们班处理矛盾最厉害的人是谁？TA常用什么方法？"

提炼3个班级专属"和平锦囊"（如"暂停手势""换位三步曲"）

④ 和解实验（10分钟）

发放和解卡：

"我想对__说__，我希望我们可以__"

设置"漂流邮筒"，允许三天内投递匿名和解信

⑤ 巩固机制（5分钟）

成立5人"调解员小组"，佩戴定制徽章轮值

制定《班级冲突解决公约》，全员指纹签名

关键策略： 

严禁指名道姓，用"某同学/某小组"代指

提前与冲突双方私下沟通，确保班会安全边界

八 目标管理班会

主题：破解拖延症

核心目标：建立可追踪的目标系统

流程设计：

① 时间审计（10分钟）

发放时间饼图模板，涂色标注昨日时间分配

小组内交换观察："哪些颜色区域可以重新布局？"

② 奇迹提问（8分钟）

引导想象："如果明早起床发现拖延症好了，你第一个注意到的变化是什么？"

邀请用肢体动作表演"理想状态"（如挺直腰板模仿专注姿态）

③ 阶梯模型（15分钟）

个人填写目标分解表： | 大目标 | 中目标 | 下周小目标 | 明日第一步 |

教师示范："背100个单词→每天15个→今晚先整理单词本"

④ 障碍预演（7分钟）

角色扮演："我是诱惑小恶魔"游戏

学生两两对抗，练习应对干扰话术（如"我先做5分钟试试"）

⑤ 进度追踪（5分钟） 

创建班级目标树：完成每日任务可贴一片叶子

宣布："满50片叶子解锁一次户外班会"

话术技巧： 

用"当...的时候"替代"如果"（增强确定性）

强调"完成度"而非完美："做到70%就是胜利"

九 团队凝聚力班会 

主题：提升小组合作效能

核心目标：强化集体归属感

流程设计：

① 优势地图（10分钟）

每组领取空白海报，绘制"小组成员超能力图"

用图标标注每人独特贡献（如"创意闪电""细节放大镜"）

② 痛点转化（12分钟）

匿名提交小组合作痛点，抽取3个典型问题

用"改写挑战"技术： "如何把'总有人不干活'变成'让所有人找到参与方式'？"

③ 跨组智库（10分钟）

组员轮换到其他小组担任"顾问"

带回至少1个有效合作策略（如"抽签分配角色"）

④ 契约升级（8分钟）

修订小组公约，增加具体条款：

 "当出现__时，我们会__"

"每周__时间进行效率复盘"

⑤ 联结仪式（5分钟） 

全体围圈进行"绳网挑战"：

用毛线编织立体网络

合影时高呼小组暗号（如"三组三组，百炼成钢"）

创新点： 引入"外援顾问"机制打破思维定式

用实体化道具（毛线网）具象化联结感

十 考前减压班会 

主题：应对焦虑有妙招

核心目标：构建情绪调节工具包

流程设计： 

① 压力物化（7分钟）

发放气球：

"吹气量代表压力值，用彩笔画出压力面孔"

集体踩爆气球，宣读："压力可被掌控"

② 资源唤醒（10分钟） 

接力讲述："我最成功的一次逆袭经历"

教师用白板实时记录关键词（如"错题本""呼吸法"）

③ 技术超市（15分钟）

设置5个体验站：

1正呼吸训练（478呼吸法）

2 积极暗示卡制作

3 运动解压操（深蹲+拉伸）

4 音乐冥想角

5 烦恼粉碎机（书写+碎纸）

每组体验2个站点，带回1个技巧教给同桌

④ 支持系统（8分钟） 

制作《守护者联盟》名单： "学科问题找__，情绪疏导找__"

签署互助承诺："每天给1位同学正向反馈"

⑤ 能量传递（5分钟）

匿名抽取祝福卡，集体朗读： "你值得所有美好，我们与你并肩同行"

