直到我小时候的解放前后，我国农民和工人的大多数劳动都是体力劳动，当时的日常生活活动，很多也都需要用腿。因此人们的下肢骨骼坚固、肌肉发达，下肢的骨骼和肌肉都占了整个身体的一半以上。身体也把很多能量分配给下肢。千万年来，这种大量的下肢活动和与之形成的骨骼和肌肉，以及身体分配能量的关系，对身心的健康形成了相互适应和互相促进的作用。
我国近几十年的飞速发展，使现在大部分体力劳动被机械化、自动化、电气化、智能化、机器人、IA等所代替，连出行、上下楼使用下肢也越来越少了，甚至洗衣做饭等家务劳动也可以少用腿了。同时，很多人现在还没有养成做足量体育运动有习惯，使这些人虽然下肢的生理功能正常，但很少去使用，与下肢瘫痪的结果所差无几，为了与截瘫病人区别，我把这些人称为“半瘫”。
这种“半瘫”的人，根据“用进废退”的原理，他们的下肢的骨骼不那末坚硬了，肌肉变少了。
关于肌肉，有文章说，通过锻炼(当然也包括体力活动)增长的肌肉，远超“强壮”的表面含意，它是覆盖全身的健康防护系统：⑴它是代谢引擎。即使静息时，其耗能也是脂肪的9倍。能帮助控制血糖、血脂，降低糖尿病风险。⑵它是骨骼保镖。肌肉收缩产生的机械应力是骨骼最好的“刺激剂”，强健的肌肉能更好地保护骨骼和关节。⑶可以平稳中枢。研究表明，下肢肌肉力量每增加10%，跌倒风险降低15%。膝关节周围肌肉的强弱直接决定了爬楼梯、蹲起等动作的能力。⑷肌肉是免疫堡垒。肌肉细胞能分泌“肌因子”调节免疫系统。瑞典卡罗林斯卡医学院发现肌肉量充足的老年人，流感疫苗抗体免疫水平比肌少症患者高30%。
对于 “半瘫”的人，本来要消耗大量能量的下肢现在消耗能量很少了。再加上现在生活条件的改善，食物营养丰富，虽然身体有一定的自我调节能力，为下肢准备的能量会相对减少一些，但肯定还是大于下肢实际消耗的能量，身体只能把多余的能量变为脂肪储存起来，于是肥胖就出现了。
据说一般人在休息时，心输出量在5升／分钟左右，而在剧烈运动时，心输出量可达15升／分钟左右，一些运动员甚至可达30升／分钟。对于“半瘫”的人，基本不再做剧烈活动了，心脏输出的血液少且平稳了。由于血流缓慢就容易形成血块，并且没有短时间的高强度血流，不能把即将形成血栓的粘稠血团冲走打碎，血栓就慢慢形成了。若血栓堵住脑血管，那就真正瘫痪了，若堵住了冠状动脉，就是心肌心肌梗死了。
对于“半瘫”的人，原来为了给下肢输送很多能量，消化、循环、呼吸系统都需要努力工作，现在下肢需要的能量大为减少，这些系统器官可做的事少了，不用努力干活了。根据“用进废退”的原理，这些器官会更快退化，它们的活力变弱了，它们自己也容易得病了。
若不解除成为“半瘫”的根本原因，只关心一些表面问题，比如减肥、抽脂、美容、节食等，即使一些国家提出的体重管理，可能也只是有利于健康，并不能从根本上解决问题。
另外，上面说的只是从下肢锻炼和肌肉多少来考虑的，没有提及体力活动的种类、方式、方法、强度等问题。这方面，我写的“提出健康学运动”中有我的一些想法，有兴趣的老师们可以看一下，其网址是：链接地址：https://blog.sciencenet.cn/blog-75458-1450036.html。
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