悲观不仅仅是消极的想法。人格科学揭示了它还包括关注结果——这就是你预期将来会发生的。乐观主义者期望积极的结果会经常发生，悲观主义者认为负面结果更可能发生。
有一种特殊的悲观主义者，即“防御性悲观主义者”，他们把这种消极思想带到一个全新的水平，并把它作为实现目标的手段。研究表明，这种思维方式不仅能帮助他们成功，而且会带来一些意想不到的回报。然而，悲观主义的另一种主要形式，即仅仅将自己的失败归咎于消极的结果，就没有那么积极的作用了。
表现和自信
研究人员认为防御性悲观主义是一种策略，人们渴望帮助他们控制焦虑。
关键的是设置低期望的结果，可能会预计那些最坏的情况。这给了防御性悲观主义者一个行动计划，以确保任何想象中的灾难都不会真正发生。
防御性悲观主义的好处也延伸到实际表现上。一项研究表明，防御性悲观者利用自己的消极情绪来激励自己更好地发挥自己的才能。
奇怪的是，这种悲观情绪甚至有助于增强信心。在一次对大学生进行的研究中，与其他焦虑的学生相比，那些防御性悲观主义者的自尊水平显著提高。事实上，他们的自尊在这项研究的四年间上升到了乐观主义者的水平。这可能是因为防御性悲观主义者增加了对预期的信心，并成功地避免了他们所想象的负面结果。
健康
防御性悲观主义者准备防止负面结果的策略也有一些真正的健康益处。尽管与乐观主义者相比，这些人在传染病爆发时更担心生病，但他们也更可能采取预防措施。例如，当他们遇到任何不寻常的症状时，他们可能会经常洗手并立即就医。
当悲观主义者患慢性病时，他们对未来的负面看法可能更现实，并按照医疗专家推荐的管理疾病的方法行动。
From:
The surprising benefits of being a pessimist
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