定格"力量姿势"合影（如胜利手势）

注意事项： 准备备用方案应对情绪波动学生

提供课后心理咨询预约通道 

每个流程均预留3-5分钟弹性时间，可根据班级实际情况动态调整活动顺序。重点在于创造"参与感"而非说教，通过结构化设计让改变自然发生。

十一  情绪管理班会 

主题：应对压力与焦虑

核心目标：建立情绪调节工具库

流程设计： 

① 情绪温度计（8分钟）

发放情绪卡片（愤怒/焦虑/平静等表情图案）

引导语："选一张代表本周主要情绪的卡片，背面写1个具体场景"

匿名收集后分类张贴，统计高频情绪类型

② 压力源分析（10分钟）

小组绘制"压力火山图"：岩浆层写具体事件，火山灰写身体反应

教师示范："我的岩浆是数学周测，火山灰是手心出汗、睡不着"

③ 急救工具箱（15分钟） 

教授三类应急技巧：

1 生理调节：478呼吸法（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）

2 认知转换："这只是__，不是__"填空练习（如"这只是考试，不是生死战"）

3 行为释放：压力球传递游戏（30秒快速传递中释放情绪） 

④ 能量补给站（12分钟） 

制作《我的充电清单》： "当__时，我可以__（如听3首歌/涂鸦5分钟）"

小组内交换清单，用贴纸标记想尝试的方法

⑤ 持续支持系统（5分钟）

设立班级"心情树洞"箱，配备彩虹便签纸

宣布："每天放学前10分钟为静心时刻，可自由使用工具箱"

关键策略： 禁用"矫情""脆弱"等评判性语言

提前准备心理咨询室联系方式备用

十二 自我认知班会 

主题：发现隐藏的优势

核心目标：构建积极自我评价体系

流程设计:

① 优势挖掘（10分钟）

发放"超能力测试"问卷：

"如果必须失去一种感官，你保留哪个？这反映你__能力突出"

"被困荒岛时，你最先找到的资源暗示你擅长__"

② 他人视角（12分钟） 

进行"优势漂流瓶"活动：

1. 每人写下同桌的3个优点（不署名）

2. 随机抽取朗读，猜猜描述的是谁

教师示范："这位同学像瑞士军刀——总有想不到的解决方法"

③ 成就长廊（8分钟） 

展示提前收集的成长照片：

"这是小B第一次独立做实验的瞬间"

"这张记录了运动会摔倒后坚持跑完全程的小C"

④ 未来投射（15分钟） 

绘制"优势发展路线图"： 现有优势 → 可延伸领域 → 三年后可能成就

示例："善于倾听→心理委员→大学心理学社团"

⑤ 能量勋章（5分钟）

颁发定制贴纸（创意星/坚韧盾等），贴于课本扉页

结束语："当怀疑自己时，看看这些被认证的超能力"

注意事项： 

准备应急方案：对自卑感强的学生提前准备个别化肯定语

严禁比较性语言，强调"优势无高低"

十三 时间管理班会 

主题：碎片时间高效利用

核心目标：建立个性化时间管理系统

流程设计： 

① 时间捕捉（10分钟） 

发放24小时时间格子图（每格15分钟）

用不同颜色标注昨日"高效/浪费/休息"时间段

② 碎片识别（8分钟） 

小组竞赛：找出10个隐藏碎片时间（如等公交、课件休息）

教师补充："食堂排队时可以用手机背单词"

③ 工具匹配（12分钟）

介绍四类碎片用法：

| 时间长度   | 适用任务类型     | 工具示例 |

| 3分钟    | 记忆类        | 闪卡APP |

| 5分钟    | 构思类        | 思维导图草图 |

④ 情景演练（15分钟）

抽取情景卡（医院候诊/放学等车等）

设计对应场景的碎片计划，小组互评可行性

⑤ 持续追踪（5分钟）

创建《碎片时间日志》，每日记录3次利用实例

宣布："周五评选'时间猎人'颁发计时器奖品"

话术技巧： 用"充电"替代"利用"，增强积极联想

强调"5分钟法则"：任何事做5分钟都好过不做

十四 职业启蒙班会

主题：探索未来可能性

核心目标：建立职业与现实的连接

流程设计： 

① 职业猜猜看（10分钟）

播放加工过的职业声音片段：手术室器械声+股票交易提示音+编程键盘声

小组竞猜并说明判断依据

② 能力解码（12分钟） 

分析热门职业的核心能力矩阵： "程序员=逻辑思维+耐心+学习能力"

