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践行健康学11：向女士学习
范振英 2017-12-9 15:13
世界各国女性的平均寿命都高于男性，原因可能是她们的生活方式有利于健康，中老年男士要向她们学习 ! 要说为什么女性比较长寿，一般都是说是基因决定的。我想说的是还要增加几个字，即变成：女人的基因决定的生活方式更有利于她们的长寿。 从健康学的角度，认为人体组织一般是越用越强。女性虽然力气没有男性大，但 ...
个人分类: 践行健康学|2577 次阅读|没有评论
健康学21：身体组织是越用越强
范振英 2017-12-2 15:10
这是基础健康学之四：身体组织一般是越用越强、越灵活。 我们的身体组织是活的、是供使用的，在一定条件下和一定程度内是越用越强，所以要适当多活动。 这里的活动主要是指耗氧运动，它包括体育运动，也包括体力劳动。运动部位包括四肢、躯干、颈部、头部等部位可以自主运动的组织。它们都是越用越强、越用越灵活。 ...
个人分类: 健康 健康学|2763 次阅读|没有评论
践行健康学10：老年性耳聋能延缓吗？
范振英 2017-11-25 14:34
老年性耳鸣、耳聋是中老年人的常见病。而且没有什么好的治疗方法。更不幸的是人们常说：久鸣必聋，久聋必傻。意思是说，出现耳鸣后，再发展就会听力越来越差，很可能导致耳聋。由于耳聋听不到别人说话，必然自己就会说话少，减少人际交流，脑子的活动少，会加速脑组织的退化。久而久之，就会变得呆傻。 能否从健康学的 ...
个人分类: 践行健康学|2510 次阅读|没有评论
健康学20：人体组织的恢复、修复和生长能力
热度 1 范振英 2017-11-18 15:16
这是基础健康学之三。 健康学的目的是提高健康水平。人体组织是活的，有一定的恢复、修复和生长功能是健康学的重要基础之一。一般人对此似乎都知道，但对其很多内容和重要作用却了解的太少。原因是大家都迷信的医生和医学专家都会建议您按照他们的权威方案进行治疗，不会讲您的病痛主要是身体自己的修复、或生长功能使 ...
个人分类: 健康 健康学|2833 次阅读|1 个评论 热度 1
践行健康学9：也谈锻炼的适度和过度
范振英 2017-11-12 15:03
最近看到一篇题目为“适度和过度”的文章。主要内容是该文作者邓某在医院见到他一个老同事。这个老同事退休前身体不太好，退休以后“坚持每天走路 5 、 6 公里。后来走路更多，还做一些其他运动”。变的“脸放红光、身板硬朗、嗓门亮如洪钟”，而且“糖尿病、心力衰竭、消化不良等病症一扫而光”。但由于锻炼过度，“使双 ...
个人分类: 践行健康学|2647 次阅读|没有评论
健康学19：人体组织需要营养
范振英 2017-11-4 14:59
这是基础健康学之二。人体的组织、器官需要营养。这是常识但仍须要进一步讨论。 人体组织需要营养，这是基本的生理规律之一，也是人们的常识。媒体上的养生保健和饮食节目中，每天都有关于营养的内容，但见到的基本上都是基于医学观点的。这里再提营养问题，是因为它在健康学中的作用比在医学中更重要，也有区别。 ...
个人分类: 健康 健康学|3341 次阅读|没有评论
践行健康学8: 共享单车助健康
范振英 2017-10-28 14:32
共享单车 ( 自行车 ) 不仅环保，而且有助于健康。中老年人如果身体状况允许，在注意安全的条件下，也可以骑。 骑自行车出行有很多的优点。它环保，没有污染。骑车想快就快，想慢就慢，想停就停，完全掌握在自己手中。更重要的它是一种很好的锻炼身体的方法。很多养生专家说，骑自行车时膝关节受到的压力小，对于膝关节 ...
个人分类: 践行健康学|2865 次阅读|没有评论
健康学18：基础健康学
范振英 2017-10-21 14:34
基础健康学是健康学的重要基础，很重要。后面几篇博文所写的这方面的内容，是笔者在这方面的一些认识。本文是第 1 篇。 健康学中，除了健康新定义是健康学的基础 ( 逻辑基础 ) 以外，基础健康学也是它的非常重要的基础 ( 生命科学或生理学基础 ) 。 基础健康学是研究人的生命本质及其规律，以及健康模式所遵循的、 ...
个人分类: 健康 健康学|1787 次阅读|没有评论
践行健康学7：肚皮“舞”
范振英 2017-10-14 15:36
肚皮“舞”这里是指主动有意识地进行腹肌运动，会有利于缓解便秘和增强消化能力。 中老年人便秘和消化能力差是常出现的毛病，便秘会给一些老人造成不少痛苦。消化能力差、身体得到的营养素少，可能是加速衰老和易患疾病的一个因素。虽然可以通过吃药或其他治疗方法得到缓解，但往往效果都是暂时的，需要长期吃药或治疗 ...
个人分类: 践行健康学|2384 次阅读|没有评论
健康学17：健康新定义是健康学的基础
热度 1 范振英 2017-9-23 15:30
健康新定义是健康学的前提，或者说是健康学的逻辑基础。 我是学物理的，毕业后分配到中国医学科学院生物医学工程研究所从事科研工作直至退休。在学习和工作中，学习和接触了许多学科。比如大的有物理学、化学、生物学等。每个大的学科中还分多个小的学科。但不管是大的学科还是小的学科，都称为“某某学”。每个“某某 ...
个人分类: 健康 健康学|2371 次阅读|1 个评论 热度 1
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