博文
- 放弃减肥，我瘦了60斤——阅读笔记
- 热度 2
- 图书规格 【 书 名 】放弃减肥，我瘦了60斤 【 作 者 】陆乐天 【 ISBN 】978-7-121372919 【 出版社 】电子工业出版社 【出版时间】2021-10 笔记 每个人都不缺减肥方法，人们真正缺的是对减肥正确的认知，缺的是让减肥方法能够真正持续下去的“心”法，缺的是 ...
- 通鉴纪事本末：注译本．卷一——阅读笔记
- 图书规格 【 书 名 】通鉴纪事本末：注译本．卷一 【 作 者 】（宋）袁枢撰 【 ISBN 】978-7-213-09476-7 【 出版社 】浙江人民出版社 【出版时间】2019-10 笔记 《资治通鉴》卷帙浩繁、内容纷博，特别是它所采用的编年体，“或一事而隔越数卷，首尾难稽”， ...
- 没有疼痛的身体——阅读笔记
- 热度 1
- 图书规格 【 书 名 】没有疼痛的身体 【 作 者 】 克里斯多夫·卡里奥 【 出版社 】后浪出版咨询（北京）有限责任公司 笔记 身形、肌张力、平坦腹部、苗条身材、背部或体重等问题，都有一个共同的解决方法：运动。运动让我们的身心更加强健；缺乏运动时，各种关 ...
- 伴你一生的睡眠指导书——阅读笔记
- 图书规格 【 书 名 】伴你一生的睡眠指导书 【 作 者 】 爱丽丝·格雷戈里 【 ISBN 】978-7-5057-4916-0 【 出版社 】后浪出版咨询（北京）有限责任公司 笔记 青少年时期，睡眠的主要作用在于使大脑成熟，而在生命的另一延长端，睡眠更重要的作用在于预防大脑退 ...
- 工作狂是怎样休息的——阅读笔记
- 图书规格 【 书 名 】工作狂是怎样休息的 【 作 者 】 莉娜·维特本； 凯特琳·伍尔夫； 西娜·莫西尼克 【 出版社 】后浪出版咨询（北京）有限责任公司 笔记 人是由身体、大脑和声音协同运作组成的整体性艺术品。 &n ...
- 我们为什么要睡觉——阅读笔记
- 图书规格 【 书 名 】我们为什么要睡觉 【 作 者 】 马修·沃克 【 出版社 】后浪出版咨询（北京）有限责任公司 笔记 每晚的规律睡眠少于6~7个小时会破坏你的免疫系统，罹患癌症的风险将增加一倍以上。睡眠不足也是决定你是否会患上阿尔茨海默病的一个关键生活方式因素。 &n ...
- 长寿时代——阅读笔记
- 图书规格 【 书 名 】长寿时代 【 作 者 】陈东升 【 出版社 】中信出版集团 笔记 长寿时代的一个主要痛点是，超预期的寿命延长将对个人的养老、健康和财富管理提出更高需求，然而目前社会缺少化解这种压力的理想方法。 “长寿时代”，是指人口增速大大 ...
- 时间不是挤出来的，是安排出来的——阅读笔记
- 图书规格 【 书 名 】时间不是挤出来的，是安排出来的 【 作 者 】【美】阿什莉·惠兰斯 【 ISBN 】978-7-5477-4176-4 【 出版社 】北京日报出版社 【出版时间】2022-05 第一版 笔记 取舍会悄然出现在我们的生活中，而任何具体的选择，都对我们从每时每刻、每天每月以及一生一世中获得的幸福有着巨大的 ...
- 抗炎生活——阅读笔记
- 图书规格 【 书 名 】抗炎生活 【 作 者 】(日) 池谷敏郎 【 ISBN 】978-7-5189-8920-1 【 出版社 】科学技术文献出版社 【出版时间】2022-02 笔记 不光是老化，糖尿病、癌症、抑郁症、阿尔茨海默病、特应性皮炎等现代疾病，也隐藏着“炎症”这个共通原因。 ...
- 每天学点时间整理术——阅读笔记
- 图书规格 【 书 名 】每天学点时间整理术 【 作 者 】 马克·伍兹 【 ISBN 】978-7-111-42924-1 【 出版社 】机械工业出版社 【出版时间】2013 笔记 我们每天都会得到三件令人难以置信的礼物： 时间 个人精力 选择 旧的思维方式用一条 ...