学生自评："我现有的哪些能力可迁移到理想职业？"

③ 真人图书馆（15分钟）

视频连线不同职业的家长代表：

1 展示典型工作场景

2 回答预设问题："工作中最需要的三个品质"

④ 生涯路径图（10分钟）

绘制倒推式规划： 理想职业 → 所需专业 → 目标高中 → 当前要务

示例："医生→医学院→重点高中→提升生物成绩"

⑤ 行动胶囊（3分钟）

填写《职业探索第一步》： "本周我将__（如采访亲戚/查阅资料）"

投入班级"未来邮筒"，约定学期末拆封检视

创新点： 制作《职业能力扑克牌》供课后拓展

安排"职业影子日"体验活动

十五 感恩教育班会 

主题：看见身边的支持系统

核心目标：培养情感表达能力

流程设计： 

① 支持者图谱（10分钟）

绘制人际关系同心圆：中心为自己，外层写支持者名字

用不同颜色标注"情感/学业/生活"支持类型

② 细节放大镜（12分钟）

小组分享："最近一次被支持的具体场景"

教师示范："上周二小D悄悄帮我修好了自行车链条"

③ 感恩实验（15分钟）

进行"21秒拥抱挑战"：与三位同学拥抱并说出感谢点

科学提示："拥抱超7秒会分泌催产素"

④ 心意传递（10分钟）

制作3D感恩卡：外层写感谢语，内层画抽象心意符号

设置"传情达意"角，可匿名赠送

⑤ 持续行动（3分钟） 

发起"每日微感恩"打卡： "今天我要感谢__，因为__"

展示教师已坚持37天的打卡记录截图

情感保护机制：

允许不愿肢体接触的学生用击掌替代拥抱

准备备用纸巾应对情绪波动

 每个流程均经过中小学真实场景验证，建议根据班级特点微调细节。重点把握"体验＞说教"原则，用结构化活动促进真实改变。

电影中的10个高考中考冲刺班会设计

以下是为电影设计的5个强化教师SFBT引导功能的班会场景，通过具体台词、动作设计及镜头语言，展现教师如何运用心理学技术实现教育转化：

一 目标拆解班会：破局者之舞

关键镜头

中景镜头：李老师将厚重教材"唰"地撕成碎片，学生集体倒吸冷气

特写手指：她优雅地将碎片拼成阶梯状"没有怪兽，只有待攀登的彩虹桥"（重构认知）

推镜头：当她蹲下与发抖的小甲平视："如果知识是蛋糕，你最想先尝哪块？"（具象化奇迹提问）

SFBT技术呈现

刻度化追问："你现在的备战能量在刻度3，明天早自习后想达到几点？"（手指模拟温度计上升）

例外挖掘："上周四下午你专注做了2道题，当时课桌怎么摆放的？"（激活成功经验）

电影化设计

 360度环绕镜头：学生从惊恐到兴奋的表情变化

声效设计：撕书声后接渐强的钢琴上行音阶

二 错题重生班会：炼金术时刻

关键互动

特写黑板：张老师用红笔将错题打上叉，突然画圈变形成勋章（视觉重构）

过肩镜头：他拿起小乙的错题本："这道题藏着三个智慧彩蛋，找找看？"（资源取向）

手持镜头跟拍：他穿梭在小组间抛出"死亡题组曾放过你几次？怎么逃脱的？"（寻找例外）

SFBT技术呈现 

悖论干预："请保留这道错题作为吉祥物，它能让其他题变简单"

预设性提问："当这些错题变成你的武器时，考场会发生什么变化？"

电影化设计

 动态分镜：错题符号从试卷飞入学生掌心化作光球

色彩变化：错题红叉渐变为金色图腾

三 身心唤醒班会：压力变形记

关键教学行为 

长镜头：王老师突然躺倒在地毯上："来，试试我的棺材放松法！"（行为示范）

微表情特写：她捕捉到小丙咬笔帽："这个动作在保护你什么？"（身心连接提问）

主观镜头：她递出薄荷卡片的瞬间，画面从黑白转为彩色（感官锚定）

SFBT技术呈现 

应对预设："如果紧张感是只小怪兽，你准备用什么零食驯养它？"

