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《黄帝内经》七句顺口溜:

双目干涩就远眺，远眺重启肝晴明。

头晕脑涨就握拳，握拳逼通虚扶风。

手脚冰凉就搓耳，搓耳唤醒明门火。

夜不能寐就揉腹，揉腹引气归丹田。

气血淤堵就跺脚，跺脚镇通三焦经。

久坐腰酸就晒背，晒背激活阳气生。

肩颈僵硬就望天，望天拉伸督脉通。

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