土耳其有谚语曰：“快是魔鬼的使者”。

域外还有句名言：“慢，是传统文化的珍藏”。

减法生活，储存明天，是简洁的生活态度，也是健康心态，更具有高度自信；并能够防范诸多疾病（包括癌症）；它还包含着积极奋斗等。适度放慢，可减缓压力，舒缓紧张，消解焦虑，阻断慢性应激。因此，意义广泛，宜积极推广。

现实生活中，有部分“快”的确是生活逼迫而不得已的，但也有很多“快”是人们自找的。压力也同样！高压力人群中，部分压力是属于现实生活或工作所夹带的客观压力，较难回避，但可以调控（至少可以借助科学分配时间，抓大放小，讲究效率等大幅度加以调控以减负荷的）。也有很多则是人们自揽自找的。比如，不断给自己加压，提出过高目标：今年挣15万，明年30万；不断提高自我欲望值，明明有车就可以了，有了“别克”想“宝马”，有了“宝马”要“宾利”；再如，官瘾特别大，几年弄个处长、再几年弄个司局长当当；还有，就是追求绝对完美，操控欲强等；这些，往往就是自找的，自我强化的。如此的话，最终只能人人跑得气喘吁吁。

诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白·布莱克本对此类问题的教诲是有意义的：她认为现实社会成功人士中，重点不在于规避或免除高压力及长期应激，这是不实际的；而在于调整他们对待压力及应激的应对方式——面对高压力、快节奏及挫折感等的长期应激，要学会第一时间及时稀释、接受与释放；而不是让其转化为慢性应激；或令其发酵；也不可耿耿于怀，无法释放；更不可自我徒增压力。

一个搞生态的著名教授，患了一种恶性程度略高的甲状腺髓样癌，他本身生性谨慎认真，工作事业又很投入。正当壮年时生癌，自然非常恐惧紧张。几年中西医结合调整下来，总体康复得不错。一次来复诊时，我发现他又忘我而玩命地投入了工作。我郑重其事地劝导他。再次复诊时他还是没法从现实的忙碌中解脱出来。我对他原本的癌症倒并不怎么看重，因为控制得不错。但对他如此拼命的工作状态大为不安，因为这往往自身启动着新的癌变进程（甲状腺可说是压力器官，持续的紧张和压力状态会刺激甲状腺功能，潜伏着新的癌变可能），因此，我再次劝说他，他回答曰：“何老师，不瞒你说，我实在无奈，分身无术！现在重视生态，到处都求我的，到处要我必须做到，都是重要的，我辞也辞不了……”我停顿了片刻，想了一想，说：“建议你不妨做个三分法，把所有的工作捋一捋，一分为三或一分为四。第一档，你必须做且能够做的，且时间再紧你也想做的；第二档，你可以做也愿意做，但不是那么急的，可暂先放一放；第三档，可做可不做，碍于人情，你可以先推一推，或介绍他人参与，你来辅导；第四档，不想做或没法做的，你要学会拒绝，你完全有理由拒绝。因为人的精力是有限的。你兼顾了这个，就不兼顾那个。我们暂先从效率角度来谈，也要学会区分。更何况，你又生了病，使你的工作受限了……”

他听我说完后，舒眉地笑了笑。说：“我明白了，从明天起，要学会像你一样，善于分类与拒绝……”

其实，人真的要学会说“不”。这个“不”字对快乐、幸福生存很重要。只有学会了说“不”，很多重要的事，你才有可能做得更好！只有学会了说“不”，才能留得青山在，悠悠享长寿！学会按照自己意愿生活。而这个，实际上是我自己的切身体验总结！正因为被女儿的提醒触动后，自己逐渐学会了对工作和事业进行分类、分流、放弃、拒绝、授权、辅导等；信奉“减法生活、储存明天”之信念；如此，的确未见效率明显降低，却给生活带了愉悦及满足感。

该教授半年后复诊时说，自己奉行新的对策后，效果还真的不错——烦恼少多了，再也不开夜车了！也很少再为该不该赶时间而痛苦了！夫人则插话说：老钱（该教授姓钱）有更多时间闲下来待在家中了……

说白了，人生就是一场旅行：过程和所经路段不一，终点却相同的旅行。每个人目的地都是走向坟墓。我们每消磨一天，就是离坟墓近了一天！

对于门诊上特别性急、焦躁、拼命地赶着人生“路”的初诊患者，我常会遥指着窗外隐约可见的浦江对岸高耸着的东方明珠塔，慢条斯理地说：“看得见的前面，也许就是你我人生的终点。大家排着队，静静地，悠悠闲闲地走向终点，也许还能走30～50年，多好！”“千万别加塞、插队，或让别人往前冲，这才是最为聪明。”“玩命地赶路，不就等同于人生旅途排队中的‘加塞’‘插队’吗？这样，你也许只有2～3年了！值得吗？”虽是戏话，却常赢得众人点赞！

当然，这是个悖论。现在社会发展需要快！太慢了，可能遭受惩罚。但过快又会出现很多问题。每个人总体需跟上社会步伐，但又要在这过程中保持自我可控的适度节奏，掌握自我平衡技巧。因此，放慢脚步，适当控制一下节奏——或者说：在快慢之间保持某种张力——是防范癌症及诸多慢性病的重要措施。

切记：慢是历史传承的瑰宝。

减法生活，常可带给你快乐。