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预防骨质疏松的饮食
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每天能提供300毫克钙质的食物：
• 奶酪35克，酸奶1杯，雪糕200克，牛奶250毫升，鸡蛋7.5只，牛肉2300克。
由此可见还是吃奶酪，喝酸奶更合适。
https://wap.sciencenet.cn/blog-636859-500212.html
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