精选
那年去北欧旅行，碰上极昼。凌晨时分，阳光仍透过窗帘，一片亮堂堂。楼下街头，一群从四面八方而来的游客还在狂欢，彷佛时间在此地失去了意义。
华人导游告诉我一句令人记忆深刻的话：“极昼时人人兴奋，整夜放纵狂欢；到了极夜，许多人却不得不靠药物对抗抑郁，自杀率陡然上升。”同样的世界，在不同的光照条件下，会展示出完全不同的心理景观。
我们何尝不是如此？白天还觉得不过是个小麻烦，到了深夜，就仿佛化成了三座大山，压得人呼吸困难。我自己便常常有这样的体验：夜里想起一件事，觉得已经走投无路，彻夜难眠噩梦连连；清晨推开窗，旭日一出，又觉得不过“小意思”。
科学研究给出了合理解释：午夜之后，大脑中的血清素分泌减少，情绪稳定机制开始松动，自控力、判断力下降。认知资源像手机电量一样逐步耗尽，到了深夜基本见红。此时做出的决定，更像是情绪的冲动，而不是理性的选择。
白天，我们被工作、人际、杂务不断拖拽，做出无数大小决定。眼看太阳落山，意志力其实也已跌至谷底。心理学上，这叫“决策疲劳”。当我们以为自己只是再想一想，实际上，是把大脑推到了能力边缘，随时可能掉出悬崖。
而夜晚最大的危险，在于它的安静。干扰虽少了，回声却放大了。人在黑暗中更容易陷入自我审判：反复咀嚼同一个问题，越嚼越苦，越想越糟。即便是一丝忧虑，也可能发展成无路可退的绝境。
极夜中，人们更容易质疑一切意义：太阳升不起来，生活也似乎难以继续。黑暗最擅长做的事，就是放大我们的失败和恐惧。
北欧居民给了我们启示：他们在极夜定时接受光照治疗，维持昼夜节律；他们懂得重大决定等到太阳回来再说；他们知道——人在黑暗中看到的困局，很可能只是光线太差。
一位极地科考队员说过：“黑暗会让人怀疑一切，但太阳证明怀疑多余。”
与其在深夜自问无解的问题，不如把它交给明天。白天的大脑，会给你一个完全不同的答案。
所以，请记住一句朴素的生活哲学：
夜里想不通的事，早上再决定。
不要在午夜决断。夜色遮住的，是理智；而黎明带来的，是希望。
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