科学网-[打听] 一个神奇的最优比例“积极：消极”“几比一” （关联：人际关系中的“能够接受关系”、“积极互动：消极互动”）-杨正瓴的博文

[打听] 一个神奇的最优比例“积极：消极”“几比一” （关联：人际关系中的“能够接受关系”、“积极互动：消极互动”）

2025-5-9 22:38

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[打听] 一个神奇的最优比例“积极：消极”“几比一” （关联：人际关系中的“能够接受关系”、“积极互动：消极互动”）

一、7:8，或“8分之1” = 12.5%

在 2006aa年我们《用奇异性的短期负荷预测混沌方法优化参数》一文里，发现“嵌入窗长约为21 h，比轨道平均周期24 h要小”。

即：一个“21:24”，也就是“7:8”，或“8分之1 = 12.5%”的比例。

2006 奇异性图2各天预测准确率大于97.7的m、τ搭配.jpg

二、科普中国：谈恋爱中的“15%～20%”、“5:1”

https://mp.weixin.qq.com/s/1xUcvRrESDAMS7p6_mG9Rw

（1）对伴侣期待越全能，关系反而越脆弱。当一方对伴侣的期待过高（要求 Ta 扮演多重角色），会导致其长期承受压力，产生倦怠。而期待方也因理想与现实差距持续失望。

现代关系心理学越来越强调足够好（Good enough）的关系才是可持续的。一项追踪研究显示，能够接受关系中存在 15%～20% 不满足感的伴侣，关系持久度是追求完美伴侣的 3.2 倍（Gordon，2019）。

拥有多元支持系统（朋友、家庭、兴趣社群、心理咨询师等），而非只从爱人处获取关注的人往往关系也更健康。

（2）戈特曼通过对 3000 对夫妻的追踪发现：能温和表达不满的夫妻，离婚率比从不吵架的夫妻低 40%（Gottman，1999）。

下次面临冲突时，请勇敢也更平静地表达你的情绪，比如用感官语言描述事实：上周你有 3 天没洗碗，我很生气；表达深层需求：我需要感受到我们是伴侣；邀请协作：你觉得我们怎么调整更好？

一个小 tip：戈特曼还提出过一个5:1 黄金比例——稳定关系中，积极互动（赞美、倾听）需达到消极互动（批评、冷战）的 5 倍以上。

看上去与“12.5%”接近。

三、这个比例有什么具体的科学依据？

参考资料：

[1] 杨正瓴, 曹东波, 张广涛, 林孔元. 用奇异性的短期负荷预测混沌方法优化参数[J]. 天津大学学报，2006, 39(3): 334-337

doi: 10.3969/j.issn.0493-2137.2006.03.016

[2] 科普中国，2025-05-07，会谈恋爱的人，从来不信这 8 句“谎话”