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博士生必备心理技能4：澄清学术价值的能力。任何想偷懒、蒙混过关的念头，在拿博士学历学位时都会被击溃。: 邝宏达 2026-2-22 17:33; 一定要明白学术学位和专业学位的区别。一定要明白从事科学、学术是做什么的。明白她们与技术、专利、应用型研究等是什么关系。博士学位要求创新性，要求生产新知识。那么你就必须梳理已有的旧知识，也是做研究课题（或者往小了说，是研究变量、关键词）的学术史工作。梳理出已有的学术史，搭好地基，和四梁八柱，才开 ...; 个人分类: 心理健康|6458 次阅读|没有评论

博士生必备心理技能3：习惯化和去习惯化，且在两者间灵活转换的能力。刚学一个研究方法出了一篇论文，又得换题了.....: 邝宏达 2026-2-7 21:08; 我们常说，“习惯构成性格，性格决定命运。” 我们常说，“要养成好习惯。” 习惯的生理心理基础，是动力定型。以下动力定型的知识来自网络，我整理过，加入了自己的理解。不一定很精确，但用动力定型去理解我们读博中的一些习惯，会非常透彻。动力定型（Dynamic Stereotype）是生理学与心理学交叉的概念， ...; 个人分类: 心理健康|10495 次阅读|没有评论

博士生必备心理技能之2：大脑急停加速能力！舍不得停下休息，休息时还想着解决不完的问题，那是因为你忽略了大脑急停加速...: 邝宏达 2026-2-4 10:52; 大家好，放假这几天忙了几件大事，公众号一直没有更新。也没有博友催我，我倒是一直想着这个事情：哎，啥时候能有空写博文呢？今天上午终于有空打开电脑了，花一个小时写一篇吧。今天要探讨的是：我们一直会担心着想做的事情，大脑得不到真正的休息，这是因为我们用脑时，缺乏急停加速训练。首先要“摒弃”这些不良 ...; 个人分类: 心理健康|6295 次阅读|没有评论

博士生必备心理技能1：现实检验能力！如区分“导师故意为难我”“师兄不喜欢我”“这个学校所有人都嫌弃我”是幻想还是: 邝宏达 2026-1-30 12:03; 今天跟大家讲述一个非常重要的技能——现实检验能力，它能帮助我们区分，到底是我们头脑幻想出来的“事实”还是现实存在的事实。博士生在重压、情绪糟糕情况下，常常会出现认知扭曲，把头脑中想象的“事实”当成了真正的事实。这会让不利的形势更加难堪。 1.现实检验现实检验（reality testing）最早由弗洛 ...; 个人分类: 心理健康|5927 次阅读|没有评论

在读博士生来信3：我是做导师给的题，还是坚持做自己的选题？: 热度 2 邝宏达 2025-12-30 13:56; 邝老师：您好！我在经过激烈的内心思想斗争后，终于把困扰已久的，憋在心里的想法告诉你。我不想做老师给的题，现在我也做了一段时间了，但是非常痛苦。我要怎么跟自己导师说呢？。我害怕我说出我的想法后，导师就不指导我，更恐怖的是，网络上还有很多导师给学生小鞋 ...; 个人分类: 博士生来信|8759 次阅读|2 个评论热度 2

学生说“课太多了，想看点感兴趣的书都没时间”: 热度 2 邝宏达 2025-12-17 17:51; 刚刚给一年级的研究生上完专业课，因为每次上课，学生的状态都略显疲惫，我都会关心一下ta们。问问最近都在忙什么。半个多学期下来，回答是课太多，作业太多，跟学习无关的任务太多，这是这些答案。如果研究生按照要修40个学分，最后一年不上课，那么ta一年就要修20个学分，一个学期修10个学分，约5门 ...; 个人分类: 生活随想|9158 次阅读|3 个评论热度 2

识别学术场域的欺凌: 热度 1 邝宏达 2025-11-26 11:37; 欺凌是学术界普遍存在的一个问题，而研究生，特别是那些处于师生指导关系中的研究生，尤其容易受到伤害。在讨论研究生的导师欺凌经历时，两个密切相关的概念——虐待性指导和剥削性指导常被提及。这三个术语都源于职场环境，描述了负面的行为现象。虐待指不当使用或有害对待他人，而 ...; 个人分类: 学术志趣|7876 次阅读|1 个评论热度 1

社会出身如何影响博士生的职业视野？: 热度 1 邝宏达 2025-10-23 21:11; 参考文献：Li, H. Hysteresis of habitus: Social origin and career decision-making among Chinese PhD students. High Educ 90 , 283–300 (2025). https://doi.org/10.1007/s10734-024-01320-z 本文基于“职业理论”（Careership Theory），通过对中国内地、香港和澳门顶尖高校的94位博士生的深 ...; 个人分类: 学术志趣|7343 次阅读|2 个评论热度 1

培养创造力：博士生和导师如何努力？: 邝宏达 2025-9-10 10:56; 参考文献：Bargar, R. R., Duncan, J. K. (1990). Creative endeavor in PhD. research: Principles, contexts and conceptions. The Journal of Creative Behavior, 24 (1), 59–71. https://doi.org/10.1002/j.2162-6057.1990.tb00528.x 文章聚焦于博士阶段如何培养研究生的创造性研究能力，提 ...; 个人分类: 学术志趣|8196 次阅读|没有评论

坚持学术兴趣并不是那么容易的事，要不断回望初心！: 热度 2 邝宏达 2025-8-29 20:12; 从5月到8月，3个月了，这个课题上的坚持，只保留在“科研中的心理与行为”公众号上面发点文献阅读的摘译，大块的时间，被离职之事耽搁。要在这么重大的事情中，调整好心态，去坚持学术工作，我还做不到。这也算是锻炼吧。包括紧接着的课题不能转到新单位的遭遇。我的心态，情绪也受到影响，身体生病了。这让我想到被 ...; 个人分类: 学术志趣|10536 次阅读|3 个评论热度 2

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