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锦工作 松生活
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锦工作 松生活
-- 来自“胡氏健康生活方式”的启示
南昌大学医学院 胡春松
用心做事，舒心做人。文武之道，一张一弛。这就是本文“锦工作，松生活”传达的要义。“‘E(e)种子法则’基础的”健康生活方式是新世纪可以普遍推广、实践的有益人们健康的生活方式。
例如，在日常门诊工作中，常常有心血管患者询问，“医生，我能否喝酒？”对于这一问题，胡氏健康生活方式提倡“戒烟限酒”。所谓“限酒”，就不是“禁酒”，对于会喝酒的人群和在没有明确禁忌证的情况下，在患心血管病后，仍可少量的饮酒，例如红酒（葡萄酒）是有益心血管健康的。著名的保健专家王敏清教授就奉行“革命的小酒天天有”。这里，关键是有一个饮酒的方法问题，即“少量入口，反复多次，慢慢品尝，配以食物”，例如干果，水果，巧克力，小牛肉，鸡肝和鸭肝等，将使人们的生活质量和情绪更加高涨，有益健康。此外，还有一个时机问题，如选择夜间小量饮酒，酒后休息。
酒具有活血的作用。对于少量饮酒是否有和服用阿司匹林一样的防血栓效果，还值得研究。
这里转载博主今年一月在雅虎的博文：
（转载来源：http://i.cn.yahoo.com/chunsong_hu/blog/p_1156/）
向小狗学习，做“E(e)种子法则”的忠实践行者
南昌大学医学院 胡春松
近日看了一篇短文，内容是介绍小狗的18个日常生活行为（附录）值得人们学习。仔细分析，居然与“E(e)种子法则”完美吻合。因此，笔者认为，小狗是“E(e)种子法则”的忠实践行者。对于最具智慧的人类而言，肯定是不亚于小狗了。但知易行难，关键是我们要将“E(e)种子法则”牢记心中，并亲身践行。这样，自己的健康状态将大大改善。
最新报道，德国第五大亿万富翁受金融危机和投资失手双重打击，已卧轨自杀。另一位美国地产大亨也开枪自杀。这都是典型精神或心理压力导致的悲剧。网络或报载一例又一例青少年跳楼等自杀事件，无不与工作﹑学习或生活压力有关。可见，情绪法则（情绪稳定，心态平和）的重要性。
事实上，“E(e)种子法则”的每一项内容，对于人们的健康都是重要的。应对这些事件，关键是要及早发现﹑及时干预与疏导。而掌握并践行“E(e)种子法则”就可以避免悲剧的一再重演。在高危人群中推广和进行“E(e)种子法则”干预（E(e)SEEDi），显得尤其重要，尤其必要。
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附录：
从小狗那儿学到的18件事
1.不要错过任何一个外出兜风的机会；（运动法则）
2.尽情地呼吸大自然的新鲜空气，享受微风拂面的感觉；(环境法则)
3.当心爱的人回家，一定要奔向他(她)并致以亲切问候；（情绪法则）
4.如果能够一两声简单低吼就能解决的事情，就不要大动干戈；（情绪法则）
5.当别人侵略你的领地的时候，要想办法让他知道；（情绪法则）
6.养成午睡的习惯，起来之前要先打个哈欠，再伸个懒腰；（睡眠法则）
7.每天都要跑两步、跳几跳；（运动法则）
8.对吃东西，保持一种由衷高兴并且充满热情；（情绪法则）
9.一定要忠诚；（情绪法则）
10.保持旺盛的精力，使别人乐于跟你交往；（睡眠法则）
1l.如果你想要的东西被淹没，要不停地挖掘直到找到它为止；（情绪法则）
12.当你的朋友心情很糟糕的时候，保持沉默，在他身旁坐下，用脸贴贴他的脸；（情绪法则）
13.不要伪装自己；（情绪法则）
14.如果是你的利益所在，就要尝试着去顺从；（情绪法则）
15.炎热的天气里要多喝水，并在树底下小憩；（饮食法则）
16.高兴的时候，让你的身体也表现出来；（情绪法则）
17.无论你被责备多少次，都不要埋下委屈和愤怒的种子，要学会再次和他交往。（情绪法则）
18.沉浸在长时间漫步的快乐中。（运动法则）
https://wap.sciencenet.cn/blog-71966-262185.html
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