当今社会竞争激烈，压力大，心理问题频现。保持心理健康才能应对各种挑战。

心理健康是现代健康理念的核心组成部分，指个体在心理活动的各个方面（如认知，情绪，意志，行为等）及活动过程中，处于一种​​良好或正常的功能状态​​。认知上能客观认识自我与现实，情绪上积极稳定且能适度表达，人际上能建立和谐的关系，行为上符合社会规范并与环境适应。这种状态并非绝对的无心理问题，而是强调个体心理功能能有效适应自身发展，社会环境及生活需求，涵盖了个体的主观体验，行为表现与社会功能的协调统一。

心理健康的最基本条件是不存在各类心理与行为异常，如幻觉，妄想，重度抑郁，强迫症等精神障碍，这是维持正常心理功能的前提。心理健康不仅是没有问题，更强调个体能主动维持心理平衡，通过自我调节减少心理困扰，追求更高层次的心理成长，如提升幸福感，实现个人潜能。​

心理健康表现为：

1.​​具备正常的生活，学习和工作能力，能应对日常生活中的认知任务，是心理健康的重要基础。

2.​​以愉快，乐观，开朗等积极情绪为主，虽有悲忧等消极情绪，但能通过合理方式如倾诉，运动等及时调节，不会长期沉浸于负面情绪中。

3.​​能客观认识自己的优点与不足，接纳自己的现状，不对自己提出苛刻要求，同时明确人生目标并为之努力。

4.​​乐于与人交往，在集体中能融入并与他人合作，既能享受与亲友的亲密时光，也能在独处时保持独立，不会过度依赖或排斥他人。

5.​​能主动适应环境变化，面对挫折时能调整心态并寻找解决方法，不会因环境改变而出现严重的心理失衡。

6.​​人格的各个部分（气质，性格，价值观，行为方式）协调一致，没有明显的矛盾或分裂，且符合社会的基本道德规范。