阅读一本书——《雌激素》

史仍飞/文

周末阴雨天里，阅读了中信出版集团的一本书《雌激素》。这本书的作者玛蒂·哈兹尔顿（Martie Haselton），是美国加州大学洛杉矶分校（UCLA）心理学教授，著名进化心理学家。她长期致力于研究激素（尤其是性激素）对人类行为、情感、认知及社会关系的影响。《Hormonal: The Hidden Intelligence of Hormones》（中文可译为《雌激素：荷尔蒙的隐秘智慧》）是其代表作。该书融合了前沿的进化心理学、神经科学与社会文化视角，批判性指出了社会对女性荷尔蒙（特别是雌激素）的刻板印象与污名化，揭示了其背后蕴含的古老智慧。

该书主要讲了啥？

哈兹尔顿教授探讨了女性体内的激素周期（特别是雌激素的波动）如何深刻塑造其行为、情感、决策乃至社交策略。她驳斥了将女性情绪波动简单归咎于“荷尔蒙失控”的流行观点，提出一个革命性的核心论点：女性的荷尔蒙周期，尤其是雌激素的涨落，并非缺陷或混乱的根源，而是数百万年进化筛选出的，驱动女性在择偶、育儿、社交及生存中做出更优选择的“隐藏智慧系统”。书中通过大量详实的科学研究与案例，分析了女性在月经周期的不同阶段（如高雌激素的排卵期与低雌激素的黄体期）行为模式的系统性变化，以及现代生活（如荷尔蒙避孕）对这种自然节律的干扰及其潜在影响。

主要收获

一方面，雌激素不仅仅是生殖激素，更是一种精密的“行为调节信号分子”。其周期性波动是进化优化策略的体现，旨在不同生命阶段（择偶期、育儿期）引导女性做出最有利于生存和繁衍后代的行为选择。例如，排卵期的高雌激素水平倾向于激发追求优质基因（表现为偏好阳刚、有魅力的伴侣）和展示自身吸引力的行为；而黄体期则转向寻求稳定、可靠的支持（偏好体贴、有资源的伴侣）。

另一方面，作者揭示了雌激素水平是女性在“基因优势型伴侣”（短期吸引力，利于后代基因质量）和“资源可靠型伴侣”（长期投资，利于后代养育）之间进行权衡的关键生理调节器。这种策略并非意识层面的选择，而是由激素驱动的、深植于进化逻辑的本能倾向。

第三方面，荷尔蒙节律塑造女性的社交与育儿特点。

高雌激素期常伴随更强的社交主动性、情绪识别能力和语言魅力，有助于在职场、恋爱和人际交往中取得成功。激素周期（尤其是排卵期）也可能微妙地影响女性之间的隐性竞争（如对外貌、异性注意力的关注）。雌激素与催产素等协同作用，精细调节母亲的敏感性、同理心，优化育儿行为。

关于激素替代，哈兹尔顿特别警示了长期使用荷尔蒙避孕药对女性自然激素节律及由此衍生的行为模式（尤其是择偶偏好）的潜在干扰。例如，在服用避孕药期间选择的伴侣，可能在停药后因激素驱动的偏好回归而失去吸引力。

最后作者强烈批判社会将女性激素变化污名化为“非理性”或“麻烦”的倾向。主张更年期应被视为生命的一个自然新阶段，而非需要“治疗”的疾病。呼吁社会理解和尊重女性生理周期的内在价值。

本书经典语句

 “女性生育周期中蕴藏着一种隐藏的智慧：一种古老的知识，女性可以利用它在现代生活中做出最佳决策。”，也道出了作者对全书主旨。在揭示激素引导行为方面，作者描述为“雌激素的涌动，是智慧女性行为的节奏鼓点。”；雌激素可能决定 “女性的身体会在无意识中识别出何时该去寻找冒险，何时该寻求安稳。”； 还有 “女性的荷尔蒙周期体现了五亿年的进化智慧。”

启示

哈兹尔顿的《雌激素：荷尔蒙的隐秘智慧》带来的远不止生理知识，更是一种深刻的认知革命。其中最大的启示在于认识到女性自身的生理周期并非需要对抗或羞耻的“麻烦”，而是蕴藏力量的智慧之源。了解自身激素变化的规律（何时精力充沛、创造力强，何时需要安稳、内省），可以更有意识地规划生活、工作和重要决策，顺势而为，发挥不同阶段的优势。

对于男性和整个社会而言，本书有助于理解女性行为模式背后的深层生物学逻辑，减少误解，增进对女性生理体验（如经期、更年期）的尊重与包容，构建更和谐的两性关系和社会氛围。

对雌激素“智慧”的认知，在激素的潮汐涨落间，蕴藏着女性独特的力量与智慧密码。通过阅读这本书也对我们正在进行的“肌源性雌激素与运动”研究有一些启发。