晒太阳，能防癌

热度 21 何裕民 2016-3-3 13:19

“阳光、空气、水和运动，一向被视为人类生存的四大源泉。”研究表明：皮肤只有在接受紫外线辐射后才能产生维生素D，而维生素D能消除肿瘤形成的血液环境，预防结直肠癌、前列腺癌等。美国哈佛大学医学院吉欧范努兹博士甚至认为，目前还没有任何营养素，在防治癌症方面能和维生素D相媲美。晒太阳能防癌，美国癌症研究联合 ...

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春天，吃出希望

热度 20 何裕民 2016-3-2 14:27

中医认为，春天是主阳气升发，气势向上向外的季节，是生机勃勃、欣欣向荣的景象，有利于人体化生气血精液，应尽量少食或不食温燥发物，如狗肉、牛肉、羊肉等；应适应肝的条达之性，多食用辛甘发散的食物，如大麦、大枣、花生、香菜、菠菜、豆芽等。 如时在早春，要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等偏寒性食品， ...

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生活方式调控，效果不错 ——我的切身体验

热度 23 何裕民 2016-3-2 10:26

我以自己的案例为例——我母亲更年期出现高血压，我原来属于拼命三郎之类的，考研究生体检时发现自己血压不稳定，收缩压很高，也没当回事。但到我 40 岁时，劳模做例行体验（我 32 岁成为劳模），发现血压真的很高，当时，经常发生颈项部很难受的“板直样”感觉，我知道，那是血压升高的典型症状。找了一位心血管权威 ...

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降压有妙招——外用泡脚

热度 23 何裕民 2016-3-1 10:28

有个典型病案很有意义：原来有个老病人，是上海第三航道局的领导，他是肝癌患者。有一天，他匆匆忙忙跑来告诉我，他的岳父高血压危险，被医院抢救了。当时我问他“血压多少？”他说“脸部通红，上面高到280，下面也接近200了。”他请求我帮忙抢救！因为他是我的老朋友（老病友），我不忍心拒绝，但这种情况随时 ...

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寿命简单预测公式

热度 20 何裕民 2016-2-29 09:15

人们推出了许多预测寿命的方法，这些方法通常只有一定的参考价值，不可尽信。但却可从侧目看出影响寿命的可能因素： 如果男性，以 86 岁作为基数；如果女性，则以 89 岁为基数；依次回答以下问题并计算： 1.你生活一直很有规律：加1.5岁。 2.你双亲都活过当地期望寿命加2岁；单亲没有活过，但接近期 ...

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家属篇/如何关爱得了癌症的老人（三）

何裕民 2016-2-17 14:44

家属篇/如何关爱得了癌症的老人（三） ——不该让的，千万不要轻易让 许多癌症患者，特别是男性，一旦病情好了一点，就比较任性。有的时候，还会耍耍小脾气。这个时候，应该恪守康复原则：该让的时候可以让。不该让的地方，千万不要轻易让。否则，很容易出意外。 有个食道癌患者，原来是在邮局工作的。76岁时 ...

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生活，虽有很多缺憾，但仍是美好的

热度 22 何裕民 2015-6-30 16:10

生活中虽然满是柴米油盐、衣食住行等琐屑小事，缺憾不少，但是值得期待的！罗丹说过：世间活动缺点虽多，但仍然是美好的。生活也同样如此。 歌德曾曰：“相信生活，它给人的教益比任何一本书籍都好。” 即便是生了病，也是生活中的一部分；学会顺纳它，可以增加你人生溪流直泻而下中的壮观程度，平添生活之情趣。就像我 ...

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在悲观与乐观两极中，尽可能游近乐观

热度 24 何裕民 2015-6-24 16:21

乐观与悲观，是最显而易见的不同生活态度，也是常见的价值取向差异。 生活中，谁都知道乐观者优于悲观者。但通常，并没有绝对的乐观者，也没有纯粹的悲观者。它们只是一种呈现为正态分布的有所偏离倾向：这种倾向既有一定的先天性——如果父母悲观，孩子通常也更多具有悲观倾向；也与后天经历有关——人文环境良好，则乐 ...

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生命是“瓷花瓶”，有使用期限且脆弱

热度 23 何裕民 2015-6-16 15:58

2013年春季，沪台两大电视台联袂举办了一个公开讲堂，讨论怎样管理自己健康，我应邀代表上海专家做主题报告：强调随着社会进步，医学发展，20多年后，人均期望寿命可再延长15岁，达到近百岁。具体到每个人，只要平素加强健康管控，就可以在现在平均接近80岁的期望寿命基础上，多活15年。更多人活过百岁应该不是梦。但，这 ...

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