[科普,笔记] 我们人类的“决策疲劳”(Decision Fatigue) (关联:“自然运算”)
一、“决策疲劳”(Decision Fatigue)
诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔·卡尼曼(Daniel Kahneman)的“决策双系统模型”,认为人类的决策系统分为两个:
(1)快速、自动的直觉系统;
(2)缓慢、理性的逻辑思维系统。
神经科学的研究发现:人类决策系统中的任何一个,做出决定都需要微量的葡萄糖通过大脑的突触。
换言之,即使在社交场合回复一句“哈哈”的选择,也会消耗精神能量。
心理学家 Baumeister 的实验结果:
当人们连续进行选择任务后,在后续测试中表现出更差的控制力,更容易冲动消费、选择高热量食物,甚至直接放弃思考。
二、决策越多,决策越难
美国一项研究统计显示:成年人一天平均要做出 35000 个决定。每天困在大大小小的决策里,人们没有力气付诸行动,也没有时间做真正想做的事。
它们不易察觉,却是我们疲惫感的元凶。更重要的是,选项的增加,并不意味着更好的结果。
三、决策越难,决策越烂
人类更容易在深夜做出天亮会追悔莫及的决定。
美国《消费者研究杂志》(Journal of Consumer Research)上的一项研究显示,消费者在晚上会更愿意选择那些让自己开心,符合自己直觉冲动的东西。
神经科学验证表明:
人类在深夜的决策系统,正处于故障模式。
四、如何避免决策疲劳,节省能量、提升行动力?
简化决策
进行信息“节食”
不再执着于完美,而是勇敢试错
相信直觉
五、感慨:大脑里的决策也是一种“自然运算”!
《科普中国》原文的参考文献:
[1]中国政府网报道
https://www.gov.cn/yaowen/liebiao/202501/content_6999898.htm
[2] [美] 巴里·施瓦茨,选择的悖论,浙江人民出版社,2013.
[3]Do You Suffer From Decision Fatigue?John Tierney.The New York Times Magazine Aug. 17, 2011
https://www.nytimes.com/2011/08/21/magazine/do-you-suffer-from-decision-fatigue.html
[4] Danziger, S., Levav, J., & Avnaim-Pesso, L. (2011). Extraneous factors in judicial decisions. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(17), 6889–6892.
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[6] Iyengar, S. S., & Lepper, M. R. (2000). Journal of Personality and Social Psychology, 79(6), 995–1006.
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[7]Temporal and diurnal variation in social media posts to a suicide support forum. Rina Dutta, George Gkotsis, Sumithra Velupillai, Ioannis Bakolis & Robert Stewart. BMC Psychiatryvolume 21, Article number: 259 (2021)
https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-021-03268-1
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[9] Circadian and wakefulness-sleep modulation of cognition in humans. Kenneth P. Wright,Christopher A. Lowry and Monique K. LeBourgeois. Front. Mol. Neurosci., 18 April 2012
https://www.frontiersin.org/journals/molecular-neuroscience/articles/10.3389/fnmol.2012.00050/full
[10] What Happens to the Mind After Midnight. Michele K. Lewis Ph.D. Psychology Today.December 6, 2024
[11] Sleep Deprivation Amplifies Reactivity of Brain Reward Networks, Biasing the Appraisal of Positive Emotional Experiences. Ninad Gujar, Seung-Schik Yoo, Peter Hu and Matthew P. Walker.Journal of Neuroscience23 March 2011, 31 (12)
https://www.jneurosci.org/content/31/12/4466
参考资料:
[1] 科普中国,2025-06-28 21:31,这些很容易忽视的习惯,正在暗中榨干你的精力
https://mp.weixin.qq.com/s/RKJpJ5KCCMZuWIvEmuEexg
相关链接:
[1] 2025-06-25 21:44,[科普,资料,笔记] 缺觉很要命:任何形式的睡眠剥夺最终都不会有益。建议连续两到三天尽可能多睡,不设闹钟,好好休息。
https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1491221.html
[2] 2024-12-06 22:49,[科普] 一心不可二用:一心多用同时做几件事不是一个好习惯,不仅不会提高效率,并且还有可能伤脑
https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1463247.html
[3] 2023-05-26,[讨论] Gloria Mark 教授的《多任务处理是学术生产力的天敌》
https://wap.sciencenet.cn/blog-107667-1389524.html
[4] 2015-05-30 16:39,[求助] 哈佛大学 Mullainathan 教授的累傻观点,是怎么回事?其最新进展和争议?
