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【书名】如何度过每天的24小时
【作者】【英】阿诺德·本涅特
【ISBN】9787222230323
【出版社】云南人民出版社
【出版时间】2024-10
笔记
只有尝过生活甜头的人，才会想着让生活更加丰富多彩。那些从来不愿意从床上起来，去做点事情的人是最难叫醒的。
有人说：晚上太累了，实在没力气做计划外的事情。
如果你的日常工作如此疲惫不堪，说明你的生活本来就出了问题，必须做出调整。一个人的精力不应该被日常工作耗尽。
在时间的领域里，财富和知识都换不来特权。
人们之所以会产生这种说不清道不明，又让人惴惴不安的渴望，是因为受到一种固有观念的影响：除了天经地义的事情之外，我们还应该另有所成。
只要你愿意，随时都能翻开崭新的一页。因此，等到下周，甚至等到明天再做决定，没有任何好处。
有位上班族坚持把早上10点到下午6点看作“一天”，之前的10个小时和之后的6个小时不过是前奏和尾声罢了。这种态度，自然会磨灭他对剩下16个小时的兴趣，或许连他自己都没有意识到这个问题。
这种态度不合逻辑，也不健康。一个人把一天中的16个小时看成另外8个小时的附庸，而且更要命的是，他连这8个小时都提不起什么热情，他要如何指望过得充实而美满？
上班精疲力尽，下班只想躺平。这是“活着”而不是“生活”。
每周六天，每天早上至少节省0.5小时，另外每周三个晚上，每晚节省1.5小时，总计每周节省7.5小时。
充分利用这7.5小时，会让你这一周过得更快，生活变得更丰富。比如，每天早晚锻炼10分钟，就能改善体格、增强体力，让人的整个身体状况有所改观。
从小事开始低调做起。你需要保护你的自尊，因为自尊是人的根本动力，如果精心计划的事情失败了，人的自尊往往会受到沉重打击。
如果人不能集中注意力，不能向大脑发号施令并让它服从，也就无法真正地生活。控制自己的思绪，是过上充实生活的首要条件。
每天坚持训练自己集中注意力（除了持之以恒，没有其他秘诀），你便能随时随地控制自己的思绪（这还不是最崇高的部分）。这个过程如何化解你生活中一半的难题，尤其是打消你的焦虑。
幸福并非来自身心的享乐，而在于提升理性思考的能力，为人处世合乎自己的原则。
行为与原则不符的人生是愚蠢的人生；只有日复一日的反思、自省和坚定决心，才能做到行为与原则一致。
艺术很伟大，但它并非最伟大的。人类感知的最伟大之处在于，不断体察事物的因果联系，感受宇宙的不断发展，即万物演变的过程。一个人若能深刻认识到“万事皆有因果”这个伟大真理，他的思想将更开明，心胸也会更宽广。
不断提升对事物的认知和欣赏能力，能给人带来最为持久的满足感。这也是一切科学的终点。
生活并不完美，我们总有垂头丧气的时刻。但微小的美好和温暖也能点亮人生。
粗劣的小说不该读，优秀的小说读起来根本毫不费力。读小说不算“认真阅读”。
在思维训练的过程中，压力和困难恰恰是最重要的，这是一种既想完成又想逃避的感觉，读小说可没有这种感觉。
一是确定自己的阅读方向和范围，给自己设定时间期限，选择某个主题或某位作家。
二是要边读边思考。
阅读是一座随身携带的避难所，在书里起伏，是这世间最宁静的快乐。
只管埋头做事，不要过度张扬。最终你会发现，做好分内的事，已经算得上一项伟业。
人做计划，不是为了束缚自由。人可以按计划行事，但不必死守成规，因为日常计划不是宗教。
人要有动力，但不要让动力变成压力。第一步可以放慢速度，再慢也无妨，但尽量保持匀速前进。
人生是旷野，很多时候，都不知道该如何选择生活的方向。其实，整个宇宙都是开放的，人们可以尽情探索。
被过去的牢笼锁住，就无法拥抱明天。每个人都应该有翻篇的能力。
不需要依世俗意义的成功来定义自己，用喜欢的方式过一生，就是最大的成功。
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