体重循环的风险：研究表明，大多数减肥的人都会经历体重反弹，这种反复的减肥和增重（所谓的“溜溜球式节食”）与许多健康风险相关，这些风险与肥胖本身相当。 锻炼的好处：锻炼不仅仅是消耗卡路里的方式，而是优化整体健康的极好方法。适度的身体活动，如快走，可以极大地改善健康状

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