博文
- 一个人的马拉松
- 2019.8.29，市体育馆，下午5点多开跑，人生第4场半程马拉松 生日，用跑步作一个标记，挻好 这是一场一个人的马拉松 没有报名线下马拉松，也没有参加线上，无线 沿着操场，连跑54圈，21.6公里， 2小时39分，最长跑步时间和最远跑步距离 作为小白，这个速度，不算慢也不算快 全程跑得很累，确切地说是跑 ...
- 烟花三月跑扬马，实现个人PB
- 一年前，我报名参加了扬州鉴真国际半程马拉松赛的迷你等级 (6.4公里)，这也是我的首场线下马拉松。迷你马拉松没有官方成绩，当时自测的配速是6分52秒。 一年后，我报名参加了这个赛事的半程马拉松，幸运中签。在烟花三月的季节，家门口，挑战人生第3场半马。之前完成了两场半马，分别是徐州马拉松 (银牌赛事, 2019.3.2 ...
- 人生首个半程马拉松
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- 上个月，我完成了人生的第一个半程马拉松。由于赛后事情较多，没来得及总结分享。今得空，简要总结。 考虑到当前马拉松的火爆，两个月之前我报了同日开赛的 徐州马拉松 和无锡马拉松。结果运气还好，中签徐马。 报名后的训练并没有刻意去增强，按以前的节奏，跑练结合。尽管去年初才零基础起步，但必竟已有1年跑龄 ...
- iPhone版印象笔记 | 使用技巧分享
- 我手机端使用印象笔记的时间比较多，甚至不亚于电脑端。主要是因为手机的便携性，不受时空限制，可随时随地收集、调用和处理信息。另外，电脑端搜索笔记时有时会出现卡顿，而手机端很少发生。在 iPhone 版印象笔记 使用过程中，我总结了一些省时技巧，分享如下。 一、打开笔记的相关操作 是指某则笔记 ...
- 2019年度我的目标清单
- 今天，2019年元旦。刚才对2018作了回顾，也顺便对2019年的年度目标作个规划。采用的方法依然是谷歌的目标管理法，即Objectives Key Results (OKR)。 目标1：文献阅读、数据整理和论文发表 结果1.1:本人全年阅读文献365篇，其中英文100篇，每篇文献在原位作简短评述, 用印象笔记跟踪。 结果1.2: ...
- 我对2018年度OKR的自我鉴定
- 去年年初，我在科学网分享了2018年我的OKR。“OKR”是谷歌的目标管理方法，通常包含几个目标（Objectives），以及衡量目标是否达成的关键结果（Key Results）。今天是2019年第1天，我对过去的2018年的表现作个简要评估。 目标一：申报国家基金，论文发表有突破。 结果1:本人全年阅读文献200篇，其中英文100篇 ...
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跑过2018，我想对自己说
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- 2018年是我的跑步年，我把跑步带进生活，并一直做，成效显著。 年末 回顾一下，作个盘点，分享与你。 真正的 零基础起步 。手机app数据显示，2017年我合计跑了3次，加起来不到1公里。2018年全年跑量 756 公里+,平均每天2公里+,相当于绕操场5圈+。今年1月9日第1次开跑，从几百米，到1公里，到几公里，再 ...
- 印象笔记如何实现秒搜？
- 我从2016年6月开始使用象笔记(大象)，很快成为重度用户。它是我携身携带的小型图书馆，是几乎所有资料的汇集处，我用它管控生活、工作和学习。我每天从这里开始，从这里结束，形成闭环。 在我看来，印象笔记的最强功能是收集/同步 ，表现在它的跨平台特性，与微信等众多第三方服务的集成，特别是象Clip To Evernote ...
- 我的晨间动作清单
- 人应该早起还是晚起？成功人士多有早起习惯，但这个问题在学术上似无定论。有早起论者，也有持相反观点的人。BBC网站有文章说，每个人都有舒服的固定作息时间，强迫改变可能没有多大作用。总结已有观点，具体起床时间可能因人而异，主要与人的年龄、基因，甚至职业等因素有关。 首先，与人的年龄有关 。10岁的孩子早 ...
- 参加2018-2019江苏省大学生马拉松联赛，实现个人PB
- 2018-2019江苏省大学生马拉松联赛第三站，昨天于南师大仙林校区 正式举行。比赛设14km、7km和健步组三个竞赛项目，共有3800名跑者参加了此次比赛。 我报名参加的是 14km 项目(共4圈)。 上午8点出发，自驾车前往南师大仙林校区，化了70分钟。到校后先到体育科学学院领取号码簿(含计时芯片)、参赛 T恤以 及 便携包 ， ...
