首次参加学术会议是青年学者研究旅程中的一个重要里程碑，可以借助这个机会结识其他研究者，分享工作经验，并从所在领域的最新动态中获得灵感。但说实话，第一次参会也可能让人感到有些不知所措和紧张。今天我们想分享5个小贴士，帮助第一次参会的青年学者拥有一次高质量的体验。

1:练习你的演讲（反复多练）

如果你在会议上要做展示，无论是海报还是口头报告，熟悉你的材料是关键，避免临时抱佛脚。提前排练自己的演讲，可以在镜子前练习、与朋友或同事一起练习，或者自己录视频。这样，你可以更好地把握演讲的时间、规避可能出错的地方以及让演讲变得更加自然流畅。

观众提问是难免的，对此感到紧张也很正常，但对自己的工作越熟悉，回答问题时就会越自信。

如果是要准备海报，确保它在视觉上吸引人且易于阅读。人们可能只有几分钟的时间驻足，所以你的海报要引人注目，关键点要清晰突出。

2:与他人建立联系

你一定听过“发展人脉”在学术会议上的重要性，但其本质就是与其他研究人员建立联系。一开始可能会让人感到有点害怕，但请记住，每个参加会议的人都曾和你一样。从小处着手，在茶歇时间或社交活动中与人聊天。你不必准备一大堆问题，只需友好一点，对别人正在做的工作表现出真正的兴趣。

聊天时也不必总是围绕你的研究展开，可以问问别人为什么来参加这次会议，他们最喜欢哪些环节，或者他们目前正在研究什么。这些看似简单的交流可能会促成未来的合作，或者至少能让你从那些比你更有经验的人那里得到一些宝贵的建议。   

别忘了带上名片或直接分享微信联系方式，这会让会议后的跟进变得容易得多。

3:探索多样化的会议环节

虽然我们更容易只关注自己的研究领域，但会议最吸引人的地方之一，就是有机会接触到其他可能激发新想法的主题。不妨多看看你研究领域之外的会议环节，说不定你会发现一些能为你的工作打开新思路的东西。特别留意那些问答环节或圆桌讨论，这些小型的、非正式的活动通常更容易参与，也不会让人感到太大压力。

在会议期间做笔记是个好习惯，尤其是对那些让你感兴趣的想法或讨论。即使这些内容不完全属于你的研究领域，随手记下一些有趣的点，可能会为你未来的研究带来意想不到的灵感。

4:接受反馈

参与学术会议上最有价值的地方之一就是获得反馈。无论是演讲结束后，还是与其他研究者的非正式交流中，反馈都能帮助你完善工作，并从新的视角审视自己的工作。不要把反馈当作针对个人的一种评价，因为反馈还可以帮助你成长，成为更优秀的研究者。

如果你对收到的反馈不太理解，可以直接找对方沟通，主动寻求更多改进建议是完全没问题的。

如果有人在你的演讲后提供了反馈，不妨问问他们是否愿意进行后续交流。会议结束后，你们依然可以保持联系，谁知道这段对话未来可能带来怎样的机会。

5:照顾好自己

会议日程通常排得很满，从早到晚甚至还有深夜的交流活动，所以一定要记得照顾好自己。多喝水，吃好饭，尽量找时间休息一下。只有保持良好的状态，才能从会议中得到更多收获。

没必要参加每一个会议环节。选择那些最吸引你的会议，同时留出一些时间放松自己，好好消化你学到的东西。

第一次参加学术会议是一个获得灵感、学习和与他人建立联系的绝佳机会。通过认真练习演讲、对新想法保持开放态度、积极与他人交流并照顾好自己，你将为这次经历画上圆满句号。虽然一开始可能会有些紧张，但请记住，你之所以站在这里，是因为你有值得分享的研究成果。