[科普] 慢性疲劳综合征 CFS, systemic exertion intolerance disease,SEID

一、过度疲劳与“慢性疲劳综合征/系统性运动不耐疾病”

   慢性疲劳综合征（chronic fatigue syndrome，CFS），1988年正式命名。

   2015年，美国国家医学研究所将其更名为“systemic exertion intolerance disease,SEID, 系统性运动不耐疾病”。

   过度疲劳的4种常见表现：

   1. 更嗜睡，而且睡醒后照样累。

   2. 记忆力变差，甚至懒得思考。

   3. 没有运动，但浑身肌肉酸痛。

   4. 注意力分散，做事效率变慢。

https://www.kepuchina.cn/article/articleinfo?business_type=100&classify=0&ar_id=446077

   身体慢性疲劳自测表

   1.早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意；

   2.工作或看书时注意力难以集中；

   3.说话有气无力；

   4.不愿与同事交流，回到家后也常常默不做声；

   5.总是伸懒腰、打哈欠、睡眼惺忪；

   6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚；

   7.公共汽车开过来也不想跑步赶上去；

   8.喜欢躺在沙发里，把腿抬高才舒服；

   9.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖；

   10.食欲差；

   11.心悸胸闷，有一种说不出的难受滋味；

   12.经常腹胀、腹泻或便秘；

   13.忘性大，越是眼前的事越容易忘掉；

   14.不易入睡或早醒，入睡后不断地做梦。

   以上指标中，若有3～4项符合，表明身体可能处于轻度疲劳；若有5～7项符合，表明身体可能处于中度疲劳；若有8项以上符合，表示身体可能处于重度疲劳，这时可以考虑就医，考虑是否得了慢性疲劳综合征了。

https://www.kepuchina.cn/article/articleinfo?business_type=100&classify=0&ar_id=446077

二、过劳肥

   过劳肥的诱因有五个：

   压力大、

   活动少、

   睡不够、

   吃过饱、

   喝水少。

参考资料：

[1] 科普中国，2025-08-28，你以为是懒，其实是过度疲劳的4种表现！

https://www.kepuchina.cn/article/articleinfo?business_type=100&classify=0&ar_id=629680

[2] 科普中国，2023-10-16，这几个“过度疲劳”的信号，是身体发出的警报，千万要重视！

https://www.kepuchina.cn/article/articleinfo?business_type=100&classify=0&ar_id=446077

[3] 科普中国，2025-05-01，「香澜医聊」破解“越忙越胖”困局，中医解码“过劳肥”

https://www.kepuchina.cn/article/articleinfo?business_type=100&classify=0&ar_id=599142

以前的《科学网》相关博文链接：

[1] 2023-05-06 17:00，[小资料，小科普] 过劳肥

https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1387029.html

[2] 2025-06-25 21:44，[科普，资料，笔记] 缺觉很要命：任何形式的睡眠剥夺最终都不会有益。建议连续两到三天尽可能多睡，不设闹钟，好好休息。

https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1491221.html

[3] 2025-08-04 21:00，[求助，科普] 减肥，我们老百姓们有哪些简便易行的具体方法？

https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1496473.html

[4] 2023-03-20 17:36，[小科普] “科普中国”健脑知识汇集

https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1381186.html

[5] 2020-05-17 13:36，[求证] 可信健康长寿知识（汇集）

https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1233578.html

[6] 2025-06-02 22:07，[推荐阅读] 人民日报健康客户端，2025-04-27，长寿是吃出来的！这样吃饭的人70岁后几乎很少去医院，后悔才看到

https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1488231.html

[6] 2025-06-30 22:49，[科普，笔记] 我们人类的“决策疲劳”（Decision Fatigue） （关联：“自然运算”）

https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1491848.html

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