运动贵在坚持，“三天打鱼两天晒网”的运动肯定不利于血糖的稳定。因此，糖尿病患者最好每日或每周有几天定时进行锻炼。

运动时间的掌握极为重要，既不过长，也不能过短，否则达不到降低血糖的目的，还有可能造成病情的加重。生理学研究已证实，糖尿病病人运动开始的前5-10分钟达不到降血糖的目的；运动时间20-30分钟，降血糖的目的最佳；运动时间超过40分钟，虽然血糖可以降低，但血中脂肪酸增加，会加重糖尿病病情。因此专家建议，每次运动时间尽量在30-40分钟。

同时，还应该根据自己的身体情况，时走时停，时快时慢。运动时要以不出现心悸、气促为度。如果在运动后有微汗、感到轻松愉快、精神放松、食欲及睡眠良好，虽稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后可消失，次日体力充沛，并且有运动的愿望，这样的运动强度是最佳的。