科学网—王汉森的博文

睡眠不足有哪些危害？

热度 1 王汉森 2020-4-4 08:25

1、影响工作学习失眠会导致严重的睡眠不足问题，这样难免会影响到第二天的工作和学习。睡眠不足会使人的注意力无法集中，记忆力下降，反应会较为迟钝，在工作中不免会出现很多不该发生的问题，进而会影响到一个人的发展。 2、出现心理问题 ...

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经常便秘的人如何调整饮食？

王汉森 2020-4-2 10:30

1、多饮水导致便秘最常见的原因就是饮水过少。大多数便秘患者都饮水不足。一般来说，一个成年人每天耗水在3000毫升左右，除了从食物中获取一部分水分之外，额外还需饮用水1500—2000毫升的样子，具体还要结合自己饮食、运动以及劳作情况来等。尤其是对于中年人来说，切不可只凭口渴的感觉来决定是否 ...

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早餐吃鸡蛋益处多

热度 1 王汉森 2020-3-27 11:02

有些人对鸡蛋心存疑虑，担心吃后会升高血脂。殊不知，每天早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。补充优质蛋白质蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用 ...

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盘点花椰菜的好处

热度 1 王汉森 2020-3-25 11:31

花椰菜，又称花菜、菜花或椰菜花，是我们餐桌上常见的一种蔬菜。花椰菜不但外观好，而且吃起来味美，营养相当丰富，对人体更是好处多多。抗癌防癌花椰菜含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多 ...

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使用味精该注意哪些？

热度 2 王汉森 2020-3-21 11:57

味精的主要成分就是谷氨酸钠，进入人体后分解为谷氨酸和钠，其中谷氨酸有提鲜的效果，这也是味精为何能提鲜的原因所在。谷氨酸是人体必需的氨基酸之一，对人体有益无害，在不少蔬菜水果中都存在，因此致癌效果并不存在，但必需小心的是，分解后的另外一个物质钠是不可以 ...

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简易保健养生法：“鸣天鼓” 与 ”叩天钟“

王汉森 2020-3-17 10:25

睡前“鸣天鼓” 两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。开始可以做50次，以后每天坚持每天睡前重复做36次，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等，还能帮助睡眠。 ...

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怎样喝咖啡才不会影响睡眠？

热度 4 王汉森 2020-3-15 12:26

咖啡里面所含的咖啡因是一种能引起兴奋的天然物质，它会阻断促进睡眠的“腺苷酸”分泌，也会使人体的中枢神经系统亢奋起来，是提神醒脑的良品优选。有时睡不好又要忙工作，不得不喝点咖啡因来提提神。但是傍晚之后喝点咖啡或者摄入含有咖啡因的食物/饮料，会使亢奋的感觉持续，进而干扰夜 ...

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警惕黄曲霉毒素

热度 1 王汉森 2020-3-14 12:06

黄曲霉毒素是一种毒性极强的剧毒物质，其毒性是砒霜的68倍。它对肝脏组织的破坏性极强。日常生活中要格外小心，有些霉变食物藏着黄曲霉素！ 1.发霉的花生玉米黄曲霉素藏在发霉的食物里，特别是淀粉含量高的食物里，花生、玉米等，淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致 ...

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喝咖啡对身体健康是好还是坏？

热度 3 王汉森 2020-3-11 09:09

咖啡本是一种惬意的饮品，适量饮用对人们来说是一种享受。与吸烟喝酒等不良习惯相比，喝咖啡还算得上是一种比较有利健康的“爱好”，以此来替代那些不健康的习惯，未尝不是一件好事。咖啡里含有大量的多酚类化合物，抗氧化性比较强，适当饮用能帮助清除体内一些自由基， ...

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熬夜易伤肝？

王汉森 2020-3-8 10:35

肝脏作为人体重要的器官，需要在夜间睡眠过程中进行毒素排泄，只有将体内垃圾废物第一时间排干净，才能够维持肝脏健康状态。长时间的熬夜通常会给身体特别是肝脏带来身体伤害。那么，有长期有熬夜行为的人，会出现哪些肝脏受损的征象呢？ 1、眼睛分 ...

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