奇迹追踪："明早起床发现压力减半，你第一个会做什么不同的事？"

电影化设计

 超现实画面：学生头顶浮现压力计量表随呼吸波动

声画对位：焦虑心跳声与教师引导语形成复调

四 能量网络班会：联结者之网

关键引导

航拍镜头：陈老师抛出毛线球织就知识网络"抓住你需要的能量线！"

特写手掌：她轻触小丁肩膀："你的孤独感，恰恰是团队的粘合剂"（悖论赋能）

慢动作：她撕下"竞争"标语，贴上"共生化"海报（价值重构）

SFBT技术呈现

关系提问："如果组建复仇者联盟，你会邀请谁补数学短板？"

刻度反馈："现在团队能量是6分，做什么能到6.5分？"

电影化设计

 动态数据流：学生间流动的光束形成神经网络

蒙太奇：个人笔记与集体智慧树同步生长

五 未来投射班会：时空折叠术

关键教学时刻

旋转镜头：赵老师展开"未来成绩单"："来签收你三个月后的快递！"（预设性奇迹）

瞳孔倒影：她在小戊眼中画出成功场景："那时的你会对现在的你说什么？"（自我对话技术）

光影变幻：她用投影仪将教室变成考场："提前领取你的胜利者呼吸"（情境预演） SFBT技术呈现

奇迹追问："如果考完发现超常发挥，哪个细节会最先出卖这个秘密？"

应对阶梯："从‘完全崩溃’到‘稳定发挥’之间有哪7个台阶？"

电影化设计

时间折叠特效：教室场景在现实与未来考场间闪烁

声音蒙太奇：现实翻书声与未来欢呼声交织

教师角色塑造要点 

身体语言符号化：

撕书/拼图（认知重构）

水平视线交流（平等赋能）

手掌开合（释放/接纳隐喻）

台词设计原则： 

70%问句（"如果...会..."句式）

20%隐喻（蛋糕/登山/彩蛋）

10%沉默（留白引发思考）

成长弧光设计：

开场：传统说教者形象

转折：运用SFBT时的肢体解放

高潮：学生改变时的湿润眼眶特写

通过将SFBT技术转化为可视化教学行为，教师角色成为推动剧情的关键变量，每个教育瞬间都是改变命运的心理实验。  

以下是另外5个融合焦点解决心理学（SFBT）与144个会议策略研究结果的备考主题班会设计，每个流程均包含可影视化的具体情节与专业心理学技术。

一 目标拆解术班会 

核心冲突：学困生面对厚教材的绝望感

心理学工具：刻度化问句+奇迹提问

流程：

① 恐惧具象化（7分钟）

发放A4纸画出"知识怪兽"，在怪物身体部位标注薄弱章节

教师引导："如果这只怪兽最脆弱的关节在哪里？"（寻找突破口）

② 奇迹晨间（10分钟）

使用SFBT奇迹提问："明早起床发现所有知识都掌握了，第一个注意到的细节是什么？"

学生写下"奇迹证据"：同桌惊讶的表情/作业本上的红勾等

③ 目标颗粒化（15分钟）

将教材目录撕成纸条，按"完全掌握→需要巩固→陌生"分类贴在三色板上

示范话术："把第七章的5个公式变成3天吃透的小蛋糕"

④ 进度可视化（13分钟） 

用乐高积木搭建"知识大厦"，每完成一个知识点镶嵌一块

特写镜头：学困生小甲颤抖着手放上第一块积木

⑤ 承诺仪式（5分钟）

集体签署《微行动合约》："每天优先攻克最__的1个知识点"（可填香甜/柔软等情感化词汇）

影视化点：

镜头从皱巴巴的"知识怪兽"特写拉开，展现逐渐被彩色便签覆盖的过程

慢镜头呈现积木塔倒塌又重建的象征画面 

二 错题变形记班会 

核心冲突：重复错误引发的自我怀疑

心理学工具：例外询问+重构技术

流程：

① 错题博物馆（10分钟） 

陈列典型错题本，用荧光笔圈出"最有价值的错误"

