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空间治愈——阅读笔记

已有 1406 次阅读 2023-1-14 16:54 |个人分类:读万卷书|系统分类:科研笔记

图书规格

【 书 名 】
【 作 者 】(韩) 尹柱喜
【 ISBN 】978-7-5477-4334-8
【 出版社 】北京日报出版社
【出版时间】2022-08

笔记

  过去无法整理,未来又让人不安,因此既无法丢弃,也无法整理,结果就慢慢地积攒起来。
  我们需要清醒地认识到自己混乱的内心,诚如清空家里的垃圾一样,如果能将无法整理的内心一点点整理好的话,何尝不是一种能够恢复心理健康的方法呢?


  我们每个人都生活在家里,家是让我们得到充分休息、相互交流的空间,同时也是为美好未来积蓄能量的地方,所以我们需要布置和整理它,这样我们才能在家里做好自己想做的事情。


  如果你不喜欢某件事,那么就去改变它;如果你无法改变它,那么就改变自己的思考方式。——玛丽·恩格尔·布雷特


  整理物品的意义不仅在于单纯地腾出空间,还在于整理过程中发现更有意义的东西,这个过程就像在整理人生一样。


哀悼的四个阶段:

  • 冲击与麻木时期

  • 强烈怀念时期

  • 崩溃和绝望时期

  • 重新调整和恢复时期 


  这意味着中年人的活动只会减少吗?不是的。因为到了这个年龄反而会让我们多做一些事情。也许年轻时想做却没能做的事情现在可以做了呢。所谓“老前整理”也是一个思考这些事情的机会。——《四十岁的整理法》坂冈洋子 
  所谓的“老前整理”是指在步入老年之前整理好自己的房子,同时规划新的人生。我非常认可作者的这个观点。


  老年人对自己的生活用品有一种特别的眷恋,他们认为这些东西充满了岁月的痕迹,非常珍贵,无法割舍。这些物品对于别人来说可能无足轻重,但对于自己来说则可能是长久珍藏的回忆。
  整理师强行要求客户丢弃这些物品,这种行为并不是出于对客户的考虑,而是为了达到自己的标准。
  如果不想在死后将这些东西全部留给子女,那么在步入老年之前,一定要慢慢地减少物品的数量。这样,步入老年之后才会有大把的闲暇时间。如果执意要抓住这些不必要的东西不放,那么在养老过程中就会遇到困难。平时就要养成随时整理的习惯,只留下必要的物品。


  保持对一些东西的渴望是幸福必不可少的一部分。——伯特兰·罗素


  时代的急速变化导致社会流行的速度日益加快。网购让我们无论何时何地都可以购买到想要的东西,如果在网购时代无法避免这些引诱我们大量购买的信息,那就尝试制定适合自己的限制消费措施。


  环境的改变会导致我们自身的改变,不论是好是坏。——阿兰·德波顿


  人的潜意识也有可能造成内在的矛盾和心理创伤,这种心理状态会导致抑郁感的出现。


  人只有在美丽舒适的环境里才可以维持健康的心理状态。健康的精神状态可以带来健康的身体。


  让你的生活充满经验,而不是物品。不要给别人展示自己的物品,而是讲自己的故事。


  夫妻间的生活就像一场漫长的对话。婚后即使其他方面都发生了变化,但在一起的大部分时间都在对话。——尼采


  生活中很多人都会错过摆在眼前的属于自己的幸福。不是这些人找不到属于自己的幸福,而是不会享受这些属于自己的幸福。—— W.佩特


  爱家的宅女若想在家里好好生活,就需要在家中创造生活元素,保持健康和正能量,同时还要让自己感觉到快乐。如果决定做宅女,那就好好利用空间,尽情享受吧!


  如果说动机是出发的力量,那么习惯就是变得越来越好的力量。——吉姆·瑞安


  “惬意”这个形容词有心情好、心情舒畅的意思,它源于对卫生、颜色、湿度、温度等外部要素的感觉。这是一个与环境紧密相关的词,在这样的空间中,我们能够感受到包括幸福、安定、平静在内的很多积极情感。


  极简主义是一种清除无用物品的生活方式,其目的是将生活重心全部集中到重要的事情上。通过这种方式可以让我们探寻到满足与自由。——约书亚·菲尔兹·米尔本,瑞恩·尼科迪默斯


认知发育阶段:

  • 感知运动阶段(0~2岁):所有智力发育的基础,感知运动图式发育,以自我为中心,逐渐认识到客体永恒性。

  • 前运算阶段(2~7岁):虚拟游戏,自我中心性,直观思考,独特的分类概念及因果逻辑。

  • 具体运算阶段(7~11、12岁):可逆思维,具备掌握概念,脱离自我中心性,能保持可视性、具体化层面的逻辑思维。

  • 形式运算阶段(11、12岁以后):认知成熟的开始,即使没有具体的对象,也能进行抽象的思考(假设演绎)讨论、推论、论述等成年人进行的所有推理形态。 


  家这一空间可以反映出家人之间的关系。家人是最珍贵的存在,同时也是最能相互伤害的一种关系;既能让对方感到负罪感,也常常希望得到对方的认可。


  什么时候开始整理比较好呢?我建议从四十岁开始。
  步入老年之后,身体和精神方面都会变差。这时的整理不是去整理需要留给家人的遗产或者身边的人际关系,而是单纯地为了自己。面对承载着过去岁月的物品,把不需要的逐一清理。
  所谓四十岁的整理是指为了能按照计划并顺利实践自己全新的人生而做的准备。


  只有3%具有长期明确目标的人,25年来从未改变过自己的人生目标。——《哈佛时间管理课》徐宪江


厨房收纳规则:

  • 牢记厨房的最基本功能;

  • 按自己的活动顺序制订出动线,按他收纳物品;

  • 即使用途相同,也需要分开保管;

  • 在收纳家具中,有效使用收纳工具;

  • 平底锅要竖起来保管避免叠放;

  • 杯子要按便利店的收纳方法,各自的用途放在适合的位置;

  • 上方的柜橱放轻便物品,下发放重物;

  • 食材要标记保质期和使用期限。 


  衣柜按喜好程度和使用频率诊断方法的丢弃标准:①尺码不合适;②风格不合适;③破损;④不喜欢。



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