4肾虚的自测方法

中医认为，肾气的盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力、健康水平和生存质量。在人的整个生命过程中，正是由于肾中精气的盛衰变化，而呈现出生、长、壮、老的不同生理状态。人从幼年开始，肾精逐渐充盛。到了青壮年，肾精进一步充盛，乃至达到极盛，此时身体壮实，筋骨强健。到了老年时期，肾精衰退，形体也逐渐衰老，全身筋骨运动不灵活，齿摇发脱，出现衰老之态。如果人们在日常工作和生活中，多加留意肾的保养，对于预防肾虚、增加体质、延缓衰老，提升生存质量，都具有重要的现实意义。

轻度的肾虚症状有：腰酸、腰膝软弱无力、腰部怕凉且僵硬，容易疲倦、休息后体力不易恢复，精力不足、记忆力减退，脱发、早生白发（女子35岁之前，男子40岁之前），面色少光泽、有黑眼圈，走路稍多则足跟酸痛，性功能减退、性冷淡等。

典型的肾虚症状有：腰部酸痛、手足及四肢发冷或发热、自出虚汗或盗汗、头晕耳鸣、失眠多梦、神疲健忘、面色晦暗、脱发、白发、牙齿松动枯槁、咽喉干燥、声音嘶哑，尿频、性功能低下，女子月经不调、不孕；男子阳萎、遗精、早泄、不育等，做事力不从心、心情烦躁或抑郁沉闷。身体的免疫能力降低，身体虚弱，比以前更容易感冒生病。

严重的肾虚症状表现为：骨骼变形、腰身弯曲、腰部活动困难，记忆力衰退、大脑退化、神疲呆滞、耳鸣耳聋、发秃齿落、面色暗黑、色斑增多、皮肤干枯，行动迟缓、排尿不畅、腹泻或便秘，女子闭经、男子精少，生殖功能丧失，形体衰弱、头晕目眩、衰老速度加快。

儿童肾虚的症状表现为：生长发育缓慢、走路晚、说话晚、出牙迟缓而不齐，容易哭闹、睡眠不安、盗汗，肢体柔弱、腿部弯曲、走路摇摆不稳、黑睛（瞳仁）欠清亮、换牙推迟，智力欠佳，便秘或腹泻，厌食挑食，毛发色黄稀疏、生长缓慢、营养不良等。舌淡苔白或舌红少苔，指纹色淡浅短，脉细数或细弱。

对于生长发育障碍性疾病的临床治疗，宋代著名医家钱乙创立出六味地黄丸，是治疗小儿肾虚、发育迟缓的代表方剂，此方疗效卓著，早已家喻户晓，享誉中外，成为中医补肾、治疗肾阴虚的首选方药。汉代名医张仲景创立的八味丸（又称金匮肾气丸）更是集阴阳双补于一身、临床应用广泛的补肾方剂。

千百年来，历代医家结合各自临床实践，不断创新并发展理论，从养肾护肾到补肾填精，形成完整的理论体系，积累了非常丰富的经验，既有效地指导防病养生，又能强有力地指导临床治疗。

现在，人们只要来到药店，就能买到适宜自身的补肾药品，诸如七宝美髯丹、壮腰健肾丸、左归丸、右归丸、杞菊地黄丸、明目地黄丸、知柏地黄丸、归芍地黄丸、益肾壮阳膏、济生肾气丸、七味都气丸、二至丸等，这些能够补肾填精、补肾固气的千古名方，不仅是治疗肾虚疾病的药物，如今已经成为延缓衰老和防治老年性疾病的重要武器。

在现实生活中，肾虚者不乏其人。平时可以选择一些具有补肾作用的食品经常食用，也可以起到一定的食疗效果。补肾的食物有：动物肾脏、虾、海参、鸡蛋、动物骨髓、黑芝麻、核桃、桑椹、山药、枸杞子、黑豆等，需要根据不同时节和体质状况，选择适宜的种类，交替食用，不可一次品种太多，吃得过于混杂反而有害健康。

值得注意的是，目前市面上治疗肾虚的药物及保健品种类繁多，肾虚患者自己不要盲目的应用，若是使用不当，不但不能治疗疾病，还可能会加重自身疾病而更加损害健康。通过太极拳、气功锻炼、健身操、自我按摩等方法进行强身健体，保腰护肾、养精益气，不失为良好而有效的最佳选择。

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