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十年练长跑,不如一年艾灸好

已有 21767 次阅读 2014-2-14 12:15 |个人分类:问题思考|系统分类:生活其它| 艾灸, 养生, 长跑, 运动锻炼

   随着食品、饮料的安全性降低,环境污染加重,生活压力加大,人们都应该尽早地注重自己的健康问题。关于养生保健的知识,人人(特别是知识分子)都掌握很多,也有不少人特别注重践行养生保健。但大多数人总还是经常出点儿这样那样的小毛病,甚至是不算很小的慢性病。可见,人们的养生保健知识,或者实践,不一定都特别管用。因而,有必要大家把各自的养生术晒出来交流一下。不能尽信那些所谓的养生专家的话。他们在很大程度上有着求名、求利的成分。当然,所有人的话,包括我的话,都只能供大家参考。尽信书则不如无书,尽信某人的话则不如耳聋者更好。

   中国有句格言:仙丹妙药灵芝草,不如天天练长跑。我践行了天天长跑,坚持了三十多年。效果确实很好,身体健康,浑身有使不完的劲。除了鼻炎、轻微近视眼、长了一些白头发、眉头上的头发掉了不少之外,目前,接近55岁,尚无其他慢性病,也不花眼。

   在2012年,偶得学校与美国北乔大学互派教师讲学之机会。我报了“中国传统医学文化与养生”的题目被批准。出国讲学前的备课与在国外的讲课过程,有力地促进了我对祖国传统医学文化与养生兴趣的提高和有关知识的积累。在那之前,我还认为中医的针灸就是用银针扎,不知道针和灸是不同的两回事。经查阅资料才知道艾灸的效果很好。特别是看了韩国人林勇伯著的《艾灸养生书,无病长寿之道》后,才决定要尝试艾灸。从2012年8月初至今,几乎天天自我艾灸一、两个小时。现在可以说有点儿成瘾似的,很愿意坚持。为什么呢?过去一两年,或三四年就犯一次牙痛。随着年龄增长,牙坏的越来越多,痛的越来越频繁。有时痛的特别严重,不得不吃止痛药或看牙医。在2013年年初,又犯了牙痛,痛了几天后已经打算第二天就去看牙医了,忽然想起试一下艾灸管不管事。灸了几个穴位后,第二天明显痛的轻了,就没去看牙医。连续灸了几天,不痛了,就不灸那些穴位了。过了几天又痛,又灸,又不痛了。又停了,又痛,又灸,又不痛了。反复了几次后,我天天灸两侧颊车穴10分钟。后来就再没痛过。另外,以前我说不定哪天就泄肚子,几乎每个月都发生一两次。艾灸后一年多没再发生。再就是艾灸可治感冒,感冒初发时艾灸一、两次就好。最后一点不大好意思说,就是性能力,50岁的时候就感觉明显下降了,艾灸后则明显恢复。

   总之,通过比较练长跑和艾灸,我觉得艾灸效果更好。练了30多年的长跑,故然效果很好。但是一年多的艾灸,效果更好。当然,艾灸的同时,也不要中断了运动锻炼。二者应该是互相促进的。

   祝大家都能找到适合自己的养生之道!




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