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麻酱拌豆角做法
王汉森 2020-7-23 09:22
做法一 食材:豆角细的300克,麻酱50克,精盐、鲜姜丝、香油、醋、酱油各适量,蒜茸少许。 1、将豆角择洗干净,去筋,切成3.3厘米长的斜刀片。将豆角片放入锅中焯熟,捞出投凉,控净水,放入盘内。 2、将麻酱加少许精盐,加香油澥开,浇在盘内豆角片上,再放上姜丝、醋、酱油、蒜茸,调匀即可。 做法二 ...
个人分类: 生活点滴|1572 次阅读|没有评论
京八件,是哪八样?
热度 1 王汉森 2020-7-16 11:11
京八件是北京知名的糕点小吃,“京八件”就是八种形状、口味不同的京味糕点。为清宫廷御膳房始创,流传至民间。以枣泥、青梅、葡萄干、玫瑰、豆沙、白糖、香蕉、椒盐等八种原料为馅,用油、水和面做皮,以皮包馅,烘烤而成。 京八件糕点分为酥皮大八件、奶皮小八件、酒皮细八件三种。京八件的馅多为炒馅,主料分 ...
个人分类: 阅读选摘|7949 次阅读|3 个评论 热度 1
菠菜营养功效
热度 1 王汉森 2020-7-10 11:09
促进皮肤健 康 菠菜中的维生素A可以保护皮肤免受紫外线辐射的伤害,抵抗真皮层上产生的氧化应激,促进皮肤健康。菠菜中含有维生素C,维生素C可以促进胶原蛋白的合成。蔬菜中的镁和铁也是头发生长所必需的,铁缺乏与脱发有关。菠菜还含有生物素,有助于毛发和指甲的健康。 降低癌症风险 菠菜中的糖脂在预 ...
个人分类: 健康知识|1796 次阅读|没有评论 热度 1
过量补充维生素C和维生素E有哪些害处?
王汉森 2020-7-9 11:25
如果您的身体对于维生素的吸收没有特殊的障碍,在日常生活中,也能够保持健康合理的膳食补充,一般我们并不需要额外的去服用补充剂来补充维生素C和维生素E。 根据中国膳食营养素参考摄入量指导文件的推荐,对于成年人来说,维生素C的日补充量推荐在100mg左右,而维生素E推荐日摄入量为14mg,这个量,完全是可以通 ...
个人分类: 健康知识|1970 次阅读|没有评论
荷花的食疗作用
王汉森 2020-7-8 09:26
荷花不仅具有观赏性,而且也是食疗佳品,特别适合高血压病人食用。 荷花能活血止血、去湿消风、清心凉血、散热解毒;莲子能养心、益肾、补脾、涩肠;荷叶能清暑利湿、升阳止血,减肥瘦身;莲藕能止血、散瘀、解热毒;莲蓬能消肿解毒、止血止痛、消瘀散血。 莲藕里面含有一些降压的营养素,比如莲藕里面含有生物碱, ...
个人分类: 阅读选摘|1353 次阅读|没有评论
吃西瓜有哪些好处?
王汉森 2020-7-7 09:22
西瓜不仅水分多,营养也很丰富,含有糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C、茄红素,还含有人体必需的氨基酸。 1. 西瓜可清热解暑,除烦止渴。西瓜中含有大量的水分和诸多营养物质,炎热的夏日,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,烦渴症状会马上改善; 2. 西瓜所含的糖和盐能 ...
个人分类: 生活点滴|1295 次阅读|没有评论
夏至以后吃什么好?
王汉森 2020-6-25 10:24
夏至以后,气温会越来越高,人体消耗的能量也越来越多,且脾胃功能也在减弱。因此,这时的饮食养生重点就以养护脾胃为主,辅以益气养血。 1.天气炎热,因出汗多而最易丢失津液,可适当吃些酸味食物,如西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类。吃 酸 味食物还能健脾开胃。 2.夏季 ...
个人分类: 生活点滴|1946 次阅读|没有评论
钟南山的健康饮食原则
王汉森 2020-5-2 11:10
钟南山认为,“早餐要好,午餐要饱,晚餐要少” 。 一日三餐要多吃杂粮蔬菜,适当减少红肉的摄入。他说,其实他也不爱吃杂粮,然而精米白面虽然好吃但营养流失较多,为了保持身体健康,他每天逼着自己吃杂粮。 钟老的自律与坚持,让84岁的他依然精神矍铄,看起来像是仅有 ...
个人分类: 生活点滴|1337 次阅读|没有评论
西红柿生吃还是熟吃?
热度 2 王汉森 2020-4-15 10:48
西红柿是餐桌上常见的食材之一,很多人都知道吃西红柿可以补充维生素C。其实, 西红柿不仅含有丰富的维生素C,还含有丰富的胡萝卜素、维生素B族和对保护血管健康、防治高血压有一定作用的芦丁。 西红柿 各种维生素的含量不亚于苹果、梨、香蕉和葡萄等水果。此外,它还含有人体所需的各种矿物质和微量元素。 ...
个人分类: 健康知识|1346 次阅读|1 个评论 热度 2
睡眠不足有哪些危害?
热度 1 王汉森 2020-4-4 08:25
1、影响工作学习 失眠会导致严重的睡眠不足问题,这样难免会影响到第二天的工作和学习。睡眠不足会使人的注意力无法集中,记忆力下降,反应会较为迟钝,在工作中不免会出现很多不该发生的问题,进而会影响到一个人的发展。 2、出现心理问题 ...
个人分类: 健康知识|1328 次阅读|1 个评论 热度 1

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