健康的体魄岂能“宅”出来？

电子科大学生记者团  谭巍

   近日，恒大足球亚洲夺冠，让许多人感到扬眉吐气。不过，这只可作为体育事业的“龙头”或牵引，而不意味着“体育事业”的全面繁荣，因为职业化的体育更具“精英”色彩，有所成就者可谓凤毛麟角、屈指可数。

    对于大多数人而言，优异的体育竞赛成绩并不是他们参加体育运动的主要目的，健康的体魄才是他们最终的目标。然而，即便是这个十分“退而求其次”的目标，也是许多大学生望尘莫及的。

    大学生如何提升身体素质，成为当今社会关注的重要议题之一。从近年的新闻报道、调查报告等资料中可以看出，我国大学生的体质不容乐观，尤其在耐力和心肺功能方面呈普遍下降的趋势。

    据2005年全国学生体质与健康调研结果显示，我国学生肺活量、速度、耐力等素质水平均呈继续下降趋势，19-22岁大学生在立定跳远、引体向上、1000米跑、肺活量等指标上，20年来均呈下降趋势，有些素质指标近10年下降速度加剧。

    几年之后，《2010年国民体质监测公报》又显示，与2005年相比，我国中小学生身体素质下滑趋势得到遏制，但大学生身体素质却“继续呈现缓慢下降”趋势，主要表现在爆发力、力量和耐力等方面。

    未来的“栋梁之才”，难道真要成为“手无缚鸡之力”的“文弱书生”？如此羸弱，又如何担当使命？如何“击水三千”、“中流砥柱”？

    “书生”本不应该“文弱”啊！儒家将“射”、“御”这种“体力活”与“礼”、“乐”、“书”、“数”并列入“六艺”当中，可见其对知识与体魄的并重；在古希腊，柏拉图、亚里士多德、阿那克西美尼等伟大哲人，不仅有着深邃的思想，更有着健壮的体魄。法国雕塑家罗丹所作的《思想者》雕像，给人视觉冲击最强烈的，不仅包括他紧锁的眉头，也包括那一身强壮的肌肉所彰显出来的力与美。

    《中央关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》特别指出，“广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现”。然而，问题在于，大学生不是“宅男”就是“宅女”，足不出户，又如何提高身体素质？

    诚然，缺乏运动与课业压力有一定的关系，但更致命的原因还在于，不少大学生平时就忽视体育锻炼，对“非智力因素”没有给予应有的重视。他们或认为运动就是“贪玩”，或认为有意识的运动没有必要，或者找各种理由“宅”在宿舍。这其实是一种认识的误区。

    如果观察身边的“宅男”就会发现，即便是课业不紧张的时候，他们也不愿意到户外运动。有的忙于“网游”，“大门不出、二门不迈”，玩得昏天黑地、不亦乐乎，饭点上常说的一句话就是：“谁去吃饭，帮忙带一份回来！”“宅女”们不仅运动量少，而且在“身体美学”的影响下，以减肥为第一要务，吃饭只用一些水果应付了事，个个都是“素食主义者”或“少食主义者”，纵然头晕也无妨。如此种种，身体素质岂能不每况愈下？

    有观点认为，大学生体质下降与体育基础设施的不完善相关。其实不然。如果是在多年前这样认为尚且情有可原，但现在各高校都具备了坚实、完备的体育基础设施，不仅场地宽大，而且环境优美。塑胶场地干净舒适，球场周围绿树成荫。但在一个几万人的大学校园里，又有多少比例的同学常去运动场？因此，缺乏运动不是缺少设施的问题，而是缺乏习惯的问题。

    由此可见，要具有健康的体魄，首先要纠正自己的错误认识，高度重视体育运动等“非智力因素”的培养。若有可能，健康也应被纳入我们自己的“生涯规划”。正所谓“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。即便毕业后走上工作岗位，在现代社会快节奏、高强度的工作氛围下，身体素质依然是很多用人单位挑选人才的标准。其次，要培养良好的习惯，从改变“宅”生活开始、从改变畸形“身体美学”开始，到户外去寻找灵感和活力。近日大超篮球联赛在我校如火如荼，看过比赛的同学若能亲自到球场练一练、出出汗，岂不更好？

    生命在于运动。运动增加激情，运动也增加自信。人们常说，心理疾病会影响身体健康。殊不知，身体的健康程度对心理健康的影响也非常大。相对那些体格健壮的人来说，弱不禁风者更容易自卑。大学生以后要自信地走向社会，何不先从甩掉“宅男”的帽子开始？