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睡眠不足有哪些危害?

已有 1327 次阅读 2020-4-4 08:25 |个人分类:健康知识|系统分类:生活其它

1、影响工作学习

       失眠会导致严重的睡眠不足问题,这样难免会影响到第二天的工作和学习。睡眠不足会使人的注意力无法集中,记忆力下降,反应会较为迟钝,在工作中不免会出现很多不该发生的问题,进而会影响到一个人的发展。

2、出现心理问题

       失眠和主动熬夜是不一样的,是想睡而睡不着,这种每天在床上翻来覆去煎熬的日子非常的难过,甚至容易出现抑郁症等心理问题。有些严重的失眠患者会情绪很不稳定,脾气暴躁, 甚至容易出现躁郁症。

3皮肤状态

       相信很多熬夜的人都会有这样一个感受,那就是每次睡眠不足的时候,皮肤状态会非常的差。失眠或者熬夜,如果得不到及时的纠正,皮肤衰老会加速。之所以要睡美容觉,就是这个缘故。

4、影响身材

      睡眠不足的人,在身材保持方面也会出现一定的困难。首先它会刺激人们的食欲,使得人们在睡前吃下过多的食物,造成脂肪的堆积。另外睡眠时间如果很少,也会减少瘦素的分泌,让人不再拥有易瘦体质,特别容易长胖。

5、影响各器官系统的健康

      因为失眠而导致的睡眠不足,会增加人们的慢性疾病的风险,像是高血压、糖尿病、心脏病等等。长期睡眠不足使人的免疫系统失调,抵抗力下降,更加容易患免疫性和感染性疾病,也增加了癌症的风险




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