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你的大脑暗地里干的前10个勾当

已有 1584 次阅读 2016-4-18 14:00 |个人分类:其他|系统分类:科普集锦

 

你的大脑暗地里干的前10个勾当

文/阿尔瓦罗·费尔南德斯( Alvaro Fernandez2014.3.22    译/海瑞两千 2014.3.24
 

摘要:恭贺“了解大脑周”,让我们来琢磨琢磨我们常常忽视的脑机能。

 

绝大部分时间里,我们对我们的大脑流畅又自然而然地运作都习以为常,以至于我们根本就不会去花很多时间琢磨背后在发生着些什么。走路、吃饭、讨论一本书……所有这一切都是那么地自然而轻松,然而实际上,桩桩件件都是因大脑 运作了一系列的机能而使然。为了真正了解大脑的各项能力,以及种种局限,您不妨尝试一下这个脑筋急转弯游戏……不过,看看下面有些什么事情或许是你不知道的也很重要:

1 - 工作记忆(working memory

想一下数学课。无论您是喜欢数学还是讨厌它,对在脑海里计算一道题,想必您是熟悉的。 当您的大脑装着多个复合信息单元并对它们加工处理,以在您的脑海里实际解决问题的时候,您就是正在使用被称之为工作记忆的智能(mental capacity)。换言之,工作记忆是一种方法,它不仅记忆你已知的事物,比如您用以解决数学问题的公式,而且还“实时”地解释和应用信息通过使用公式来解决问题,因此,对学习和决策而言,它是一关键的组成部分。

 

2 - 调节情绪(Regulate Emotions

如果您和我们中间许多人一样,时不时,您会需要与团队一起工作。然而,偶尔您也许会觉得:您团队中的某个成员正在干着您并不赞成的事情,搞得您很不悦。您打算把这一不悦的全部愤怒撒在这个人身上吗?千万别!届时想必您不会感谢被称之为情绪自调节(emotional self regulation)的脑机能……只要您给予这块“心理肌肉(mental muscle)以足够的锻炼,它就会为您随时的柔韧做准备。

3 - 解释感觉信息(Interpret Sensory Information)

当您闻到一种甜腻的、如烟熏的、似黄油的味道的时候,您常常以为那是巧克力吗?您能察觉您是在抚摸一只猫还是在抚摸一只狗吗?没错!在这两种情况 下,你能,这是因为:您的大脑能够解释感觉信息。

4 - 心测力(Theory of Mind)

如果您的朋友突然宣布他们工作上的晋升,您会如何感想呢?您大概会感到无比快乐,而且能够毫不含糊地料想到他们正在想些什么。这是缘于被称之为心测力的脑机能,表明您对他人的世界有洞察力。

5 - 排序(Sequencing)

也许您有一个项目,需要您去努力完成。在您开始工作之前,您将需要盘算您首先要采取的第一个步骤,然后是剩下来的步骤。您的大脑做这件事的能力,即从最重要到最不重要的依序排开的能力,被叫做排序。

6-抑制力( Inhibition)

您节食吗?您是如何保证您不吃巧克力派的呢?实际上,您的大脑有一个为您做这件事的机能,这个机能就叫做“抑制力”。

7 -注意力( Attention)

设想一下在海边沙滩上的情形。人们在您的周围,孩子们嬉戏着、欢笑着,海浪不断地拍打着海岸。然而,您依然能够屏蔽这一切,您聚精会神在您正在读的书上。这个正在使用中的脑机能叫做注意力。即集中某一思想、行动或行为的能力。

8 -工作记忆与长期记忆( Working Memory vs. Long Term Memory)

当您可能记住刚刚得到的一个电话号码,又回忆起三年前的夏天您正在做什么的时候,您也许会认为您只是在使用您的记忆力。但事实上,您正在使用两种不同类型的记忆。记住新的电话号码用的是工作记忆,是一种有限期的信息存储,是您不久就会忘记的;回忆起您多年前的那个夏天,用的是长期记忆,几乎是无限期的。

9 - 运动机能(Motor Function)

当您沿街散步、在计算机上打字、或者摆手的时候,您就是在使用您大脑的运动机能。这是一种我们用以移动我们的身体使其达至预期位置的能力。

10 - 视觉与空间处理(Visual and Spatial Processing)

最后,但并非最不重要。当您在大城市的城隅,看见一个大大的M的时候,您把它认作地铁的标志,对吧?这是因为您的大脑正在使用它的视觉能力。

 

 

正如您能看到的,为了享受生活,我们需要的不止是“记忆”或“智力”,所以,重要的是学会如何提升和保养好大脑的各种各样的机能,还不仅是这一点。大脑时时在不断地运转——即使我们从未意识到这一点——现在您知道啦:许多重要的机能在您大概还不知道的时候就发生作用了。现在该轮到您运用这些知识做点什么了。

以上是据《利脑-脑健康指南:在人生各个阶段如何优化大脑的健康及使用》(2013年4月,284页)一书编写的。该书由美国凯斯西储大学神经医学教授彼得·怀特豪斯推荐,认为是 "所有追求睿智者的优秀范式,并从中获益。"

《利脑-脑健康指南》

 

《利脑-脑健康指南》一书的合著者。被瑞士的《世界经济论坛》(World Economic Forum)誉为: 全球青年领袖(Young Global Leader) 。利脑(Sharp-Brains)公司的CEO。

 
 本文作者:
Alvaro Fernandez

译注:

mental muscle:医学上译为“颏肌”——科学家把有意识的心力比作一块“肌肉”,认为它随着时间的流逝会渐渐失去“力气”。

theory of mind:常缩写为"ToM"。又译“心智理论”、“心灵理论”:将各种心理状态——信念、意图、欲望、假装、知识等等,确认并分别归属于自己的和他者的,并理解他者所具有的信念、欲望、意图是不同于自己的那种能力。

美国凯斯西储大学(Case Western Reserve University):是美国的一所私立研究大学,位于俄亥俄州的克里夫兰。成立于1967年,由凯斯理工学院(由慈善家伦纳德·凯斯创立于1880)和西储大学(1826年创立于康乃狄克西部储备区)两校合并而成。凯斯西储大学是美国一所居于领先地位的独立研究学府,研究及教学范围包括:艺术与科学、工程、健康医学、法律、管理、社会工作等等。

 




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