为什么注意力如此重要？

注意力是我们最宝贵、却也是最容易被掠夺的资源。它决定了：

你的认知资源流向哪里：你关注什么，就会吸收什么信息，从而塑造你的知识和观念。

你的时间如何被使用：时间本身无法管理，能管理的是在时间内的注意力投向。专注一小时和分散一小时，产出天差地别。

你的情绪状态：如果你总是关注负面新闻、他人的评价或未来的忧虑，焦虑和压力就会随之而来。反之，关注当下、关注美好事物，就能获得平静与快乐。

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