乔延柯的博客分享 http://blog.sciencenet.cn/u/bewinner 在通往梦想的路上

博文

请跳出来看-记一次徒步

已有 2441 次阅读 2016-4-4 15:53 |个人分类:生活感悟|系统分类:生活其它| 旅行, 正念

这两天清明节,和朋友们徒步了一趟吴越古道。却不想经历了一次可以算得上难忘的旅行。

下午徒步上山,晚上住在山上,一看是独栋木屋别墅,感觉还蛮特别,不想天公不作美,电闪雷鸣,大雨倾盆而下,又没料想突然停电,蜡烛火机资源紧缺,领队们冒雨挨个房间送火种。第二天下山,大雨丝毫没有停下的迹象,一队人踏着泥泞,踩着雨水,浩浩荡荡又缓慢的向山下进发。在回去的大巴车上,很多人说自己彻底“湿身了”,这次旅行“糟糕到难忘”。

客观的讲,这样的旅行的确是挺“糟糕”的,晚上停电,鞋子衣服湿透,路又湿滑,一不小心就滑倒,怎么看怎么糟糕。但我要讲,在这个过程中,我“爽”到了,不是说我就很喜欢这种处境,而是,跳出那个糟糕状态,以旁观者的心态来看,真的是一次难忘的旅行。

在山上的那天晚上,晚上8点,脱下湿哒哒的衣服,钻进略潮的被窝,呼吸着黑漆漆的空气,心里想着夜晚的天池也看不到了,还要这么早睡意全无的躺在床上,多么“terrible”啊。幸运的是,我立马觉察到了这个念头,赶快将思绪转移到周遭能感知到的声音和感觉上。然后,就听到风声吹过木屋,看到偶尔的闪电霎时间将房间照亮如白昼,以及从远到近的轰鸣的雷声,不间歇的雨滴下来,跟着就嗅到了木板的味道,被窝也暖和起来,想到雨夜木屋的一切,就觉得变得有意思起来。

第二天走在下山的路上,也试着去体察此时此地的感觉,同时也偶尔跳出受苦的状态,尝试去想回去后应该用什么样的词汇来和同事描述这趟徒步,路上就再感觉不到辛苦。当我想到体察时,周围的雨声、风声,蔓延过路道的积水,湿了的裤脚,鞋子里的水,都汇聚起来成为当下的状态,让我仔细去感觉;当我跳出的时候,这一切都有意义,这是可以被拿出去炫耀的资本啊。

所以,倘若以后再经历到一些始所未料的糟糕事件的时候,尝试跳出来,用旁观者的心态看,比如想以后向别人描述这件事的时候自己会怎么去说当下正在进行的经历。这让我立马想到了维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》,作者是当年在集中营里被编号是119104的待决的囚徒,他的父母,妻子,哥哥全部死于毒气室,只有他和他妹妹幸存下来。但作者超越了这个炼狱版的痛苦,在心理学中开创了“意义疗法”,作者在集中营艰苦劳作的时候,会不断想将来自己站在讲台上回怎样给台下的学生们描述这段艰辛旅程,从而使自己超脱当前糟糕的状态,一切变得不至于那么难于接受。这本书也推荐大家阅读。




https://wap.sciencenet.cn/blog-496389-967769.html

上一篇:正念修行记
下一篇:读书笔记《如何阅读一本书》
收藏 IP: 101.229.165.*| 热度|

1 陈昭

该博文允许注册用户评论 请点击登录 评论 (0 个评论)

数据加载中...
扫一扫,分享此博文

Archiver|手机版|科学网 ( 京ICP备07017567号-12 )

GMT+8, 2024-5-20 15:20

Powered by ScienceNet.cn

Copyright © 2007- 中国科学报社

返回顶部