不清楚是感悟健康，还是健康感悟。关于“健康“二字，于个人来说，今年多了一些感知与认知，前所未有。
先说老父亲的健康问题。83岁的父亲，3月份脑卒中，住院11天。此次生病后，对父亲的身心健康影响很大。近5个月以来，父亲的一大困扰是失眠问题。7月中旬回故乡陪伴1星期，有所观察有所思考，并努力提供些许帮助，收效甚微。当前父亲的一大问题是过度焦虑，特别在意睡眠，用小本子几乎是逐小时记录睡眠情况。发病之前，父亲有从事体力劳动，那么大年龄还种了不少地，闲暇看看书、看看手机。近5个月，体力劳动不做（或者说不敢做），看书、看手机少看甚至不看。“疗“是一个较为漫长的过程，种种原因，这方面非常薄弱。作为游子，更是问心有愧，我能为父亲做的实在是太少了。近日，我在尝试让父亲尝试网上学来的方法。睡眠改善策略：从作息、环境、身心放松入手。建立规律睡眠节律：固定（如 21:00-22:00）和起床时间（如 6:00-7:00），即使夜间没睡好，白天也不要长时间卧床（可午休 20-30 分钟，下午 3 点后不睡觉）。睡前 1 小时避免刺激：不看手机 / 电视（蓝光影响褪黑素）、不讨论烦心事，可听轻柔音乐。
再说自身的健康问题。4月份体检，不少指标有问题，促使我重视体育运动，尝试借助体育运动改善改善。4月10日中午被盐水鸭的碎骨头蹦伤一颗牙。没想到这颗牙给我带来了漫长的困扰，而且这困扰将持续很长时间，有显性的，也有隐性的。4月11日被诊断为必须拔掉，拔牙之后，经历了两次洗牙，第二次洗牙时让补了一颗牙。8月12日去将拔牙位置种牙。原来对这方面真的是无知。我不知道种牙之后还得等三个月再去装烤瓷牙。总之，今年需要频繁地出入口腔医院。缺了一颗牙之后，对日常生活是存在一定影响的，吃东西基本上是使用单侧牙齿，每天刷牙时存在顾虑。近几个月放屁增多，真的是“屁话连篇”，我试图探索原因，种牙之后，我“恍然大悟”，或许与缺少掉一颗牙有关联。生成式AI“豆包”提供的参考答案为：
“放屁增多与拔牙后单侧咀嚼存在一定可能的关联，主要可从消化过程的改变来分析：
单侧咀嚼时，食物可能因咀嚼不充分、研磨不细腻，直接进入胃肠道后增加消化负担。未充分破碎的食物在肠道内被细菌分解发酵时，更容易产生过多气体（如氢气、二氧化碳等），从而导致排气增多。此外，单侧咀嚼可能间接影响进食习惯，比如不自觉减少需要充分咀嚼的食物（如蔬菜、粗粮），或偏向选择易吞咽但易产气的食物（如豆类、甜食等），进一步加重产气。
不过，放屁多也可能与饮食结构变化、肠道菌群紊乱、消化不良等其他因素相关。若调整双侧均衡咀嚼后症状仍未改善，或伴随腹胀、腹痛、排便异常等，建议就医检查排除胃肠道疾病等问题。”
随着年龄的增长，阅历的增加，愈来愈能感受到健康的重要。自身的健康、近亲属的健康，乃至熟悉的师友的健康……均或多或少会增强自身的感知与认知。如何正确面对、坦然面对？需要虚心学习，认真整改，循序渐进，持之以恒，久久为功。
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