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大雨滂沱跑2013 Coatesville半马比赛: 何海 2013-3-19 02:48; 两年前（2011）我在这里跑了我的第一个半马，成绩是2小时5分。今天再次参与，已经有相当经验。这次与往届不同的是King Dotcom特许参赛跑者穿过他的庄园，这是一举多得的好事。一者他的新公司得到宣传，二者有了一个支持社区活动的名声，对跑友来讲一来满足下看看这个高调企业家的家园的猎奇心态，二来那里的确风景优美。 ...; 个人分类: 健身|4299 次阅读|没有评论

跑在多伦多大学: 热度 1 何海 2011-10-29 07:19; 多伦多大学在市区北部，与唐人街接邻，大学内绿草茵茵，平坦宽敞，为多市区难得的一跑步好地。 9月底，天气尚为15度，跑步爱好者还能求什么？甩开步子便是。跑了约一个小时，应该有6，7公里。随心而欲，不求路线。如为了看Banting Institute, 折返两次，才圆了我一个愿望。上图。校园绿树成荫 ...; 个人分类: 健身|4661 次阅读|1 个评论热度 1

跑在布鲁塞尔: 热度 1 何海 2011-7-17 00:12; 老的Brussels就是个围城。围城里巷陌交错，青石块铺路，多为5层以下建筑。高层建筑，如欧盟办公地段，都在围城之外。于是便以中心开花的方式沿围城跑了两次，一次傍晚6.7公里，一次清晨5.9公里。刚好沿围城跑了一圈。下午跑是在6点后，步行街熙熙攘攘，跑在人群中左避右闪，直到外围才跑开。布鲁塞尔地形一个特点 ...; 个人分类: 健身|3437 次阅读|1 个评论热度 1

与比利时跑友互动: 何海 2011-7-10 19:14; 很喜欢Jubelpark(荷兰文），从市区到欧盟到公园一路走来。一进入公园，即刻被参天大树，草地，鸟鸣，清新的空气深深打动，还不用说那巍峨的拱门。正是夏天，气温宜人。傍晚7点约20度上下。一个跑步爱好者自发组织的活动逢周一，周三7点半到8点半自由训练一个小时。从酒店换好跑步服装，出发，转地铁两次， ...; 个人分类: 健身|3446 次阅读|没有评论

跑过悉尼歌剧院: 热度 1 何海 2011-5-23 01:12; 悉尼歌剧院如一串扇贝点缀在悉尼港湾，在晴日更是妩媚。有一条通过歌剧院的海滨路宽敞而平缓，是跑步者的至爱。连着她背靠的皇家植物园，我想在悉尼再也找不到一个更好的跑步地点了。从植物园入口计算，穿过公园，到海岬东边，到海滨路，沿海向西，过歌剧院，再折回植物园，距离正好4公里。用什么文字来描述这4 ...; 个人分类: 健身|3390 次阅读|1 个评论热度 1

Rotorua马拉松 - 我的初马: 热度 3 何海 2011-5-4 14:41; 自去年 10 月 30 日参加了我的第一个 10 公里跑，慢慢对跑步有了兴趣。到参加半马，甚至想到了几十年来似乎于我风牛马不相干的全程马拉松。我可以跑吗？我可以完成吗？二十天前在 100 公里毅行中膝盖受伤，还没完全康复，以前从来没有跑过 22 公里以上，是不是上量太快？但，困难每人都有一大堆，跑马却只有一 ...; 个人分类: 健身|3347 次阅读|2 个评论热度 3

Whenuapai Half Marathon - 我的第二个半马: 热度 1 何海 2011-4-5 05:58; 继两星期前第一次参加 Coatsville半马赛跑下来后，增强了信心，这星期天报名参加Whenuapai半马赛，报名费约200元人民币。早餐喝了点麦片粥，加两个蛋糕，开车出发。由于今天正常时/夏令时更换，所以早到了一个小时。有机会四处走走，拍拍照片。更重要，排空。起跑及终点设在一个当地小学，学校的设施极大地方便 ...; 个人分类: 健身|3382 次阅读|1 个评论热度 1

为基督城跳桑巴舞: 何海 2011-3-26 15:09; 单位健身中心组织了 Zumba love for Christchurch的活动，为基督城募捐。 Zumba是风靡全球的集舞蹈，节奏为一体的健身运动，极受欢迎，尤其是女孩。它对腰身的锻炼特别好。时为周六5-6：00PM。天公不作美，雨淅淅沥沥。四点钟去的时候，还没什么人，开始想今天的活动会不会冷场。作为健身中心的拥趸自己自然要去捧场。五 ...; 个人分类: 健身|2709 次阅读|没有评论

Coatesville Half Marathon - 我的第一个半马: 热度 2 何海 2011-3-23 23:11; 今天在Coatesville跑了我的第一个半马。上周末曾间断跑过17公里，还是感到吃力，所以对今天没底。星期二跑了8公里，然后就按圣经跑友说的，前三天不做长距离训练。只是在健身房走跑25-35分钟。跑步时间定在7：30，结果睡到6：38分，差点过了头，急急忙忙开车前往，好在高速只需二十分钟，7：13到了。天还 ...; 个人分类: 健身|4046 次阅读|没有评论热度 2

锤炼在大风大浪中: 何海 2011-3-5 13:09; 这是我第一次参加沿海岸coastal challenge。有半马，16公里，11公里，6公里多种选择。因为自己不会游泳，所以不敢选必须游泳的半马，16公里。6公里与水接触最少，所以最先选了6公里。后来觉得不过瘾，update成11公里，报名要求是要对水confident, 不知道到底要与水多少interaction, 不管它. 比赛天天气不好，下雨。驱车前往 ...; 个人分类: 健身|2774 次阅读|没有评论

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