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- 健康学22 运动种类多多益善 方式越多越好
- 这是基础健康学之五。健康学要求多运动，而且是运动种类多多益善，运动方式越多越好。 健康学的目标是增加身体技能，提高健康水平，使人们从整体上、从比较长的时间来看，让人们更健康、少得病、不得病。 而医学主要是治病，同时也介绍一些基于医学原理的使人少生病的内容。我们姑且不说医药是可以得到丰厚利润的行 ...
- 健康学21：身体组织是越用越强
- 这是基础健康学之四：身体组织一般是越用越强、越灵活。 我们的身体组织是活的、是供使用的，在一定条件下和一定程度内是越用越强，所以要适当多活动。 这里的活动主要是指耗氧运动，它包括体育运动，也包括体力劳动。运动部位包括四肢、躯干、颈部、头部等部位可以自主运动的组织。它们都是越用越强、越用越灵活。 ...
- 健康学20：人体组织的恢复、修复和生长能力
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- 这是基础健康学之三。 健康学的目的是提高健康水平。人体组织是活的，有一定的恢复、修复和生长功能是健康学的重要基础之一。一般人对此似乎都知道，但对其很多内容和重要作用却了解的太少。原因是大家都迷信的医生和医学专家都会建议您按照他们的权威方案进行治疗，不会讲您的病痛主要是身体自己的修复、或生长功能使 ...
- 健康学19：人体组织需要营养
- 这是基础健康学之二。人体的组织、器官需要营养。这是常识但仍须要进一步讨论。 人体组织需要营养，这是基本的生理规律之一，也是人们的常识。媒体上的养生保健和饮食节目中，每天都有关于营养的内容，但见到的基本上都是基于医学观点的。这里再提营养问题，是因为它在健康学中的作用比在医学中更重要，也有区别。 ...
- 健康学18：基础健康学
- 基础健康学是健康学的重要基础，很重要。后面几篇博文所写的这方面的内容，是笔者在这方面的一些认识。本文是第 1 篇。 健康学中，除了健康新定义是健康学的基础 ( 逻辑基础 ) 以外，基础健康学也是它的非常重要的基础 ( 生命科学或生理学基础 ) 。 基础健康学是研究人的生命本质及其规律，以及健康模式所遵循的、 ...
- 健康学17：健康新定义是健康学的基础
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- 健康新定义是健康学的前提，或者说是健康学的逻辑基础。 我是学物理的，毕业后分配到中国医学科学院生物医学工程研究所从事科研工作直至退休。在学习和工作中，学习和接触了许多学科。比如大的有物理学、化学、生物学等。每个大的学科中还分多个小的学科。但不管是大的学科还是小的学科，都称为“某某学”。每个“某某 ...
- 健康学16：从健康因素看健康学提高健康水平的巨大可能
- 从影响人们健康的因素分析，认为可以通过健康学来提高健康水平，而且作用巨大。 前面提出了健康学，说了它的重要性，可是健康学的操作空间在哪里？真能用健康学提高健康水平吗？用健康学提高健康水平的预期效果大吗？这些都是大家关心的问题。 世界卫生组织报告指出，健康与长寿取决于下列因素：自我保健占 60% ， ...
- 健康学14：健康学定义。
- 健康学是研究除治病以外能提高健康水平的科学。 从现在开始讨论有关健康学的问题。先给出定义，使大家对健康学有个概念，再深入讨论相关的问题 因为涉及健康的内容太多了，所以给出一个健康学的定义很不容易。尽管进行了长时间思考，仍然想不出满意的结果。最后不得不用排除法，就是在能提高健康水平的主要事情中， ...
- 健康学13：健康分级的一个简单模型
- 健康分级可用于对健康水平的评定、统计、分析、比较、制定健康发展规划等。 健康分级是一个非常宏大和复杂的工程。首先健康状态多样复杂，如何提取出最能体现健康水平的关键指标就需要做大量的调研工作。做出初步分级标准以后，再对一定样本量的人群进行试用和修改，经过多次反复以后，才能得到比较恰当地标准。 另 ...
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