游泳是一项水中运动，对人的身体全面锻练。不仅是心肺功能，还对所有器官有好处。

游泳可以增强心肌功能，因为人体在水中运动时耗能增多，血液循环加快，增加心脏的负荷，可以增强心肌的收缩力，也可以增强抵抗力。游泳具有减肥的功效。在水中运动可以增加人体的消耗，取得事半功倍的效果，同时还具有健美形体的作用，可以使身体得到全面匀称协调的发展，还可以通过增加呼吸深度用力呼吸而加强肺功能。有助于预防骨质疏松、骨关节病等。有慢性疾病的人，游泳可以改善身体状态，延缓疾病的发展。长期游泳的人不仅身材好，精神状态也优于一般人。长期坚持游泳的人，意志品质坚定，对生活充满信心。

游泳是无身体接触，无对抗的运动。可以避暑又减少伤害。冬泳更是一种挑战。游泳的能量消耗并不比陆上其他运动低。每天游1000米，比起跑步，打球毫不逊色。游泳后神清气爽，精力充沛，吃饭睡觉都规律。

60岁以后，最好的运动就是游泳。长期坚持对身心大有好处。

现在的生活压力大，运动少。长期超负荷工作对人的健康够成潜在风险。随着年龄增长，各种身体问题接踵而至。每天保持一定的运动是必要的。

坚持游泳，日积月累，你会发现身体一天比一天好。

想保持健康，少去医院，远离疾病，去游泳吧！

转载本文请联系原作者获取授权，同时请注明本文来自李东风科学网博客。

链接地址：https://wap.sciencenet.cn/blog-729911-1410177.html?mobile=1

收藏

分享