夏训马甲线十公里跑第八次。渐加速跑跑到524的配速，顶着160以上的极限心率跑过至少500米。

在抬眼望去就只能看到退休的年纪，我常常想该怎么度过此后的岁月，不管甘不甘心，情不情愿，我们都不得不面对至多沦为人梯的宿命。这种情况下，是躺平随波逐流？还是抓住最后的尾巴，去争取实现自己没有机会实现的梦想？抑或是粉身碎骨，撕破被生命的博大宽容治愈结痂的屈辱苦痛，反思人性、制度和社会运行的底线和基本规则，为子孙后代留下一些警戒？今夏，我至少选择了第二个，为小时候就想要却到56岁还没有的马甲线努力。

十公里跑完空腹裸重50.8公斤，七月月末，空腹裸重保持在51.9以下。八月的目标是空腹裸重保持在50.9以下，为九月降到50公斤以下打下基础。