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【  书  名  】神奇的手帐整理魔法

笔记

  买手账本需要注意的问题

  1.摊平 胶装的如果硬要摊平会有掉页的危险。线圈本同样能摊平，但线圈会硌到手，不好写。

  2.纸质 厚度不相同的纸除了前面提到的会影响重量外，对书写的舒适度也有影响。

  3.边角弧度 如果要放在包包里，我建议选择圆角的，这样边角不容易被折到或翘起来。

  4.以周几为开头 有的人习惯把周一当作一周的第一天，有的人则习惯周日。如果刚好不是你习惯的模式，买回来可能会用不顺手

  公事和私人手账分开比较好，毕竟私人手账有很多不可告人的秘密。有人习惯直接在手账上记录不开心的事情，这些秘密如果被不熟的同事翻阅看到，大家心里应该都会不舒服吧！

  工作不是秀宝贝：展现专注，文具力求简洁实效。

  一般记事用黑色或蓝色，重点记录用红色，建议买一支浅橘色或浅绿色的笔，以不要盖住前面两种颜色为原则，可以在文字上画圈，或是额外增添注记，既不会喧宾夺主，又可以引起自己的注意。

  在月计划中记录预定时间的工作或项目。发现新项目跟正在进行的工作冲突，可以立即跟主管反映，千万不要傻傻地全盘答应，到时候做不完就欲哭无泪了。

  如果通过记录，发现自己是一个常加班的人，每次都很晚下班，那就表明你其实是抓不住什么重点的。

  准时下班 + 准时完成项目 才是完美的管控结果。

  写日记对心理健康的影响

  1.情绪的表达与调节。

  2.认知处理与意义建构。距离化视角看待自己的经历。

  3.自我反思与身份认同。对自己思维过程的认知与监控。

  4.压力应对。以认知和情绪两个维度促进对压力源的主动应对。

  手账里的单页年度计划可以用来：

• 记录每天的体重变化

• 记录考试或休假

• 记录朋友生日

• 借书到期日