傅平
心理健康的光:在生活挫折中温柔对待自己 精选
2025-10-2 05:03
阅读:4948

2024年12月13日,格拉斯哥大学的一位23岁男学生,满怀期待地准备领取学位证书,却因为一场计算错误被告知“学分不足无法毕业”。那一天,他选择了离开这个世界。事后调查发现,他其实已经完成了毕业所需的学分。这条新闻看似冷冰冰,但每一个字背后都是无法承受的孤独与绝望。读到它,我的心被紧紧揪住,也让我不禁回想起自己一路走来的挫折与成长。

我一生中经历过很多挫折。大学时,我感染了病毒性黄疸肝炎住院治疗,却没有选择休学。那学期,几门课程不及格。身体的虚弱、学业的压力和自我怀疑像一块块沉重的石头压在心上。起初,我几乎要被困在无力感里,但最终通过补考,我拿回了学位。这段经历让我第一次体会到:挫折本身不可怕,重要的是我们如何面对它。

后来,我在麦吉尔大学读东亚研究时,又选择了一门 MBA 课程。期中考试拿到 D——研究生课程规定 B 以上才算通过。那一刻,我感到紧张,但没有让自己沉溺其中。我主动去找老师说明情况,坦率地表达自己的身份和目的。老师的理解和安排让我和一位 MBA 学生合作完成期末项目,最终拿到 B+。那一刻,我体会到,主动沟通、寻求帮助和踏实努力,可以把原本看似无法跨越的障碍,慢慢变成成长的阶梯。

不仅仅是学业,人生的每一次挫折都是一种锻炼。我曾经从加拿大移民到美国,再到今天成为美国一所有声望的文理学院的图书馆的馆长。这一路走来,跨越国家、文化和学业的挑战,我深深明白:心理健康的重要性不言而喻。无论是疾病、学业压力,还是生活中的不确定性,能感知自己的情绪、理解自己的脆弱,并学会调节与寻求支持,是让自己继续前行的关键。

回望这些经历,我理解了挫折的重量,也看到了成长的光。每一次跌倒,每一次低谷,都是生活递给我们的礼物——沉重却珍贵。它让我们学会坚韧,也让我们学会善待自己。生活给我们压力,也给我们机会;心理健康让我们有勇气去回应压力、走向机会。

或许,那位格拉斯哥大学的学生,如果有人在关键时刻看见他的压力,提供支持,事情会有所不同。生活中的挫折无法完全避免,但我们可以学会如何回应它、如何保护自己,并从中汲取力量。跌倒并不可怕,可怕的是不再尝试站起来。而正是在跌倒与爬起之间,我们一步步走向更完整的自己。

挫折不会轻易离开,但它不会决定结局。我们每个人都在自己的旅途上跌倒、挣扎、再站起,每一步都算数,每一次努力都让我们更坚韧、更完整。心理健康不是锦上添花,而是支撑我们走过风雨的根基。在这份根基上,我们才有机会看见光,继续走向未知的未来。


转载本文请联系原作者获取授权,同时请注明本文来自傅平科学网博客。

链接地址:https://wap.sciencenet.cn/blog-3316383-1504388.html?mobile=1

收藏

当前推荐数:5
推荐到博客首页
网友评论0 条评论
确定删除指定的回复吗?
确定删除本博文吗?