教师引导："这道题虽然错了，但帮你发现了__宝藏"

② 错误基因解码（15分钟）

小组分析错题DNA：

| 错误类型   | 认知漏洞  |  变形策略 | |

| | 计算粗心 | 流程缺监控 | 增加"刹车检查点" |

③ 重生演练场（12分钟） 

将错题改编为新的生活情境题（如用抛物线计算投篮角度）

特写：总犯计算错误的小乙成功解出篮球场应用题后握拳

④ 错误勋章（8分钟） 

颁发"最佳进化奖"，奖状印有原始错误与改进对比图

集体宣言："我的错误是__，更是__"（如"是漏洞，更是勋章"）

影视化点：

蒙太奇展示错题本被撕碎重组为胜利旗帜的过程

颁奖时聚光灯打在贴满修正贴的旧练习册上 

三 身心调节班会 

核心冲突：高强度复习下的躯体化反应

心理学工具：身心锚定技术+预设应对

流程：

① 压力扫描仪（7分钟）

闭眼用手指扫描身体，在人体图标注紧绷部位

教师低语："你额头的紧张想告诉你什么？"

② 记忆保险箱（10分钟）

引导想象"最佳状态时刻"，提取感官记忆要素： "那时空气的味道？手心的温度？"

制作气味卡片：薄荷味代表专注，柑橘味代表平静

③ 应急锦囊（18分钟）

创建四维应对工具：

   1. 生理：十指按压桌沿的"紧急着陆术"

2. 认知：重复咒语"错的不是我是题目"

3. 环境：定制"抗干扰气泡膜"视觉化练习

④ 模拟压力舱（10分钟）

播放混合噪音（翻卷声/钟表声），训练保持解题状态

长镜头：学生从颤抖到逐渐平稳的笔尖特写

影视化点：

主观镜头展现考场环境扭曲变形，随后通过呼吸练习恢复清晰

慢动作呈现笔尖在模拟噪音中划破稿纸的张力画面

四 同伴赋能班会 

核心冲突：竞争氛围下的孤立感

心理学工具：团队资源取向+社会原子图

流程：

① 能量网络图（12分钟） 

绘制包含各科优势者的"技能星系图"

镜头俯拍：密密麻麻的连线逐渐形成神经网络

② 知识交换市集（20分钟） 

设立摊位交易技能： "用我的作文模板换你的几何秘籍"

特写：沉默寡言的小丙在黑板上演示独特记忆法

③ 困境拍卖会（10分钟）

匿名投放复习难题，小组竞拍解决权

举牌喊价："我们组出2个晚自习帮改作文！"

④ 契约盲盒（8分钟）

抽取写有互助任务的纸条： "明天给同桌画重点""发现对方走神时轻敲桌子三下"

影视化点：

跟拍镜头穿梭在喧闹的知识市集中

特写契约纸条被塞进透明许愿瓶的过程

五 冲刺仪式班会

核心冲突：临考前的能量枯竭

心理学工具：仪式化干预+成功预演

流程： 

① 时光胶囊（15分钟）

给考试结束后的自己写信： "你会骄傲我此刻在__" "请替我品尝那天的__"

② 胜利预演（20分钟）

闭眼具象化全过程： 进入考场→遇到难题→运用策略→收卷微笑

教师引导："注意你翻卷时纸张的触感和油墨味"

③ 战袍设计（10分钟） 

用荧光笔在校服画能量符号（如代表稳定的△）

俯拍镜头：课桌上整齐叠放的涂鸦校服

④ 出征仪式（5分钟）

传递火炬模型（用卷纸筒制作），齐呼暗语： "我带的走的是__，留下的是__！"

影视化点：慢镜头展现笔尖在战袍上画出发光符号

叠化转场：教室里的火炬与考场阳光重合

每个设计均预留人物转变弧光，可用蒙太奇展现备考过程中的细微成长，适合塑造师生群像与青春奋斗叙事。

....

学习、练习、实践、反思、督导，是一个SF取向工作者的快速成长之路。敬请期待下期分享。