乔延柯的博客分享 http://blog.sciencenet.cn/u/bewinner 在通往梦想的路上

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读书笔记《拖延心理学》
2016-4-30 20:58
老规矩,开始正式介绍内容之前先给出这本书的推荐指数。 这本书阅读推荐指数: 五颗星(值得买了纸质书反复阅读) 这本书非常精准的定义了拖延心理,还挖掘了背后深层神经科学根因,最后又给出了明确而清晰的建议计划。日后必买英文原版反复来研究。 拖延怪圈 首先认识一个概念: 拖延怪圈 ,指没有详细的计 ...
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读书笔记《一万小时天才理论》
2016-4-23 17:25
一万小时天才理论的核心三部分: 精深、激情、伯乐 。 理论基础:人的每一个动作都是依靠脑海里的神经回路,脑海中有一种物质是髓鞘质,这种物质越厚,神经回路就会越准确、越快速的将信息传达给肌肉。 然而,髓鞘质的加厚需要不断进行的精深练习。 精深练习的方法: 1. 组快化 。又分为三个步骤:整体吸收、分 ...
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读书笔记《自控力》
2016-4-23 17:16
感谢熊猫书院,可以让我一周的时间就可以读完一本书。拆书及呈现方式很特别也很用心。 本周阅读书籍是《自控力》,特别整理读书笔记如下。 这本书的阅读推荐指数:五颗星(值得买了纸质版本反复阅读)。 书中指明,意志力的本质上包含三个挑战: “我要做”,“我不要”,“我想要 ”。 我要做挑战:我 ...
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读书笔记《如何阅读一本书》
2016-4-23 17:08
这本书阅读推荐指数: 五颗星(值得回头买了纸质书反复阅读) 。以后每次读完一本书必须要给出阅读推荐指数,作为后续自己采购书籍的指引。 首先,阅读的态度:越主动越好 阅读的四个层次: 基础阅读,检视阅读,分析阅读,主体阅读 。下面讲具体内容: 基础阅读 :了解说什么。 检视阅读 :在规定时间内完成一项 ...
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请跳出来看-记一次徒步
2016-4-4 15:53
这两天清明节,和朋友们徒步了一趟吴越古道。却不想经历了一次可以算得上难忘的旅行。 下午徒步上山,晚上住在山上,一看是独栋木屋别墅,感觉还蛮特别,不想天公不作美,电闪雷鸣,大雨倾盆而下,又没料想突然停电,蜡烛火机资源紧缺,领队们冒雨挨个房间送火种。第二天下山,大雨丝毫没有停下的迹象,一队人踏着泥泞, ...
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正念修行记
2016-3-26 20:50
Where are you? Here; What is the time? Now; Who are you? This moment. 随着这三个问题,看完了《和平战士》。这部电影其实故事情节一般,却将 “正念” 阐述的很到位。接触到正念应已经很久了,从上周决定跟随修习正念,报了一个辅导班。老师讲课水平还可以,声音很好听,平时练习时听着老师的声音是一 ...
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自我实现和自我提升
2016-1-31 22:27
这本书没有认真的通读一遍,所以不敢妄自下论断,就我目前的理解以为自我实现和自我提升之间是紧密相连的。我觉得自我实现是一种“be good”的状态,而自我提升是“be better and better”。从这个意义上可以认为,自我提升其实就是自我实现的路径。 之前一个人看这本书的时候实在是难以读下去,反而在读书会一起读高峰体 ...
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旅行的意义:体验
2016-1-16 11:55
前两天去了一趟越南,从某种意义上讲,这次是真正自己独自规划独自上路的旅行。走之前一直在犹豫,一直在找伴,焦虑在走之前头一晚达到顶峰,然而也在坐上飞机后瞬间快速消解。我告诉自己,就这样吧,都是一种经历。然后一切出奇的顺利,不期而遇了一群有意思的人。是以记。 行前 在出发前看了一篇笑来老师的分享,正好 ...
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不确定性恐惧
热度 1 2016-1-10 13:02
今天看到一篇心理文章,写的极好。 对未知的不确定性的恐惧,会导致自己产生认知闭合。从而会放弃自己理性的思考,而做出自己最容易做到,最能预料到结果的选择。 而典型的选择一般是 回避 或者 主动选择坏的结果。 信仰危机 想到刚意识到对信仰的基础晃动的时候,自己内心的痛苦的挣扎。现在看来,是因为失去了确定性 ...
个人分类: 生活感悟|4576 次阅读|1 个评论 热度 1
由人可以度过几辈子想到的
2015-12-20 15:05
今天看到一篇文章,李笑来老师写的,提到7年便可以精通一个领域。 那么每隔7年你就可以跨界,开启一段全新的人生,谓之过新的一辈子。 发现自己已经很久没有写过文章了,一旦放任,稍微放低自己的标准,懒惰就锈蚀了自己的生活。趁今天有空,再次审视下自己的生活,重启和自己的对话。 专业技能 转眼已经入冬,今天天 ...
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GMT+8, 2024-6-18 12:55

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