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三生幸福，你体验过几次？
热度 2 石晓燕 2019-12-13 22:51
李晓煦老师在《三生有幸》中提出了三种幸福： 在秒尺度上，意识自我感受到的是愉悦的幸福； 在分钟或者小时尺度上，心流自我感受到的是专注的幸福； 在人生尺度上，使命自我感受到的是意义的幸福。 这是怎样的三种幸福呢？ ...
个人分类: 认知点滴|5398 次阅读|16 个评论 热度 2
今天，你微笑了吗？
热度 1 石晓燕 2019-12-11 09:52
科学研究发现，经常微笑不仅有利于身心健康，还可以强化积极情绪，有助于激发创造力。悄悄地问一句：今天，你微笑了吗？ 01 — 微笑，是一道美丽的风景线 微笑是一种表达愉悦情绪的面部微表情。 用国内著名测谎专家姜振宇老师的话来描述，微笑的模样就是眼睛放松，轻微地闭 ...
个人分类: 认知点滴|2526 次阅读|10 个评论 热度 1
当你真正开始爱自己，一切都将会变得如此不同
石晓燕 2019-12-8 20:03
今天，有幸聆听了三篇美文《 我知道你很难，但要学会治愈自己 》、《 谁都不傻，只是不说而已 》、《 渡人，渡心，渡自己 》，又 翻出卓别林的《 当我真正开始爱自己 》，感触更多，不由得将其 浓缩成如下几句话， 一并分享在这里，愿与朋友们共勉，希望人生路上真实、善良、健康、快乐与你我结伴同行，我们的心底永远 ...
个人分类: 认知点滴|1968 次阅读|没有评论
奇迹是什么？
石晓燕 2019-12-6 16:56
以前总听人提起“奇迹”两个字，但从未深究过奇迹到底是什么，直到看完这段 视频《奇迹是什么？》 ，才突然对奇迹产生了兴趣。 当身处困境时，人们总会盼望着奇迹出现，奇迹真的会出现吗？ 所谓奇迹，就是极难做到的、极不寻常的事情。 与其说奇迹是一种信念，不如说奇迹是一种努力到极致的结果。 就像稻 ...
个人分类: 认知点滴|3410 次阅读|没有评论
是谁偷走了你的幸福？
热度 1 石晓燕 2019-12-3 09:07
记得有人曾经感慨地说：小时候我们那么穷，还过得那么开心，现在日子过好了，本应该更开心，可为什么反而会有那么多不开心的事呢？ 据世界卫生组织统计， 2015 年全球大约有 3 亿多人受抑郁症困扰，约占全球人口的 4.3% 。从 2005 年至 2015 年，全球抑郁症患者人数增长 18.4% 。美国、澳大利亚、芬兰等发达国家的抑郁 ...
个人分类: 认知点滴|3546 次阅读|2 个评论 热度 1
好的爱情就是一次次重新爱上同一个人
热度 1 石晓燕 2019-11-22 16:35
听着《我们的故事已渐远》这首歌曲（ 音频版 ），你是否会从心底涌出一份陶醉、一份心酸和一份惋惜？ “是否记得我们曾经相爱的日子，是否忘记我们相约的誓言，是否忆起我们之间的默契，是否忘却我们曾经的依恋”，字里行间都是对美好“初见”的无限眷恋。 “你说你会给我一生的幸福，你说你是我心灵温馨的港湾， ...
个人分类: 认知点滴|3141 次阅读|2 个评论 热度 1
学会接纳不完美，活出最乐观的自己
热度 1 石晓燕 2019-11-21 16:50
“缺憾也是人生的一种美”，虽然不知道这句话源于何处，但感觉它是一句很有哲理的话。有幸在网络上看到视频《失落的一角》和一则寓言《两只水桶的故事》，其中讲述的故事也许是对这句话的最好诠释。 在《失落的一角》（ 视频版 ）中，一个被劈去了一小片的圆想要找回一个完整的自己，到处寻找自己失落的一角。由于它是 ...
个人分类: 认知点滴|2844 次阅读|2 个评论 热度 1
心存感恩，其实是对自己的奖赏
石晓燕 2019-11-20 09:51
很多人都体验过抑郁情绪，只是大部分人幸运地摆脱了它，也许是因为自我疏解能力很强，也许是因为亲朋给予的包容和关爱驱散了阴霾，也许是因为生命中更有意义的人事物带来了更强的正面情绪。 抑郁情绪其实就是负面情绪自我强化的结果。当负面情绪出现时，如果未能得到及时疏解，它可能就会形成极具杀伤力的负面情绪旋涡 ...
个人分类: 认知点滴|1955 次阅读|没有评论
感恩有你，让我与抑郁擦肩而过
石晓燕 2019-9-28 20:10
几天前，看到一组 心理漫画 ，是关于抑郁情绪的，据说作者是 Ramanpreet Kaur。 虽然 百度了一下，并没有找到有关作者的介绍，但 把图文仔细地翻看了好几遍之后，还是对照图上英文原文， 把网络译文 认真整理了一遍，配上音乐，附上标题《 心理漫画 | 抑郁不过是被拽入了负面情绪的旋涡 》，发布在 彩虹 ...
个人分类: 认知点滴|1687 次阅读|没有评论
亲密关系密语知多少
石晓燕 2019-8-18 22:26
男人和女人的思维方式、行为模式天生不同，二者的语言表达也会有所不同。因此，了解彼此之间的差异， 找到适合的沟通方式，是 维持和谐婚姻关系的关键。 男人用话语 传递信息，表述事实；而女人则用不同， 女人是天生的修辞家，尤其擅长运用各种夸张、隐喻和归纳的手法，来抒发心中的所思所想，其实更多地是在抒发 ...
个人分类: 认知点滴|1790 次阅读|没有评论
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