抑郁症:“老白骨精”们的致命杀手
-- 以RT-ABCDEF策略及合理药物或非药物疗法有效应对
南昌大学医学院 胡春松
据科学网报道,近期先后有两位不足40岁海归博士因抑郁症自杀(见:附件)。风华正茂的海归人才,他们却英年早逝,对于个人﹑家庭和学校都是巨大损失。抑郁症可怕吗?事实上,很多自杀都和这种疾病相关。抑郁症确实是老板﹑白领﹑骨干﹑精英(老白骨精)们的致命杀手。但它也是可防可治的,关键是早期发现,有效干预,合理治疗。请按RT-ABCDEF策略:
F 对首次就诊后的患者密切随访,请家属或单位同事配合医生对患者进行有效心理干预或心理疏导;
E 全面或针对性检查,明确病因和诱因;
D 控制原发病和危险因素;
C 改善生活方式,遵守“胡氏健康生活方式”(因此,它的推广﹑普及是重要的);
B 调控异常生物学指标,如炎症因子﹑肝功能异常或“三高”(血压血脂血糖);
A 对抗性治疗。
抑郁症患者的合理药物或非药物疗法—“胡氏健康生活方式”的科学实践:
E(e) 改变工作﹑学习﹑生活环境或暂时远离人际关系紧张或心理压力大的环境;
S 改善睡眠;
E 有效心理干预或心理疏导,调节并改善患者情绪;
E 开始运动或加强运动。很多抑郁症患者处于人际关系紧张或心理压力大的环境中工作,而开始运动或加强运动可以调节并改善患者情绪。
D 调整饮食,应摄取富含维生素C和B的食物,如新鲜蔬菜﹑水果。研究表明,大剂量维生素C可缓解心理压力,而维生素B1是良好的神经精神(情绪)稳定剂。
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其它,如改变不良行为,学习相关知识(知识健身,知识改变命运),小病不拖,合理用药,药食同源。需要提醒的是,少数患者服用某些抗抑郁药物期间会出现自杀倾向,要特别注意。因此,非药物疗法—“胡氏健康生活方式”的科学实践非常重要,也很有效。
但愿青年才俊不要再因抑郁症而自杀。“胡氏健康生活方式”是战胜抑郁症的法宝。作者在临床有多例成功的实践。
生命是最珍贵的,每个人有且只有一次啊。
附件:
湖南大学一海归博士非正常死亡
海归博士归国三月跳楼身亡遗书称“国内学术圈残酷无情”