不知不觉，离2024年考研的日子只剩下最后一个月，如何进行心理调适？结合个人经验给出如下建议：

1.调整作息时间。最后一个月不适合挤占睡眠时间，每天最少休息8小时。

2.安排有氧运动。如果之前没有运动，现在安排上，能产生“醍醐灌顶”之功效。

3.调整高效时间。把大脑清醒时段、效率最高的时段调整到与考试时间同步。

4.安排新鲜刺激。知识点反复多遍，可能会腻烦，要安排一些新鲜的学习材料。

5.安排讨论时间。每天和研友讨论1小时，梳理消化、融会贯通，互为心理和专业支持。

6.做好心理建设。每天睡前回顾一天学到的内容，积极暗示，足知常乐。

一家之言，不足之处，敬请指点。

祝福看到这篇文章的学子心想事成！

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