《歌唱的解》——声音背后的科学与艺术系列连载⑤

听见自己：神经系统如何闭环调控歌声？

马金龙

（中国科学院，长沙市老干部大学艺术团）

“唱得准”究竟靠什么？

“发声姿态”如何在训练中逐渐内化？

为什么有经验的歌者能在一秒内感知并调整“共鸣状态”？

答案也许并不在嗓子里，而在你的神经系统中。

一、“听见自己”的能力从哪里来？

一位民歌教师曾对学生说：

“唱错不怕，怕的是你听不出自己唱错了。”

这句话点出了歌唱训练中一个被广泛忽视的核心环节：

歌唱不仅是发声行为，更是一个听觉–运动–感知闭环系统。

所谓“声音的控制力”，在很大程度上取决于歌者是否能够听见自己，感知自己，并调整自己。

这正是我们今天要探讨的关键词：

神经–感知系统的闭环调控机制。

二、从动作到感知：歌唱是一个“神经系统行为”

歌唱≠机械操作，而是一个动态神经回路：

这种结构在认知神经科学中被称为：

感知–动作–感知（Perception–Action–Perception）闭环

歌唱训练，本质上就是逐步塑造和优化这个闭环系统的过程。

三、“听觉–动作映射”如何工作？

神经系统中存在一类重要机制：sensorimotor mapping（感知–动作映射）。

其基本原理是：

• 我们通过听觉建立对“目标声音”的内部表征（即音色模板）；

• 然后通过不断试错与调整，使身体动作输出与这个“声音目标”匹配；

• 一旦成功，就形成了“记忆路径”——以后再唱这个音型，身体会自动回到那个状态。

举个例子：

• 学生练习“高音通透”时，听到老师的示范（F₃–F₄聚焦音色）；

• 模仿时感觉“喉紧”“鼻闷”，尝试多种舌位与气息调整；

• 某一刻突然“通了”，自己也发出了类似音色；

• 大脑立即捕捉“那一刻的动作–声音–感知”三者联动；

• 接下来，这个“动作–感知回路”将被逐步内化。

图5-1  感知–动作–反馈闭环图

这，就是训练中常说的“找到感觉”的神经机制（图5-1）。

四、神经可塑性：训练如何重塑“发声回路”？

“感觉找不到”往往并非技巧不足，而是神经通路尚未形成或尚未稳定。

这就是我们所说的：

神经可塑性（Neural Plasticity）

即：

• 神经系统具备因训练而产生结构与功能变化的能力；

• 反复练习可以形成“发声模式”的脑内专属路径；

• 随时间、频率与精度积累，这些路径变得更加高效与稳定。

研究发现：

• 音乐训练者的大脑运动皮层、听觉皮层、小脑结构在功能上均表现出显著差异；

• 熟练歌手在唱歌时，肌肉激活更少、路径更短、效率更高；

• 声音控制的“节能性”正是神经系统优化的结果。

图5-2  神经可塑性训练曲线

小结：声音训练不是肌肉练习，而是神经调节练习（图5-2）。

五、“实时调控”：声音如何边听边修正？

我们常见到一些歌手在排练时会“立刻听出不对劲”，并做出微调：

• 突然觉得“音色发虚”→舌头略收、喉头微调；

• 觉得“共鸣跑偏”→软腭打开、喉后靠、声门轻闭；

• 听到“鼻音太重”→瞬间调节鼻咽开度或口腔纵向扩张。

这正是感知–反馈–动作–再感知的实时闭环工作：

这种反馈机制甚至可以精确到 100 毫秒级别，是训练中逐步“内化控制”的核心。

六、训练策略建议：如何激活并强化神经调控系统？

提醒：共鸣位置、声门姿态、气息量并非“技法”那么简单，而是神经系统中一条“路径”是否被成功建立与稳定激活。

七、结语：真正“听见自己”，不是靠耳朵，而是靠系统

“听见自己”，是歌唱的高级能力，亦是科学建模的重要入口。

我们终将认识到：

• “找到声音”，不是一瞬灵光，而是一组神经路径的闭环形成；

• “唱得准”，不是天赋，而是反馈系统的调谐能力；

• “表达真实”，不是直觉释放，而是感知系统与动作系统的共谋协奏。

声音，是神经系统写出的诗，

歌唱，是感知–动作–意义闭环的协同运作。