《自然》：实验室通向健康与快乐的七个步骤

Seven steps towards health and happiness in the lab

https://www.nature.com/articles/d41586-018-07514-7

在我的科学生涯中，我遇到过一些PI (principal investigator)，他们认为运行一个成功的实验室需要他们严格控制每个实验室成员的日程，并且期望长时间和频繁的周末工作来维持实验室的生产力。

根据我自己的经验，这种观点是完全错误的。我成为PI已经13年了，我相信我的实验室在资金、研究成果和公众宣传方面都取得了成功。在我看来，运行一个健康和富有成效的实验室的关键可以概括为一个词：幸福。

研究表明，如果我们快乐，我们会工作得更好，更有创造力，更有生产力。作为PI，我遵循以下七个关键原则，以使实验室的工作人员和研究人员尽可能高兴，并维持一个助长和协作的环境：

1、我们首先是人，然后才是科学家，我们的个人生活和健康总是比我们的工作更重要。

2、我们都在掌控各自的时间表。我们应该根据工作的结果来评判，而不是根据我们在实验室或办公室里花费的时间来评判。

3、我的实验室成员和我一起工作，而不是为我工作。我们都同舟共济，以互利的方式工作。我们实验室做得越好，对作为实验室一部分的每个人都越好。为了促进这一点，我鼓励实验室技术人员、研究生和博士后继续讨论。

4、每个人都在做着和其他人一样重要的工作，而且在实验室里没有“硬”的层级。当然，作为一个PI，我在许多问题上有最终决定权，我必须每天做决定，但我总是试图与所涉及的每个人讨论重要的决定。

5、我从来没有期望任何人和我做同样的事情。我工作时间很长，而且在我的职业生涯中压力很大。我通常很早就起床，当家里其他人都在睡觉的时候就开始工作，但是工作与家庭对我来说是平衡的。我把下午、周末和公共假期都奉献给家人，整个夏天我都要休一个月的假。我实验室的每个人都应该找到一个平衡点。

6、我从不把别人相互比较。每个人都是不同的，作为导师，我的角色是培养每个人的个人能力，并帮助他们实现各自的目标和潜力。

7、在我们的职业生涯中，我们都有最后期限和特定的时间，我们必须非常努力地工作，并且要长时间工作。但这应该是一个例外，而非守则。我们的工作时间是由法律规定的，我们必须有工作以外的生活。一些实验室成员可能更喜欢长时间工作或在周末工作，即使我不鼓励他们。我也尊重这些个人选择：每个人都必须做对他们最有效的事情。

正如我们在西班牙所说：“每个老师都有自己的书。（Every teacher has their own book.）”我不想说对我们有用的东西对每个人都有用。但多年来，我了解到，控制人们的日程安排，不尊重假期，期望长时间的工作，将不利于建设一个富有成效的实验室，而且从长远来看，将助长挫折感并造成有毒环境。

在竞争激烈的学术环境中，幸福、善良和谦逊的力量被低估了，但我坚信，它们是为科学实践而变革的力量。在我看来，广泛应用这些原则可以极大地提高全世界科学家和大学教授的生活质量。