儒家思想对后世产生了巨大的影响，其教化民众修身正心，从善如流的主张，历经千年，依然闪烁着灿烂的人性光辉，引领人们去寻找心灵的方向和人生的理想，激励着多少仁人志士写下辉煌壮丽的华章。

宁静致远，出自于三国时期诸葛亮的《戒子篇》，文中指出：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”即君子的风范，应该以恬淡清静的心态修养自身，以俭朴淳厚的品行提升道德。如果生活不能淡泊就不会有明确的志向，如果心绪不能宁静就不会有远大的理想。诸葛亮以强烈而委婉的语气表现了他对儿子的教诲与无限的期望，体现出他的高尚德操。“淡泊明志，宁静致远”由此成为励志名言。后人用来描写那些有识之士不追求名利，生活简单朴素，却有自己的志趣；不追求浮华，心境安宁清静，而有着远大目标。鼓励人们要静下心来，潜心苦学，静观世态的变化，沉着应对挑战，这样才能培养出德高志远，品行兼备的有益于社会的良才。

儒家所提倡的“定、静、安、正心”等主张，对于修身养性，内养精神起到了积极的推动作用。因此，《内经》中说：“是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。”即当人们在教化之下，达到“正其心”的境界时，人世间的各种嗜好和欲望就不能刺激人们的感官，淫乱邪说也无法迷惑人们的心绪，无论是愚笨的还是聪慧的，也不管是否属于贤能的人，只要心正，就都能够安心舒适地生活，不会被外界的物欲所困扰。此时，人们的行为和心性，已经是完全符合养生之道的了。

有一个男性患者，今年39岁。从小没有受到良好的教育，只有小学二年级的文化，连报纸、电视节目都看不明白。他靠承包工程为生，而所干的工程只在春夏开工，天冷后就要停工。北方冬季较长，每年他要有小半年的时间闲暇，无事可做。去年冬天，他迷上了打麻将。每天上午十点钟左右起床，不吃饭，就去找麻友玩儿上八圈，才开始去饭店吃饭。因为已经很饿了，自然大吃大喝一顿。估计吃完饭，也到下午了，再接着玩儿，直到深夜才回家。到家后，又累又饿，还要补上晚餐，常常在大吃一顿之后，才开始睡觉。如此下来，不到三个月，他的体重增加了近30斤，变成胖子不说，还出现腰痛、阳萎、早泄，患上性功能障碍的病症。别说承包工程干活了，连上楼的力气都没有了。这回，他害怕了，春节过后就赶快来找我给他治疗。我告诉他，因为过分安逸，顺心所欲，生活作息没有规律，导致他久坐伤肉，暴饮暴食伤脾，熬夜劳累过度伤肾而发生疾病。建议他一定要改变现在的生活方式，合理调整作息时间，辅助一些健身运动，再加上服用中药。调治一个月后，先前的症状基本消失，根据情况，又给他配制了一个月的丸药，以巩固疗效。现在，他承包的工程如期起动，所患的疾病得以痊愈。

有一个学生曾经问我一个问题，她说：“老师，是不是肾虚的人，就会没有骨气？”就这个问题，我与她共同分析了一下，最后得出结论：的确如此。中医认为，肾为“作强之官，技巧出焉”，肾藏精，主骨生髓，肾主五志（神、魂、魄、意、志）当中的志，其华在发，开窍于耳及前后二阴，而腰为肾之府，齿为骨之余。如果肾虚，则不能藏精，精不主骨则四肢骨骼脆弱，腰膝酸软，牙齿不固；精不生髓则智力下降，记忆力减退，头发稀疏；精衰气弱则耳鸣耳聋，意志薄弱，胆怯易恐。如果遇到大的意外事件，就会难以承受，甚至被吓得屁滚尿流。因此，从中医学的角度来看，要想让人有骨气，有志气，能够树立起远大的理想和志向，需要从保养肾精入手。如此说来，养生不仅仅是为了医疗保健，还具有人文社会层面的意义。