近日,在网上查到世界卫生组织提出人类新的健康标准,包括躯体健康和精神健康两部分,总结为:
l 肌体健康——“五快”
- 吃得快:进餐时,有良好的食欲,不挑剔食物,并能很快吃完一顿饭。
- 便得快:一旦有便意,能很快排泄完大小便,而且感觉良好。
- 睡得快:有睡意,上床后能很快入睡,且睡得好,醒后头脑清醒,精神饱满。
- 说得快:思维敏捷,口齿伶俐。
- 走得快:行走自如,步履轻盈。
l 精神健康——“三良好”
- 良好的个性人格。情绪稳定,性格温和;意志坚强,感情丰富;胸怀坦荡,豁达乐观。
- 良好的处世能力。观察问题客观、现实,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境。
- 良好的人际关系。助人为乐,与人为善,对人际关系充满热情。
我觉得关于人类的健康标准用上述“五快”、“三良好”总结的非常好,其涵盖了身体健康、心理健康、精神健康、道德健康等方面,突出了中医强调的人是“形神合一”的整体观。所以,拿来与大家分享。希望人们都能关注自己的健康状况,并记住我的告诫:一旦发现与上述情况相背的不健康状态,就要及时重视并予以纠正,不要等到大病已成,才去医院又是检查,又是治疗的,那就会象《黄帝内经》中说的:“夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!” ——即人等到大病已成之后再用药治疗,国家到了大乱才开始治理,就犹如口渴了才想起打井,战争来了才开始打造兵器一样,不是已经太晚了吗?!
因此,中医更强调“治未病”,就是未病先防(养生)、已病防变。在未病的时候,时刻注意养生保健,预防疾病的发生;若已经有不健康表现的时候(此时西医不一定检查出病来)要及时治疗,防止疾病进一步发展和传变。这样,人们或许就可以避免因为长期处于亚健康状态而麻木不仁,直到终究酿成不治或难治之症了。
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