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大雨滂沱跑2013 Coatesville半马比赛
何海 2013-3-19 02:48
大雨滂沱跑2013 Coatesville半马比赛
两年前(2011)我在这里跑了我的第一个半马,成绩是2小时5分。今天再次参与,已经有相当经验。这次与往届不同的是King Dotcom特许参赛跑者穿过他的庄园,这是一举多得的好事。一者他的新公司得到宣传,二者有了一个支持社区活动的名声,对跑友来讲一来满足下看看这个高调企业家的家园的猎奇心态,二来那里的确风景优美。 ...
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跑在多伦多大学
热度 1 何海 2011-10-29 07:19
跑在多伦多大学
多伦多大学在市区北部,与唐人街接邻,大学内绿草茵茵,平坦宽敞,为多市区难得的一 跑步 好地。 9月底, 天气 尚为15度,跑步 爱好者 还能求什么? 甩开步子便是。 跑了约一个小时,应该有6,7公里。 随心而欲,不求路线。如为了看Banting Institute, 折返两次,才圆了我一个愿望。 上图。 校园绿树成荫 ...
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跑在布鲁塞尔
热度 1 何海 2011-7-17 00:12
跑在布鲁塞尔
老的Brussels就是个围城。围城里巷陌交错,青石块铺路,多为5层以下建筑。高层建筑,如欧盟办公地段,都在围城之外。 于是便以中心开花的方式沿围城跑了两次,一次傍晚6.7公里,一次清晨5.9公里。刚好沿围城跑了一圈。 下午跑是在6点后,步行街熙熙攘攘,跑在人群中左避右闪,直到外围才跑开。 布鲁塞尔地形一个特点 ...
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与比利时跑友互动
何海 2011-7-10 19:14
与比利时跑友互动
很喜欢Jubelpark(荷兰文),从市区到欧盟到 公园 一路走来。一进入公园,即刻被参天大树,草地,鸟鸣,清新的空气深深打动,还不用说那巍峨的拱门。 正是夏天,气温宜人。傍晚7点约20度上下。一个 跑步 爱好者 自发组织的 活动 逢周一,周三7点半到8点半自由 训练 一个小时。 从酒店换好跑步服装,出发,转地铁两次, ...
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跑过悉尼歌剧院
热度 1 何海 2011-5-23 01:12
跑过悉尼歌剧院
悉尼歌剧院如一串扇贝点缀在悉尼港湾,在晴日更是妩媚。 有一条通过歌剧院的海滨路宽敞而平缓,是 跑步 者的至爱。连着她背靠的皇家植物园,我想在悉尼再也找不到一个更好的跑步地点了。 从植物园入口计算,穿过 公园 ,到海岬东边,到海滨路,沿海向西,过歌剧院,再折回植物园,距离正好4公里。 用什么文字来描述这4 ...
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Rotorua马拉松 - 我的初马
热度 3 何海 2011-5-4 14:41
Rotorua马拉松 - 我的初马
自去年 10 月 30 日 参加 了我的第一个 10 公里跑,慢慢对 跑步 有了兴趣。到参加半马,甚至想到了几十年来似乎于我风牛马不相干的全程 马拉松 。 我可以跑吗?我可以完成吗?二十天前在 100 公里毅行中 膝盖 受伤,还没完全康复,以前从来没有跑过 22 公里以上,是不是上量太快?但,困难每人都有一大 堆,跑马却只有一 ...
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Whenuapai Half Marathon - 我的第二个半马
热度 1 何海 2011-4-5 05:58
Whenuapai Half Marathon - 我的第二个半马
继两星期前第一次 参加 Coatsville半马赛跑下来后,增强了信心,这星期天 报名 参加Whenuapai半马赛,报名费约200元人民币。 早餐喝了点麦片粥,加两个蛋糕,开车出发。 由于今天正常时/夏令时更换,所以早到了一个小时。有机会四处走走,拍拍 照片 。更重要,排空。 起跑及终点设在一个当地小学,学校的设施极大地方便 ...
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为基督城跳桑巴舞
何海 2011-3-26 15:09
为基督城跳桑巴舞
单位健身中心组织了 Zumba love for Christchurch的活动,为基督城募捐。 Zumba是风靡全球的集舞蹈,节奏为一体的健身运动,极受欢迎,尤其是女孩。它对腰身的锻炼特别好。 时为周六5-6:00PM。 天公不作美,雨淅淅沥沥。四点钟去的时候,还没什么人,开始想今天的活动会不会冷场。作为健身中心的拥趸自己自然要去捧场。五 ...
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Coatesville Half Marathon - 我的第一个半马
热度 2 何海 2011-3-23 23:11
Coatesville Half Marathon - 我的第一个半马
今天在Coatesville跑了我的第一个半马。 上周末曾间断跑过17公里,还是感到吃力,所以对今天没底。星期二跑了8公里,然后就按 圣经 跑友说的,前三天不做长距离 训练 。只是在 健身 房走跑25-35分钟。 跑步 时间 定在7:30,结果睡到6:38分,差点过了头,急急忙忙开车前往,好在高速只需二十分钟,7:13到了。天还 ...
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锤炼在大风大浪中
何海 2011-3-5 13:09
锤炼在大风大浪中
这是我第一次参加沿海岸coastal challenge。有半马,16公里,11公里,6公里多种选择。因为自己不会游泳,所以不敢选必须游泳的半马,16公里。6公里与水接触最少,所以最先选了6公里。后来觉得不过瘾,update成11公里,报名要求是要对水confident, 不知道到底要与水多少interaction, 不管它. 比赛天天气不好,下雨。驱车前往 ...
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