[科普，资料] 中国与世界人口 Life expectancy 预期寿命 （求助更多的类似权威数据）

图1  Life Expectancy in the World 1955-2025

https://www.worldometers.info/demographics/life-expectancy/

1955-2025年世界预期寿命

图2  Life expectancy The period life expectancy at birth 1955-2023

https://ourworldindata.org/life-expectancy

1955-2025年世界预期寿命

图3  Life expectancy The period life expectancy at birth 925-2023

https://ourworldindata.org/life-expectancy

1925-2025年世界预期寿命

图4  Life expectancy The period life expectancy at birth 1770-2023

https://ourworldindata.org/life-expectancy

预期寿命出生时预期寿命1770-2023年

图5  Life expectancy at birth in China from 1960 to 2022 with forecasts until 2050

(in years)

https://www.statista.com/statistics/263726/life-expectancy-in-china/

1960年至2022年中国出生时预期寿命及2050年预测

图6  Life expectancy at birth

https://data.who.int/countries/156

出生时预期寿命

图7  Healthy life expectancy (HALE) at birth

https://data.who.int/countries/156

出生时健康预期寿命

推荐阅读：

[1] 人民日报健康客户端，2025-04-27 21:02，长寿是吃出来的！这样吃饭的人70岁后几乎很少去医院，后悔才看到

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1830560958481869878&wfr=spider&for=pc

   7种食物要坚持多吃：水果、蔬菜、全谷物、不饱和脂肪、坚果、豆类、低脂乳制品。

   4种食物要忌嘴少吃：反式脂肪、钠（食盐）、含糖饮料、红肉及加工肉类，这4类食物摄入越多，实现健康到老的可能性越低。

参考资料：

[1] 2023-11-20，平均预期寿命/expectation of life/李婷，中国大百科全书，第三版网络版[DB/OL]

https://www.zgbk.com/ecph/words?SiteID=1&ID=90724&Type=bkzyb&SubID=266827

   1949年中国的人口平均寿命约为35岁，是当时世界上平均寿命最低的国家之一，1957年，中国人口平均寿命提高到57岁，1981年为67.77岁，2000年上升到71.4岁，而根据2010年第六次人口普查的结果，中国人口平均寿命已达到74.83岁。

[2] 2022-12-20，人均预期寿命，孙湛宁，中国大百科全书，第三版网络版[DB/OL]

https://www.zgbk.com/ecph/words?SiteID=1&ID=599660&Type=bkztb&SubID=909

   人均预期寿命的高低变化受到宏观、微观等多种因素的影响，具体来说，既包括国家社会层面的经济发展水平、基础设施建设、医疗卫生服务水平等因素，也包括个人层面的遗传、生活习惯等因素。

[3] 科普中国，2023-11-27，人类平均寿命2030年至少108岁！越来越长的下半生，如何越过越好？

https://www.kepuchina.cn/article/articleinfo?business_type=100&classify=0&ar_id=461094

   科学家们预测，到2030年人们的平均预期寿命可能达到至少108岁；

   我们不会停止变老，但我们会更加健康，一个95岁的人在外表和生理年龄上会相当于如今50岁的人；

[4] 搜狐，2025-04-18 08:23，中国人均寿命跃居全球第四！多活10年的3大秘诀，最后一个太重要

https://www.sohu.com/a/885976295_121145800

   中国人的寿命显著提升，首要的健康密码便是粮食的安全和营养的升级。

   根据中国疾控中心的数据，城乡居民的蛋白质摄入量，比20年前增加了40%。

   北京协和医院营养科主任李宁提醒我们：“当今的挑战不是吃不饱，而是吃得过于精细。每天至少要摄取12种食物，其中粗粮应占三分之一以上。”

   哈佛大学追踪研究发现，社交活跃的人群平均寿命比孤独的人群长5年。

   生物学上的“海弗里克极限”告诉我们，细胞分裂最多50次，理论上的寿命极限为120岁。武汉大学的研究发现，百岁老人并非依赖昂贵的补品，而是保持稳定的心态、充足的睡眠、以及适量的运动。

[5] 澎湃，2024-04-08 06:00，中国人预期寿命增至81.3岁！男女寿命差距却越来越大

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26936251

   来自世界卫生组织的统计报告显示，60%的慢性病与不健康的生活方式有关[4]。

   什么才是“健康的生活方式”呢？我们也给你整理了“健康生活方式”最重要的4点——

   “会吃、会动、会睡、会乐

   1、会吃，戒烟戒酒

   中国营养学会曾在研究报告中明确指出，我国居民的膳食不平衡、高油高盐、超重肥胖等问题非常突出，是慢性病发生的主要危险因素[5]。

   2. 会动

   大家都知道运动有益健康，但是真的能做到并坚持下来的人，却很少。

   研究表明，每天消耗150千卡热量，或每周消耗1000千卡热量，冠心病发病风险可减少50%，高血压病、糖尿病、癌症的发病风险降低30%~35%[7]。

   3. 会睡

   人们很早就知道，长寿与睡眠密不可分。

   研究发现，每天睡眠时间短于6小时或长于8小时的人，死亡率和心血管疾病的发病风险，都比睡眠时间6~8小时的人群要高[9]。

   需要注意的是：不是睡得越多越好！每天睡7～8小时最为适宜。

   4. 会乐

   精神健康对于健康的重要性不言而喻。

   2019年一项发表在《美国国家科学院院刊》上的研究，对7万多名志愿者进行了最长30年的追踪随访发现[10]：

   最乐观的志愿者组，男性平均寿命延长了11%，女性延长了15%；

   最乐观的志愿者组，活到85岁以上的可能性，男性增加了70%，女性增加了50%。

相关链接：

[1] 2020-05-17 13:36，[求证] 可信健康长寿知识（汇集）

https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1233578.html

[2] 2025-05-11 22:50，[笔记，概念] 健康、“蓝区 blue zones”以及世界5个长寿“蓝区”

https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1485304.html

[3] 2025-5-13 22:28，[笔记] “地中海饮食”与“健康长寿的14条秘诀”

https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1485615.html

[4] [转载自：蓝橡树出国留学] 不恋爱、不沟通、不发言「新三无学生」火了：寂静的一代暴露了教育最大的危机……

https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1486267.html

[5] [转载自：科普中国] 会谈恋爱的人，从来不信这 8 句“谎话”

https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1486242.html

   拥有多元支持系统（朋友、家庭、兴趣社群、心理咨询师等），而非只从爱人处获取关注的人往往关系也更健康。

[6] 2025-05-30 22:47，[感慨，笔记] 人格测验 personality tests：迈尔斯-布里格斯人格类型测验 Myers-Briggs type indicator，MBTI

https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1487940.html

[7] 2025-05-29 22:42，[打听] 小居里夫人伊雷娜（Irène Joliot-Curie）英年早逝的真相 （关联：实验室的安全）

https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1487776.html

[8] 2025-05-27 22:10，[打听，笔记] 什么是“Click Chemistry 点击化学，咔哒化学”？ （关联：“自然运算”）

https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1487470.html

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