https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-894203.html
[5] 2015-05-26 11:20,[转载自 扬子晚报网] 哈佛教授告诫你:长期太累太穷,人会变傻!
https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-893198.html
[6] 2019-10-23 21:14,买糕的!俺就是“被”累傻的!!
https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1203167.html
[7] 2021-03-14,原创首因“大块连续时间”的学术证据采集的可能方案
https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1276680.html
[8] 2020-06-02,连续时间与科技原创(论点汇集)
https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1236099.html
[9] 2019-01-10,[求助]“一流研究需要大块连续时间”的原始出处
https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1156317.html
[19] 2017-09-07,[求证] 托尼·施瓦茨(Tony Schwartz):管理能量,而非时间!
https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1074747.html
[11] 2025-06-29 22:31,[科普,笔记] 自然计算 natural computing (关联:“自然运算”)
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[12] 2025-06-28 22:42,[科普,笔记] 求助:干细胞 stem cell 的权威科普资料 (关联:“自然运算”)
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[13] 2025-06-24 21:08,[回忆,资料,打听] “自然运算”的基础来源(铺路石)之一:帕格斯,1988,Heinz Rudolf Pagels
https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1491092.html
[14] 2025-06-18 22:20,[打听,笔记,优先权] “光点击化学 photoclick chemistry”是一种“可编程”的计算(信息处理)? (关联:“自然运算”)
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[15] 2025-06-16 22:37,[打听] “材料科学与工程”的权威综述,类似《中国大百科全书》词条 (关联:“自然运算”)
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[16] 2025-06-15 21:07,[感慨,资料,科普] 化学真伟大:化学居于物质科学的中心地位 (关联:“自然运算”)
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[17] 2025-06-11 22:55,[打听,笔记] 基因组,以及基因组中“非编码 noncoding DNA序列”的含义 (关联:“自然运算”)
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[18] 2025-06-10 22:46,[打听,笔记,优先权] 什么是“生物正交化学 bioorthogonal chemistry”? (关联:“自然运算”)
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[19] 2025-05-27 22:10,[打听,笔记] 什么是“Click Chemistry 点击化学,咔哒化学”? (关联:“自然运算”)
https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1487470.html
[20] 2024-06-26 22:49,[自然运算] 感谢《科学智慧火花》给贴出:用光做“算术加法”和“逻辑与”运算、用“压电效应”做数学运算 2 文
https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1439870.html
[21] 2024-01-05 22:52,[笔记,请教,原创] “自然运算”信息设备的一般理论模式
https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1416810.html
[22] 2023-12-27 22:43,[笔记,请教,原创] “自然运算”有什么创新?
https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1415592.html
[23] 2023-12-26 22:56,[优先权?] “自然运算”原理示意图(草图,2023-12-20 绘制)
https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1415467.html
[24] 2022-08-04 14:42,[科普小资料,复习] 人脑的左右脑功能;思维的分类;多元智力理论
https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1349942.html
[25] 2025-06-13 21:44,[原创,打断思路,专注,时间,连续时间] 明末清初李渔的“每至得意疾书之际,机锋一转,则断不可续”,以及现代人的论证
https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1489720.html
[26] 2025-06-19 22:48,[资料,科普,汇集] 杨振宁(Chen Ning Yang)老师谈“渗透式”学习
https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1490497.html
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